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欢迎加入番茄工作法活动！详解《番茄工作法图解》
对于我这样一个有自我毁灭性人格的人来说，这是一个拯救我的方法，我没有长期连续使用，只是有要完成的事情用一次，已经很吸引我。发明者和本书作者都在推广这种方法，我也希望以我的绵薄之力，哪怕让更多的几个人了解到这种方法，帮助到他们，我也会很高兴。
说自己是毁灭性人格，其实之前我是不知道的，只觉得自己每隔一段时间，就会自暴自弃，比如渴了偏偏不喝水，不想吃了偏偏还要塞进嘴里，越是难受，就越偏执的坚持。我不清楚产生的原因，除此之外其他的时间，我是一个积极向上的人，一直保持一颗学习进取的心和行动。所以我用番茄工作法，按下开关，我就进入到工作状态，不允许也想不起杂念，让我学到和做成更多的事情。不知道有多少人有我这种的问题，也许有人知道怎么根治这种病？欢迎解救我。好吧，回归正题。更多的人是有拖延症的，都可以试试以此改善，迎来更好的人生。
1.列出待办事项到活动清单，需要当日完成的放到今日待办
2.选择最重要的开始番茄钟，全神贯注去做这一项特定的任务
3.到闹钟响铃，立刻停下，别管任务完没完成。完成一个番茄钟，画X,如果遇到中断（分为内部中断和外部中断），画撇
4.休息3分钟
5.重新选择最重要的开始。。。（注意节奏感）
6.每日结束前要做三件事：记录、处理、可视化
以上就是番茄工作法的步骤，另外，还有几点方法：
1.没想到一件事要做这么久。将活动拆分为小项目，使其更加清晰
2.番茄钟期间，有新想法只做记录，不要转而去做
3.如果一项活动预估不够1个番茄钟，则可以在它旁边标个0，可以将几项这样小于1个番茄钟的活动合并到一起，当一个活动来对待
4.预估番茄数，在其右侧画上相应数量的小方格，用完后仍需要番茄数，就继续预估画圈，以此记录预估的准确性
5.如果经常遇到中断，你就应该考虑缩短番茄钟的长度，使用更短的周期，可以在过程中让你更容易集中注意力
6.但我强烈建议在一开始使用25分钟的时长，而且在某个固定长度至少要坚持两星期
彩蛋，分享一条记忆方法，学习期之后或事情发生后，在短时间内做一次回顾或复习。一天后再次复习，一周后第三次复习，一个月后第四次复习，半年后第五次复习。
作者还提供了“今日待办”表格和“活动清单”表格的样板。www.pomodorotechnique.com
在此发起一个活动，坚持下来的姐妹留言来谈谈感受，是否有帮助，又做了哪些有益的改进。希望大家踊跃参与，共同进步！
貌似有些人用这个 很受用呢
呵呵，是挺受用的，但是我是断断续续的，没有抓住节奏感。你用过吗？
坚持两个星期，再看是不是合适呗
试试就知道了，呵呵
好早就听说了，很多人确实收益。再次看到了，今天就尝试下~
你有其他的好方法吗？说来听听呗
哈 加油！回来说说使用心得
还真没有 最古老的办法 做计划 然后去执行 那个 21天学习计划就是我组织的 已经坚持一年多了 现在已经习惯了 每天都要完成一些事情 学会了利用碎片时间 很有用
不错呀！！ 继续加油！！