书中的书影单 ：Tethys萌芙蓉《人生创意课》 悦读 006 附录书影单

Tethys介绍：

此书是李欣频的‘创意天龙八部’系列中的第一本，系列一共是八本。大约历经10年才写完，这前前后后以她跨越不同领域的知识、阅历和她广泛的人生兴趣、视野，丰富的想象，还有新的不停变化的知识智慧，把这些都娓娓道来的写在她的书里。

此书虽然是此系列的第一本，仍然让我像找到金山宝藏一样，不过，李欣频老师真的算的上是一份大宝藏了。

此书的读者应该是在 23岁前或者更小的大学生高中生等。但是我更建议的是 25岁以上的人读，25-35岁也非常适合读此书，因为此书内的大部分书单还有能帮你梳理你自己。

哪些电影会给你怎样的启示？

哪些书会让你获得怎样的能量？

哪些方法会让你的生活更有创造力？

哪些方式会愉悦自己的心理曲线？

这书是在图书馆内借来的，我想，我看完后会收藏这一系列的，每周、每月、三月的翻开看看，都会有所收获，无论什么时候看。

此书包含内容大约是：

在这个危机四伏的时代该具备的应变能力、如何脱困、挖掘自己而非别人、画自己的人生蓝图、如何建立自己的独特风格、25岁前顺利接班、智慧与知识的平衡.....这薄薄的一本书，很短的十四堂课，就能把你的世界打开。

准备好起飞了嘛~~~

推荐阅读指数：90 %

写在笔记前面：

无书可读？无好片可看？以下书内推荐的，可做延伸，以后阅读也可以根据看的书做延伸阅读，会慢慢摸索出自己延伸阅读的方式。此书可以写好多个笔记或者文章的，如果以后有机会会尝试写些，只跟自己比较~

以下全部为原书中的摘记:

推荐序序二 

没有圆滑，就不可能有真诚的创意人生 ——著名传媒人 梁冬 

“她深知，年轻人大多没什么耐心，即便是经典的道理，也要极快就能见效才好。 ”

“总结起来，欣频的创意心得，有两点贯穿始终，一是大视野，二是韧性。前者非一时之功，需日积月累、兼容并包，书本、电影、旅游、人生经历……都是奠基的好材料，只是比例却需依各人的特质自行调配，才见得其功。后者则是关乎性格。世间的道理，大多已经被说出，然而往往是知易行难，打个比方，如果一个人从小没有培养起这些读书、看影……习惯，成人以后，如想好好进补，非得有极强的意志扭转不可。即便先天的灵气、基础不错， 在如今这样一个纷繁的世界里，要想坚持终身的自我教育，也非得有大韧性不可。 ”

第一堂课：如何在意外频生的时代活下来

“我将与你们一起面对意外频生的时代，学会居安思危、演练危机处理。”

“你们平时就要锻炼出绝佳的 '预演未来力' 、‘环境应变力’、‘绝对逢生力’、‘自救自生力’ .....如果在未来任何一场意外中，你们因没有绝佳的警觉性、应变力、求生力而等不到救援，那以下我叫你再多的创意与文案技巧都没用，因为你没有命可以用得着。”

"这部分，你们可以到我博客上，参看《你知道吗》的短片，能帮助你对未来有一个全新的看法。 '如何存活'系列书为你描绘出可能的意外与灾难......

这群作者们都有丰富的被害经验，或许我们一生中不一定会遇得到，但当你一遇上，因为你已经排练过了，所以也就能临危不乱。"

"旅行亦是训练危机处理、应变意外的最好方式，这部分我留到第四堂课的时候再细述。战乱与灾难电影、死里逃生的纪录片等，都是演练、应变意外的最好范本"

"除了除“如何存活”系列这样的书籍，战乱、灾难的电影，纪录片，探索频道、国家地理频道里的求生影片……都是很好的锻炼紧急应变力的方式。"

 “于是，你可以思考：你是哪一种人？你会选择怎样的生存方式？你可以把自己进化到哪一个层次？所以，好好活，活得聪明，活得好，是你们第一堂要学，而且要花上一辈子才学得好的功课。”

