我一直感觉自己顺产之后的恢复是极快的。生宝宝之前最后一次称体重是64KG，结果宝宝生下来才2.7KG，偏轻，所以顺产起来很轻松吧？真的感觉肉肉都长到自己身上去了

因为前期不知道大宝的存在，所以没有特别注重营养，导致医生检查的时候都说宝宝偏小。记得怀孕不到5个月的时候我已经有56KG了，之前我的标准体重一直都在50KG左右。

我生宝宝之前64KG，生下宝宝59KG，也就是说生完宝宝之后只轻了5KG。

还好一生完我就能下地走动了，加之那是夏天，每天都出不少汗。关键的关键是晚上都是自己陪宝宝，所以瘦得很快。

其实总结起来也就几点：

1、不娇气

很多人坐月子几乎都在床上，我能自己做的还是自己做，自己给宝宝换尿片之类的活都自己干了。听说很多人月子期间长了N多肉要想再减就难了，感觉这是补得厉害又不运动的后果。

晚上自己照顾宝宝，宝宝一晚要醒来四五次，换尿片喂奶，这样一个月我就瘦了5KG！别人看到我都说怎么瘦得这么快，因为只比怀孕前重了4KG而已，确实差别没那么明显了！

2、营养均衡、少食多餐

饮食还是要均衡，虽然说营养很重要，可是一次吃很多是吸收不了的。尤其不能吃太油腻的东东！水果蔬菜一个也不能少。很多人说月子某些水果不能吃，可是我好像不怎么忌口，当然，太寒凉的水果自然是不能吃的，对宝宝和自己恢复都不好。

3、用束腰带配合适量运动

月子期间注意收腹的效果是显而易见的，一般人生了宝宝肚皮都会比较松驰，有些妈妈生完宝宝之后肚子里好像还有一个。我总体还好，生完就肚皮就比较平了，但肉肉还是松松的，用了个简易的束腰布，大概用了不到一个月时间就能感觉肚皮上的肉肉不再松松的了。

休息足够的时候也会做些仰卧起坐，月子后再配合散步和大多家务。

其实就这么小小的几招，只用了三个月左右的时间，我就恢复到和产前差不多的体重啦。

不过剖腹生小宝的恢复过程就比较曲折，大概半年时间才回到差不多的体重，关键是肚皮的肉肉最难恢复，因为没有经历一个正常的宫缩过程，整个恢复都慢了半拍。要不怎么说还是顺产好呢？！