这几年来特别注重中医养生，各种书籍翻看了不少，通过方方面面的积累与实践，身体调理的比同龄人要好些。从前，冬天别人穿件毛衣挂件大衣便可以过冬，而我非得把所有衣服凡能套得上身的都套在了身上，方觉暖和，身体有多寒多虚可以想知。通过两年来自己慢慢调整，身体发生了许多变化。

      首先是头痛症，只因在上学时代因为不注意保护自己，常在例假期间洗头，且多用冷水洗。久之就得了头痛症，风一吹便痛。因为这个病痛我苦恼了很多年，现在这个毛病在我的调理下也不复见了。还有一个腿风湿的问题也比较严重，也是从前在学校不注意，裤子湿答答的一穿就是半天，久了毛病也落下了。每逢雨天腿就立马疼痛，真是堪比天气预报。想想，当年的自己得有多无知，多不自爱啊！这个问题目前也基本解决了，现在是不是要下雨都得看天气预报了。可以说养生给了我全新的生活。在这个快节奏的社会，女性活得往往比男性要累，所以我们要懂得爱自己。女人一生的养生其实可以归为三点。其一便是养阴，其二养血，其三祛湿除风。

      有个词叫滋阴养颜，可见这个滋阴与容颜是息息相关的。在这个快节奏的社会，女性的生存压力很大。所在现在许多女性容易出现了失眠，盗汗，自汗等情况，长期以往，身体必然受影响，以致许多问题出现，如贫血，月经失调经常上火等症状。其实这便是气血，精液不足的表现。所谓养阴其实便是养血，但与养血实则又不同，养血是实实在在的补血，养阴是补足阴液滋养血脉。如何养阴呢？我自身的方法便是两种，一种是通过饮食的调理，一种是通过点按穴位。大家平时可以多吃一些养滋的食物，像银耳，乌骨鸡就是比较好的滋补上品。女性可以在例假结束后吃这些食物，不仅可以补充体内的胶原蛋白同时也可补血虚。取银耳适量，枸杞11粒，红枣6枚，冰糖适量。加水煮开后炖十来分钟便可食用。乌骨鸡的做法也很简单，乌骨鸡1只，红枣6枚，生姜2片。将所有材料放入砂锅内炖煮，熟后吃鸡肉喝汤，一般来说此汤喝个3~5天便可停食。穴位我通常取三阴交点按。三阴交是肾脾肝相交的一个穴，常点按它不仅可以治疗妇科疾病，还可以美容去斑，让人容颜光亮。每天点按三阴交各10分即可。时间可自己支配。

       女人的一生都离不开补血这个话题。经期，怀孕，生产，哺乳都需要女性有充足的血来支撑这些生理情况。血虚的女性肤色都很差，容易疲倦，声音软懦不响亮，做事不果决。补血的方法有很多。动物的肝脏，红皮花生，红枣，阿胶等这都是很不错的补血食物。有空的话可以煲个三红汤。红枣3枚，红皮花生适量，红豆适量。加水煲熟，后加红糖食用。这个汤对容易上火的女性特别适用。补血效果也很明显。可以常吃。其次大家有空的时候也可以多点按身上的血海穴和关元穴。每天可以点按这两个穴位各5分钟，长期点按可见效果。不仅可以补血还可以补充身体的元气，让人神清气爽，精力充沛！

       夏天是湿气最重的季节。一不注意保养，体内湿气便会加重。湿气重的人大便软粘，容易疲惫，身体总感觉重重的，没有动力。荷叶清热祛湿效果不错。大家可以采摘新鲜的荷叶撕成小片煲水饮用，没有新鲜的干的也行。还有一个食疗方法便是红豆和薏米煲水食用，这个也是非常好的食疗。身上的委中穴也是祛湿的重点穴。这个穴位很好找，就是膝盖窝中点疼痛处便是。没事干坐着时都可以点揉这个穴位。要是这个穴位点按有很痛的感觉，说明本身湿气很重，要赶紧祛湿了。如果不及时清掉体内的湿气，各种毛病就出来了。

在养生的这几年，我很少穿短裙短裤。现在很多女性图美丽凉快，着装不是露肚脐命门就是露委中。大家不知道这几个穴位都是极易入风进寒的穴位。现在许多女性宫寒不孕跟不正确着装是有很大关系的。一句话，女性只要美丽不要冻人！饮食上我基本不吃冰冻的食物，坚持了几年，现在宫寒的问题好了很多，小腹经常暖暖的，妇科疾病也少了很多。养生其实很简单，但是往往简单的东西大家不愿坚持。如果你想拥有一个好身体，从现在开始改变自己的生活习惯吧，很简单的哦！

      最后告诉大家一个好的下火小方法。要是平时看到自己舌苔变黄了，一定要注意了，这是上火的节奏。这个时候大家可以用这个方法解决上火的问题。手上的大鱼际大家知道么？就是拇指跟以下突起的好一片肌肉。用左手的大鱼际搓右手的大鱼际3分钟，右手搓左手3分钟，早晚各一次。连续3~5天可以排掉心火。避免了牙龈上火牙肿痛咽喉痛的痛苦。