我这人不爱化妆打扮，但不表示我不爱美。我认为美包含了内在美和外在美。内在美体现在气色和气质上，外在美体现在穿衣打扮上。我要从里到外美起来。

       首先是锻炼身体，身体好，气色好， 健康美就有了。最合适我的锻炼方法就是走路，每天坚持快走1万步以上，最好能微微出汗，锻炼的目的就达到了。单位每周有一次瑜伽课和一次跳健美操，这样的运动可以缓解工作中的疲劳，运动强度也适中。以往我以工作忙为由不参加，其实时间就像乳沟，挤挤就有了（忘了谁说的）。再说这是单位免费的福利，不要白不要。晚上有空就泡脚，这是很好的保健方法。根据以前的中医食疗清单，自己配保健茶在办公室煮水喝。

       气质美也是一种美。气质怎么养成？腹有诗书气自华。所以呢，提升气质的最好方法就是读书，读书的人颜值高，读书让人谈吐优雅、妙语连珠。今年我已经通过走路听了两本书，并写了读书笔记。有了好的开端，明年我准备读更多名著，坚持写读书笔记，努力提高自己的写作能力和口才，希望写出来的文章读者爱看，希望与人交谈也能高谈阔论、妙语连珠。

       在美容美发方面，今年进行了半个疗程的养发疗发，白发明显减少，但要想疗效彻底，必须再做一个疗程。我打算明年开春再去续一个疗程，费用是6888元，36次，每个月去做一到两次，白发就不再困扰我了。因为我这么多年来总是一成不变的清汤挂面，很多人建议我要改变一下形象。所以我明年还计划做一次头发，把头发烫一烫。每周坚持做一次面膜。虽然不化妆，但爽肤水和护肤品还是要用的，爽肤水和护肤品不用太高档，但也要用好的牌子，我计划还是去香港买。

       得体的穿衣也是一种美。自从找到适合自己的穿衣方式后，我买衣服不再烦恼。每年逛两次街，买夏天和冬天衣服（以裙子为主），缺什么配饰就在网上买，这样省钱省时又省心。明年衣服的预算在5000元以内。

       最后要说的是，美是没有固定定义的，每个人都有自己的美，不要盲目攀比，不要东施效颦。自信就是一种美。