安小暖的羊宝宝已经22天了，即将满月。在过去的这22天我最深的感触是，比起带小孩，怀孕和生小孩根本就不算辛苦，当然，仅针对我个人情况。

怀孕时，主要是前期孕酮低打了一个月黄体酮和后期侧睡比较辛苦，还有每次产检提心吊胆，其他的基本没什么。

生小孩时，顺产，早上六点破水，下午五点左右小孩出生，产程11个钟，虽然时间不算长，一切顺利，但等待宫口慢慢开的阵痛以及二级撕裂缝针的痛苦已超过怀孕的辛苦。

本来我以为，只要生完小孩，一切都好了，我又可以开始打羽毛球做瑜伽，开始喝咖啡喝茶喝酒，可以穿我那些漂亮的衣服鞋子了，可以利用漫长的产假好好学习、玩、做自己想做的事情，然而事实证明，我还是太天真了。

生完小孩后住院三天，尽管早早让小孩吮吸，但还是没奶水，所以小孩都是婆婆帮忙冲奶粉喂养，那三天辛苦的是婆婆，我还算轻松。可是出院后，日子就完全不同了。

出院那天，乳房开始分泌黄色的初乳，虽不多，但为了尽早母乳喂养，也还是让小孩吮吸。我的乳头偏短，小孩子吸起来比较吃力，不知道为什么，每次小孩子第一口吸吮右边的乳房，我都钻心地痛，好在只是痛第一下，后面的倒不怎么痛了。可能是小孩吸吮得太用力，不久后乳头便皲裂了，每次她吸奶都好痛，搞得我好矛盾，一方面希望她多吸以尽快实现母乳喂养，另一方面又怕痛不愿意让她吸。好在几天后，皲裂的地方结痂了，好了。不过右边乳房依旧每吸一次痛一次。

愣是让小孩多吸，可母乳还是不足。小孩吃奶粉可以一次性睡两三个小时，但吃母乳常常吃不饱。她也怪可怜的，常常拼命吸上半个多小时，有时候吸着吸着，累得睡着了，可刚放下去睡不久又饿醒了。无奈，只能再次给她吸，或者冲奶粉。为了尽快实现全母乳喂养，我不轻易给她喂奶粉，一般都是让她多吸，这在白天还好，可是夜晚就惨了。 小孩跟我睡，婆婆在隔壁的房间，老公在客厅。刚出院那几天的夜晚，每当小孩子哭声比较大时，婆婆和老公还会过来帮我冲奶粉喂她，有他们帮忙我还算比较轻松。可半夜老是吵醒他们我过意不去，而且我也不愿意奶粉喂养，所以后面我都是关上房门隔音，小孩子一哭就马上抱起她，不让她有机会吵醒他们。从第七八天开始，夜晚就是我独自带小孩了。 你可以想象整个夜晚，本来身体就比较虚弱，伤口还隐隐作痛，肩膀酸腰疼骨盆疼的你，刚躺下睡着就又被吵醒的情形吗？好多次，我都是挣扎着起来的，在睡眼朦胧中给她喂奶。

理想状态下小孩子吃饱一次睡两三个小时，一个晚上起来三四次，但最近五六天小孩子到夜里超级精神，大大的眼睛骨碌碌地转，环顾四周，对周围的一切都充满了好奇，无论怎么喂都不肯睡觉，我已经连续好几天夜里从两点哄她到四五六点她才睡着。每次超过三点她还不肯睡，我就开始烦躁了。有一次她到六点还不肯睡，我很烦躁地吼她，她再不睡，我就不理她了。老公听到声音后过来看看，我一边抱着她给她喂奶，一边掉眼泪。说出来挺难为情，坐月子到现在，我已经掉了好几次眼泪了，真的觉得好辛苦，度日如年，一想到还要母乳喂养五个月，心好累。近期的调整方法是，让她白天多点活跃，晚上才能安静睡觉，不过效果还不明显。

我奶水不足，主要是因为我胃口不太好，不太吃得下。怀孕前我就是很容易饱，少吃多餐，夜里吃宵夜却怎么也吃不胖的那种；怀孕后在胃口最好的中后期我也只是比平时稍微多吃点，不曾放开大吃特吃。生完小孩后，我也不曾大吃过，再加上婆婆做的饭菜我不太吃得惯，所以我每餐基本都是一碗白米饭，两大碗汤，基本不吃肉。可能吃得不够多，所以直到现在，奶水还是不太足。我好想知道，那些每餐吃很多，奶水多到吃不完得扔掉的人是怎么做到的？

不过也怪我之前不怎么重视吃饭和母乳问题，婆婆做什么就吃什么，不想吃就不吃，不曾按照自己的口味提过意见，老想着多吸后面奶水就会够的。直到前天，第20天，快满月了还是不够，我才开始重视起来。昨天买了豆浆机，早晚磨豆浆喝，又让婆婆昨天给我炖花生猪蹄，今天炖排骨，这两者我比较喜欢吃，这两天吃多了点，感觉奶水明显增加，不知道是不是心理作用。

以前，在朋友圈里看到朋友们吐槽有了小孩完全没了自己的时间，心里一直不太理解。我原本以为，小孩子睡着了就可以做自己的事情了，现在才知道之前想得太天真。小孩子醒的时候你没得休息，当你把小孩子哄睡着了，你自己也精疲力尽得趁着小孩子睡着抓紧时间赶紧休息了，要不等她醒了你哪来的精力带她？

之前也计划过，产假期间要好好复习托福，产假最后一个月考试。结果是，从第15天到现在第22天，才做了两篇听写，而且是断断续续做的，之前怀孕期间可是早中晚可各做一篇。

有了小孩子之后，才知道时间被切割成不确定长短的一片片，不再可控。不过，尽管如此，我还是不能放弃学习。今天的做法是：凌晨一边喂奶，一边用手机看电子书，上午跟着小孩补觉，下午做听写，中间小孩醒了要吃奶，一边喂奶一边听，现在左手抱小孩（ 她刚吃完奶，睡着了），右手用手机打字写贴。

哎，虽然很辛苦，但已经生出来了又不能退货，只能硬着头皮往前走了。想办法克服困难，要充分利用碎片时间自我提升，以此自勉。