最近小妹说她对工作有点职业倦怠，不知要怎么办。这让我想起曾经自己也遇过几次的职业倦怠期，以及怎么去过渡它，或许也有人现在正处在这一阶段，所以说出来和大家分享下。如果你有以下症状就要小心拉，可能就是职业倦怠症候群哟：

1. 不想上班，斗志全消，工作常常出些之前不会出的错，想休息，放假，想辞职不干。
2. 对工作提不起劲，不想工作，对工作意义产生怀疑，甚至产生厌恶，恐惧。
3. 一上班就觉得累，一到公司心情就变差，还没上班就想着快点下班。
4. 上班老想着开小差，要么上网，要么看手机，工作能拖就拖，要么拖到下班前做，要么拖到最后一天才做，而且是敷衍了事。
5. 易怒，易焦虑，爱发脾气，情绪波动大，而且容易长时间陷入负面情绪中。
6. 遇到些鸡毛蒜皮的事都要抱怨个半天，老觉得别人不配合自己工作。
7. 懒得和同事交流说话，工作上宁愿发几次邮件或死命抖对方QQ也不愿意打电话或是直接去到对方那里直接交流。
8. 对一成不变的工作感到厌烦，但又反感工作中出现变化。
9. 对工作中的新事物，新流程，新工序失去敏感度，不愿意去改变，只想躺着装死。
10. 抵制创意创新，只觉得这些人都是些搅事精，渐渐变成自己初入职场时最反感的那种老油条。

到底工作多久就会产生职业倦怠的现象呢？答案是不一定的，每个人的工作性质与工作环境还有跳槽频率都不同，所以有些人可能工作个几年才会发病一次，有些可能工作几个月就发病了。但产生职业倦怠的原因倒是大都一样：工作中的新鲜感消失，内容变得重复与机械。关于工作这回事，无论是多高薪，多刺激，多新奇，多有趣，多有意义，多么高大上，只要它是工作，就一定会有重复性。只要它是工作就一定能让你从做什么都觉得新鲜，到熟能生巧到熟到生出钝感。能让你从开始的学习心态到学会到完全觉得没任何知识再能学习到走流程。

现在这家公司我已经工作6年了，第一次职业倦怠发病是在现任职的公司工作的第2年与第3年之间，在此之前的公司最多也没待超过2年，所以一直知道职业倦怠这几个字怎么写。当我第一次有了职业倦怠感的那些症状时候，我整个人因为负面情绪的影响变成无比的消极，低沉，阴暗而不自知，结果那些时期在工作中犯了不少错，大小轻重都有，当然免不得被上司骂得狗血淋头。还好虽然脑子不清醒，却也知道工资和工作的重要性，不会让自己犯到无可救药的错误。知道自己错了之后也确实因此被激出一身冷汗，同时激出了一点清醒让自己明白现在这样的状态继续下去是不行的。但这种刺激还是不够得，对于工作久了且自觉闭着眼睛都能做事的我来说还是会产生一种再怎么错也不会到无可救药。还好那时出现在了一个转机。

公司那段时间刚好有新产品要开展，我被上司叫去一起负责，虽然说内部流程大概都差不多，但既然是新产品，就会有新鲜感，那样也重新激起了对新事物学习的心情与谨慎的对待之心，有点像是跳槽了一样。就这样，第一次的职业倦怠算是安全度过了，大概去年吧，我的职业倦怠再次发病了，还好有了之前的经验，所以可以自我调节，慢慢过渡，症状也不像第一次那么糟糕了，毕竟有了抗体嘛。如果现在也有人正在遭遇职业倦怠我有以下的建议：

1. 调整工作模式，如果之前工作是快节奏的就想办法让自己慢下来。如果之前是  
        慢节奏，很无聊的，试着找事情给自己做，让自己忙起来。
2. 给自己放个假，把自己抽离出来，或是发展些工作以外的兴趣爱好。
3. 多和身边的人交流倾述，兼听则明。
4. 不要在职业倦怠期做金钱或欲望上的决定，比如乱买或乱吃。
5. 不要在职业倦怠期做人生重大决定，比如离职，因为当时的你处于非常负面消极的主观情绪中，通常做的决定不够理智与客观。

总的来说职业倦怠这一事只要经历过一次，以后再犯要过渡就容易好多了，而且还能趁着职业倦怠期做职场上的自我调整。