一家人身体健康就是最好的理财，小时候我妈经常对我们说的一句话：三年不生病，赛过行大运；一场大病可以把一个富裕的家庭拖向贫穷。其实大家都知道健康的重要性，但是真正能重视自己身体健康的又有几人！？

以前我真的有很多坏习惯：比如很多年前在QQ上下国际象棋，经常下到晚上12点以后，太耗脑力，导致失眠；比如有一段时间特别迷斗地主，周末白天斗、每天晚上斗，打那种120人的挑战赛打过近200次第一名，我有二个QQ号的的级别是"斗地主之圣“，某人说地主比他这个老公亲多了；还有一段时间看网络小说也是看到下半夜；然后总是以没有时间为借口不运动，懒的做饭三餐总是对付着来（导致从2009年以来我在保健品上花了不少钱）。。。

我是从去年开始真正重视自己的健康，5月底开始走路，后来和花语、TS她们建了一个走路群，我给自己的任务是每天最少一万步，一直坚持到现在。走路的效果真是立竿见影，去年夏天每天晚上快步走到全身湿透为止，居然在不知不觉中治好了我多年的过敏性鼻炎。。。

我家已是中年家庭，家庭建设可以说已完成：房子可买可不买，车子爱惜点要求不那么高的话用个10来年没问题，手上的存款可以负担到女儿上大学、当然她要出国留学的话三二年的费用也还是够的。。。所以我对老公说我们家现在的重点是放在一家三口的身体健康和孩子的教育上。

我去年12月底做了个小手术后，更把调理身体作为重中之重，实践证明食疗+适当的体育锻炼+良好的作息时间+愉快的心情是养生的最好方法。

饮食

周一到周五：每天早上在家里泡一碗八珍粉（黑芝麻、核桃仁、南瓜子、枸杞等）喝，回到公司吃早餐，上午吃6-8颗蒸熟的红枣、前段时间是喝一瓶牛奶或常温酸奶、这段时间喝生姜红糖水；中午食堂吃午餐，午睡起来后吃水果，下午三块阿胶糕加一杯蜂蜜水；晚上回到家吃晚餐，临睡前再泡一碗田七当归粉喝（前段时间是喝蛋白粉）。周末的时候就懒的泡那么多东西喝了，但会在下午炖汤喝，比如今天下午是花胶乌鸡、明天下午就是鸽子瘦肉。

吃这么多东西也挺烦的，很多时候我是当任务来完成，按上面这么吃已经吃了三个月，前一个多月因为没怎么运动，比标准体重超标10斤。春节过后运动量加大，今天早上起来称了下体重：毛重比标准体重重3公斤，好在我有这么高所以看上去除了有点小肚子其他地方都还好了。但是同事们都说我的气色好了很多，我自己也感觉精力好了很多，下个月初回娘家，老妈应该不会再嫌弃我瘦了吧？

作息

晚上最晚不超过10：30上床，早上一般5点多6点钟醒来，中午在床上睡40-50分钟的午觉。

锻炼

有走路的机会尽量不错过，不下雨或是没有应酬（实在推不掉的才去）的晚上要出去走够一万步，周末最好能走到2万步；每周保证2.5小时的理疗按摩（被动运动也是锻炼的一种）；要不要半个月做一次汗蒸呢？

工作

我有强迫症，如果手上有工作没有完成的话，心理总是不舒服，所以总想今日事今日毕，经常搞的自己喘不过气来，有时会按自己的标准来要求别人，也会导致心情非常不好。现在助理能处理不少事，我要放平自己的心态，工作上保证自己的工作不出错，至于人家的错误尽量心平气和去对待。不要一次坐太久，一小时起来走动几分钟，我们办公室上面就是楼顶有一个很大的平台，上面是散步的好地方。

家庭

能丢给老公的全部让老公去做，也要相信老公能做好。老妈说女人身体的特殊性加上生孩子等原因体力和精力肯定不能和男人比，我现在在家里基本就是甩手掌柜。

以上就是我最近三个月的情况，是不是没有坏习惯了？一定要坚持下去，不为其他就为了生活品质能高点，也为了不在医院花大把的钱，现在注意应该还来得及。我妈妈和婆婆年轻的时候很辛苦加上经济紧张，所以到了有条件补的时候很多方面已经补不了了。