最开始觉得做一件事需要自控力这件事，是看到潇洒姐在微博发起的“每天专注三小时”。

后来她利用这么多年的积累，创业，做时尚杂志编辑，还出了她的第五本书，《按自己的意愿过一生》。

她的这本书里讲了一个例子，说到有一个风险投资人反驳她做的“趁早”说到的话：

你们“趁早”，是一个反人类的组织！你们现在的产品也反人类！这个时代，有商业前景的品牌和产品都要指向大众的刚需。大众的刚需，就是衣食住行、饮食男女，要触手可及，且省时省力。说白了，就是要懒、要馋、要笨、要门槛低够直接，无论是饮食还是男女，所见即所得，一键满足。

潇洒姐在书里写道：她的心中产生了两个疑问，第一，即使是从产品设计角度出发，是否真要用懒、馋、笨、门槛够低直接的特征来界定大众？第二，如果这真的是大众，是否有一群人，不愿意选择淹没在大众之中？

以80/20理论，这个世界上很多人都是趋向于那大同的80%的比例，而有20%比例是另一种样子。我想潇洒姐做”趁早“，就是剩下的20%了，而很多其它方面也看出，财富掌握在20%的人手里，能够改变世界的也是出自于那20%的手里。

通过《自控力》这本书，我能理解我们人类的原始欲望是像那位风险投资人所说的，而自控力却是通过原有的冲动系统和本能系统上进化出来的。

........................................【摘  抄】.................................

为什么直到今天，意志力仍然很重要

无论从哪个方面看，能够更好地控制自己的注意力、情绪和行为的人，都会活得更幸福。他们生活更快乐，身体更健康，人际关系更和谐，恋情更长久，收入更高，事业也更成功。

顽强的意志力是一个人最突出的优点。自控力比智商更有助于拿高分，比个人魅力更有助于领导别人，比同理心更有助于维持婚姻幸福。（没错，维持婚姻的秘诀就在于学会闭嘴。）

【自我解读】

（1）前几天参加了一个线下活动。那个姑娘说到她减肥的方法，说自己是认定了一个目标，就要去达成的那种！然后每天大清早起床，给自己和家人做丰盛的早餐，早餐的类别大都是淀粉含量低，品种丰富的食物。

然后她说她每次看到蛋糕，看到炸串的时候也会忍不住想要吃上一口，但是每次忍下来没吃的原因都是因为比起自己的目标（马甲线），现在食物的诱惑更小，目标的诱惑更大。

这是一个简单的例子，只有拥有自控力的人，才能拥有完美的身材，你需要备考的时候，你也会放弃手头在看的电视剧，认认真真的做试题，还有很多例子。自控力才是你做成一件事关键的一点。

（2）以前我有一个很神叨的领导，直性子霸道要强，甚至有时候公私不分明。很多时候工作上的一件小事，她挑出我的毛病的时候，我都会心里特别鄙视的怨恨她，心里想这不是鸡蛋里挑骨头嘛？有时候也难免在她说完后，嘴巴就管不住立即为自己辩驳，抱怨~

后来我觉得是我自己太young了，我并不能改变我自己的现状，要么留下，要么滚蛋~

所以后来领导鸡蛋里挑骨头的时候（只要不是原则性问题），我一般都会很乖巧的嗯嗯啊啊的答应下来，之后把工作做得更细更好，也会保证自己工作的时候精力充沛。

现在我能见到很多被领导一说的就立马反驳，或者为自己找借口的同事，也会听到在领导面前各种抱怨的话。我想领导是绝对不喜欢这样的员工的，至少这样的行为他是不喜欢的。

这里我就想到了情绪方面的自控力。我发现生活里很多的冲突都是因为小事积累起来的，我们在遇到自己讨厌的人和事的时候，遇到自己不喜欢的状况的时候，我们能否控制自己的情绪，不也是一种自控力嘛，甚至是异性之间的交往，所谓的情商低，无非是控制自己因为情绪说出的那句伤人的话语。

训练大脑，增强意志力

人脑像一个求知欲很强的学生，对经验有着超乎大家想象的反映。如果你每天都让大脑学数学，它就会越来越擅长数学。如果你让它忧郁，它就会越来越忧郁。如果你让它专注，它就会越来越专注。

书中说到了一种简单的方法——冥想