昨天洗完澡马上就上称量了一下体重，54.8公斤（109.6斤），去年订的减肥目标110斤成功了！哈哈。。

    我一激动马上发了朋友圈，女同事们和女朋友们都纷纷问我如何减肥成功的？因为我前几年更年期造成的内分泌紊乱所以体重一下子冲到了120斤，从去年开始我的身体好了一些，更年期的症状也基本上没有了，所以就开始了减肥之路。

     刚开始向减肥成功的人咨询如何减成功的？我们学校其他学院还真有几个人减肥成功了，我路上遇见就会问，最后都是节食成功的，有的吃黄瓜减肥，也就是整天只吃黄瓜，饿了就吃，其他东西一概不吃，我才试了二天就受不了了，再看见黄瓜就想吐，并且吃了二天黄瓜我走路有点晕了，看来这个方法不适合我。另一个减肥成功的人是过午不食，也就是每天只吃二餐，晚餐就不吃了，这个我一晚上都受不了，饿到晚上十二点了还是睡不着，最后找了点吃的才能睡着。

     既然我受不了别人那种减肥的痛苦，所以我只能从锻炼入手了，所以去年下半年开始我每天下班前打一小时乒乓球，然后晚上吃完饭休息半小时到一小时后再出去快步走1万步，我是看着手机计步器走的，不到一万步不回家，所以经常是到十点多才回家，然后洗洗就睡了。但坚持到了十二月份由于雾霾太严重使我的嗓子在那段时间说不出话来了，12月底年终述职我只说了几句就下来了，从此我不再晚上出去快步走了， 我的锻炼减肥计划也失败了：（

     今年1月22日我们放寒假，23日我就出发去了越南柬埔寨八日游，然后回来在家里呆了没几天又到广州儿子家去过节，然后年初二又跟儿子二口子去新加坡自助游，这次由于新加坡景点离得近，所以都是走着去的，每天走路走得很辛苦，我们是从9号出去的，到15号我的身体顶不住了开始发烧呕吐，估计中暑了。16号我们就乘飞机回广州了，然后在广州体养了二天，广州是室外暖和室内冷，我在卧室开着空调还算暖和，但只要出了屋子就冷，所以在广州住了二天我的病反而严重了，最后在19号乘飞机回了天津。

     这次由于生病后又反复着凉所以好的特别慢，每天只能喝点白粥（我只要一生病就只爱喝白粥），一直头晕恶心到我们开学后很久，这次基本上病了二十多天，所以体重一下子就减到了104斤了。

     但是。。但是等我病好后恢复饮食没几天，体重又升到了114斤了，真是增肥容易减肥难啊！

     从3月初开始我又每天下班后打一小时乒乓球了，但晚上吃完饭后不再出去快步走了，因为出去快步走后会感觉很饿，不吃点东西就睡不着，所以前面我减肥没有成功主要的原因在这里。我打完乒乓球后回家买菜做饭，吃晚饭时比平时少吃一口，坚决不吃荤食，只吃些青菜，吃完晚餐后就不再锻炼了，也只是在家里走走，然后看电视时嘴馋想吃东西时只吃点水果，所以从3月初开始我家里备有好几种水果，有苹果、橙子、圣女果还有龙眼。龙眼是安神的但因为容易上火，所以我每天在睡前只吃十几粒龙眼，在九点左右会吃苹果或圣女果，橙子一般是打完乒乓球回家后先吃一个再做饭。

    减肥成功的首要秘籍是什么？坚持！坚持！还是坚持！以上方法我坚持了一个多月，到昨天4月10日我终于把体重减到了110斤以下了