“30岁了，有了宝宝顿时觉得生活压力好大，工作家庭难以平衡，做全职家庭主妇我又不甘心，怕和社会脱节，目前的工作收入待遇不高，职业环境还不好，想自己创业又没有方向和资源，想升职做管理岗，又怕精力和能力够不上？换个更有钱途的工作又没有相关的技能和资格？怎么办？“

30岁的女人，如果遇到的职场困惑迷茫，一定比20多岁的更多，因为这个时候的女性从某种程度上来说，转化职业的成本已经大大高于20多岁，而且这个时候还面临着婚姻、家庭、育儿等等各种压力，所以职场的规划和重新定位对于这个年龄段的女性来说尤为重要。要在这个关键的转折期跳槽，跳的好，又要兼顾好家庭，实在是不容易。今天给各位30+的姐妹一些关键词，希望能解决一下这方面的困扰

M型生涯理论、 心态调整、资源整合、做减法

一、M型生涯理论是我看了金韵蓉老师的书《女人30+》发现的，这个理论让我们能够看清自己30岁的时候处在什么样的阶段，更好的从整个生涯角度来规划现在的生活。女性的生涯发展，因为受到婚姻生育家庭的影响，不是一个一直向上的曲线，而是呈现出一个M型的曲线分布，当孩子和家庭需要的时候，我们会在最低谷的这个状态，但是这并不表明我们会这一直处在这个低谷，而会随着孩子渐渐长大，家庭稳定，这个曲线又再象上升。金老师将自己的经历就归纳为三个进程：第一期是孩子还需要母亲用心照顾的时候，第二期是考虑家庭共同利益的时候，而第三期才是属于自己的一期。虽然在这个过程中，金老师自己的事业也出现过低谷，并且她一直做妥协和牺牲，但是这些并不影响她整个生涯的发展，在她50岁的时候，她已经能够把事业发展的非常好，出书，做电视节目的嘉宾，研究芳香疗法的权威专家，这中间是因为她一直没有间断自己对喜爱事务的追求。她一直坚持大量阅读、尽可能抽出时间参加心理治疗的研习会，一直不间断的研究最喜欢的艺术治疗。这本书给我最大的感受就是去接受你在事业家庭中的那个低谷，坚持自己的喜爱不间断的付出，不断的锻炼自己的技能，一定会从低谷走出来。即使在低谷的时候，也可以调整心态，乐观的看到自己会走出来。另外这本书也讲了30岁的女人应该如何调整心态，如何保养，身心灵全方位的享受自己宠爱自己，是本很不错的书。

这个关键词帮助我们了解处于事业低谷是为了整个家庭更好的发展，而且也帮助我们看到，其实随着时间的发展，我们迟早能从低谷中走出来，而且大器晚成，只要你坚持你的热爱，坚持在这方面的投入，一定会有回报。如果现在你考虑家庭选择了一份产出比较低的工作，或者选择当一个全职妈妈，也未尝不可，但是在这个过程当中一定要有自己的长期规划，要在这个过程中不要放弃自己的热爱和擅长，要找到相关的支持，要有自己的圈子。这句话是一定要按自己想的去生活，否则，迟早按照自己的生活去想。所以为了不让现在的低谷成为一辈子的终结和低谷，就要有一个长期的规划，然后坚持自己。

二、心态调整

有两个方面

第一方面就是不要去过分的追求完美，允许自己为人，放过自己。又要把家搞的一尘不染，又要把孩子培养成全方面的神童，又要事业上面追求最好，人的精力只有那么多，如果全部追求，必然心力交瘁，最后身体情绪都不佳，也影响家庭和事业。不要和别人去比较，特别不要和时尚杂志媒体美化的各种神话的职场榜样去比较，背后的艰辛是你所了解不到的。而且媒体上看到是镁光灯照出来的，未必就是现实，更何况人与人本身就不同，每个人都是独一无二的，是莲花何必要和牡丹去比呢，每个人都可以绽放出自己独一无二的美。

第二个方面就是要向前看，相信总有解决问题的办法。在处于职场转换或者职场低谷的时候最容易迷失信心，所以这个时候一定要找到正能量的书籍或者伙伴，一起加油，度过最艰难的时期。不要自怨自艾从此变成一个怨妇，要让自己坚持变美好。

三、资源整合

30岁的女人跳槽的时候更多的不是去寻找新平台新资源，而是整合好现在已经具备的各种资源，包括技能、人脉、平台。职场也许会中断重新转换，但是已经积累的资源是一直跟随着你的。你需要的不是去再扩展新的资源，这样时间、精力各方面都够不上，而是要开动脑筋，发现已有的资源可以如何整合。关于资源整合的细节操作，以后还会继续细谈。

四、做减法

30岁的时候你已经在职场积累了一定的人脉、资源，所以你面临的诱惑也会更多，今天一个姐妹说和我一起开淘宝店吧，你觉得很有诱惑，明天一个亲戚说你到我公司来当财务，也不错。所以这个时候你就要问问自己，你对自己的今后的道路到底是如何规划的，如果有明确的方向，就不要一听到诱惑就忍不住，现在已经不是最有精力到处尝试的年纪，而是要充分衡量利弊和哪种选择最符合你的价值观，最符合你的内心，然后去做。30＋的女人在面临选择时要经常优化这些选择，做出最符合你长远发展的选择。就像穿衣服，一定要找到经典的最适合你的衣服，因为这个时候基本上你应该对自己有了一个很明确的了解了。做减法也就是作为的钉子原则，你可以在某一个领域发力从而变的精深，而不是广泛去发力，必然没有很好的回报。

这是几个关键词，还有很多需要三十多岁的女人去考虑的，希望大家一起探讨！