自恋~

来自珊迪.霍奇兹。

自恋，是一种健康的状态，但过度的自恋就成了不健康的状态，害人害己。过度自恋也就是我们平日里所说的“好自恋”；而另一种不健康的自恋就是过度自卑，其实这也是一种自恋，只是一个隐约的，低姿态的自恋。

自恋者，痛苦；与自恋者共事，共同生活，则更痛苦；被自恋者养育，简直了，就坐等毁灭吧。

自恋的成因

1、婴儿期全知全能感的存在与成长现实的冲击没有得到父母/监护人很好的引导和保护，所以童年期的小孩无法处理现实冲击带来的强大羞耻感，只能用幻想来平复自己自尊受伤的难过。

2、自恋的家长也是一个祸害。很多自恋的父母会把自己的投射放到小孩身上，让他们感到自卑，体验那种不健康的自恋，导致下一个自恋者的产生。

自恋的七宗罪

1、羞耻感“丧失”——不是不知羞耻，而是对羞耻感有着不正常的认识和抵触，对羞耻感敏感无知。

2、“魔力”幻想——为了逃避由羞耻感引发的尴尬，自恋者会不自觉的陷入一种“投射”之中，以躲开那种尴尬的感觉。

3、傲慢——自恋的人显得轻视别人，尤其傲慢，但这背后其实隐藏着一颗一触即碎的自尊心，低自尊的他们需要用傲慢为掩盖自己的无力感与羞耻感。

4、嫉妒——自恋的人最怕别人优越，因为对比而来的优越感受到了威胁，由此他们会故意心生鄙夷，以此来“保卫自己的自尊”。

5、优越感——自恋式的优越感与真实的自尊不同。自恋幻想出的优越感是如婴儿般的全知全能，不能忍受现实的冲击。

6、自私自利——自恋，顾名思义当然是自己爱恋自己，所以对于别人、他人，都是一种鄙夷或是假意的夸赞。自恋的人不会共情，所以才能那么自恋。

7、界限模糊——自恋者最要命的就是不知边界，常常越界，也就是cross the line。比如蛮横催婚的父母，好打听私事儿的同事，居高临下的长辈等等，其实他们多是越界行事，所以才会令我们不舒服。这其实都是自恋在作怪。

自恋备忘录——遇到他们，你可以这样保护自己的自我

1.认识自己，了解自己的“软肋”，可别被自恋者利用，或被赞美或被鄙视，让自己有自我探索与深度认识的机会；

2.接受现实：自恋者爱歪曲现实，所以作为身边人的我们，应该要有一颗接受现实的心。

3.设定边界：没有边界是自恋者的不自知与幻想所造出的假象，但祸害他人，比如我，作为自恋父母的子女，会觉察他们侵入边界时的心理动态，然后拒绝他们的控制。同样我先生也是如此。当然，对于自恋过深，完全不懂自省的父母，作为子女唯一也是最好的方式就是隔离掉他们，尽量与他们少接触，少辩论。

4.建立互惠关系：对于自恋者无感的我，实在用不来这一条。适用于，实在无法避开自恋者的苦逼亲，建立与自恋者的互惠关系，可以减少被自恋者伤害。