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孕期食谱
正当要搬回公司大装修好的办公区域的前一天，我本来是去医院孕前体检，却意外查出怀孕。惊喜又激动，意料之外也是意料之中，虽然要不了天秤座宝宝，但是也不用再纠结在装修环境中备孕的种种担心与纠结。
回到公司后，和领导商量之后，便在家安心养胎了。
前三个月，天气比较热，加上有些挑食，不想吃饭，只爱凉拌、素菜、面食、爱吃辣，特别讨厌吃肉，爱吃酸辣粉丝，常常出去吃。在婆婆家一段时间，每天都是婆婆做啥，我勉强吃点，自己在家时，每天的饮食算是草草应付，没有精心准备。
等到孕中期，不再挑嘴，胃口慢慢变好了，便精心准备早午晚餐。
每天食谱搭配原则：
1、 谷类薯类杂豆
2、 蔬菜（绿叶蔬菜）
3、 水果类（上午或下午加餐）
4、 鱼禽肉蛋
5、 奶类
6、 坚果一小把（一般上午10点左右加餐）
保证每天有足够量的碳水化合物、维生素、蛋白质、钙和脂类。
之前晒过早餐，现在晒一些自己准备的午餐和晚餐，每餐基本都是全部吃完。
午餐
晚餐（由于中午吃的较多，晚餐就比较简单清淡）
多大了呀 ，我13周
好丰盛，均衡营养
长胎不长肉的节奏
哇塞，好用心。。ps：你怀孕就不用上班了啊？全程不上班啊。。。
我12周。我强烈建议建立个准妈妈微信群@胖西西要加油![[可怜]](http://static.talicai.com/emoji/qq/emot22.gif)
我不想吃水果不想吃坚果。但是我饿。我妈每天都是汤汤水水的。
我现在已经33周啦~
嗯，都是自己做的
确实，前中期别人看不出怀孕时，但每次b超，都显示宝宝偏大一周，后期也比较烦恼，怕太大，不好生
不想吃坚果，可以把坚果放在豆浆里和五谷杂粮一起打着喝。不吃水果但是要多吃蔬菜，维生素不能缺
嗯，公司刚装修好没办法，其实我还是想正常上班，这样作息会比较规律的。
营养好均衡！![[鬼脸]](http://static.talicai.com/emoji/qq/emot2.gif)
搭配的好棒呀，我现在怀孕6个月，都是婆婆做饭、没有这么搭配，但是还算可以