国庆妈妈布下的土肥圆大阵，9个小技巧机智破解！

砂孩砂孩 2015-09-28 18:59 阅读(1169)

国庆妈妈如此厚爱，带来7天长假，在尽情享受的同时可也不能放弃减肥的事业哦~介绍一些简单实用的减肥方法，可自行在旅途期间尽情使用哦~

白日游玩一天后，洗个白白，穿着舒适的衣服，就可以在床上打个坐了，既可以缓解疲劳，又能减肥，何乐而不为呢~

建议旅途中早晚各抽出5分钟来做做~可以紧致腹部哦~

据说下面这位通过两轮平板支撑不节食，一个月自然瘦6斤呢~

3、轻断食有时候也可以减肥，不推荐，视个人身体素质而定

建议晚餐尽量少吃哦~

这种减肥方法主要是针对下身肥胖的人群，可以瘦大腿，还可以翘臀哦~

每天做个几组，还是很容易看见效果的~

5、早起喝大量的水，保证充分排毒。我一般都会喝一杯淡蜂蜜水，加三杯清水。如厕更顺利哦~

这个办法还可以有效的抑制痘痘的产生，我一直都不怎么长痘痘。

6、吃完高热量油腻的食物以后吃个水果或者喝杯酸奶，有助于消化~

7、旅途中特别饿的时候先去买水喝，然后再去买吃的，这样可以有效抑制你在美食面前胡吃海喝哦~

8、不要穿太宽松的衣服，时刻保持一点吃多了的罪恶感，有利于你对身材的管理哦~

9、吃饱以后，不要马上坐下，贴墙站站，也可以保证不长肉哦~

说这么多了，剩下的就靠你自己了~

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