“现在开始，你可以花一天的时间做一个统计，看看自己把时间放在什么上面。花了多少时间在网上聊天，玩手机.....好好想想，就这样重复过365天，3650天，你的人生会变得怎么样？你要那样的人生吗？如果答案是不要，那现在开始，就请立即修正。

我不是让大家很努力积极的做每件事，实际上也没谁能做得到，我的意思是，你要花时间做你很喜欢的事情，而不是麻木的生活。”

“我一定会把下个月探索频道、国家地理频道的节目单全部列出来，选出自己感兴趣的节目记在记事本上，通过收看或录下的这些节目，我等于帮自己手机教育自己的教材。”

“你可以根据‘一个主专长、七个副专长’的线索给自己开书单、电视电影节目单，给自己做培训......定期与不同行业的朋友聚会见面，从他们身上吸收新资讯、新知识。”

“请学会把时间和精力，都放在自己喜欢的事情上吧。”

第二堂课：如何开挖自己的生命穴脉 

“我也希望看到你们不受限地演化自己的灵魂物种，一个人绝对可以活出很多种精彩的风景，请相信自己的力量。”

“《易经》里面就提过“知几”的重要，起心动念影响深远，因为你启动了一个极善或极恶力量的源头。”

“你们可以去看《爱与意志》，或是探索频道中很多关于“人脑的开发”“意志力的潜力”的节目，里面会有更深入的例证可供参考。”

“去做你喜欢做的事情，生活就会变得更棒”

“如何找到自己喜欢的事情，就要不断的去尝试。旅行、逛街时，你喜欢看什么，买什么，那就是你的兴趣。”

“这是选择，你可以选择忠于自己的生活，你如果忠实于自己，多半就会选对；如果你一直很在意别人的想法，那很容易迷失。生活应该是雀跃，不该死气沉沉。生活里，只要认真做自己喜欢做的事情，那就够忙一辈子了，怎么还能把生命浪费在自己不喜欢做的事情上呢？”

第三堂课： 如何画一张自己的生命蓝图 

“你们花越多的时间了解自己、开发自己，你就会发现自己是一个开挖不尽的巨大矿坑，而不是人家给你什么，你就吃什么的垃圾场。”

“从《爱你的五种方法》里，学习训练自己的感官灵敏度。...如果你只剩下视力一个月、听力一个月、行动力一个月，你最想要看什么、写什么、感受什么、做什么？......把每天当成人生的最后一天来感受、来看、来听、来生活......这部分可参考史蒂夫·乔布斯2005年在斯坦福大学毕业典礼的演讲，以及兰迪·波许在美国卡内基大学最后的演讲。”

“可以透过梦的记录，更了解自己的潜意识与潜能...” 

“例：.....你希望自己的30岁是什么样子？如果你要完成你心目中的 30岁，现在还有什么不足的地方？请写一个很详细的描述单出来，比方职业、生活状态、兴趣等。一天及一个星期的生活会是什么样子？.....根据这蓝本去思考，你还欠缺什么能力，所以还应该补修哪些课程？”

“计划是很重要的.....有恒心地按部就班，在眼前的都是可被检验执行度的计划，而不是空泛的幻想。”

“20岁时把自己当成30岁，30岁时，把自己当成20岁过。”

“尽可能地扩大你的感知范围，饱足你的灵魂性命。”

第四堂课： 如何栽培自己——从五项养成教育

“请你们回家开始想自己的人生规划单及自我教育方案，简单地说，就是请你们花一个星期想自己、帮自己画蓝图，然后根据这张理想中的蓝本，想想如果你是自己的父母，你是自己的老师，你会怎么教育你自己？你想把自己打造成什么风貌的人？你还欠缺什么能力要补足的？自己做自己的门徒，你还应该再补修那些课程？你想得越清楚，条列得越详尽，你就越清楚看见你未来的细节，你就越有可能完成你心目中的自己。”

“你们可以试着制作自己的个人秘笈，把平时吸引你的文句、DM、广告、电影对白、歌词……收集成一本你的私人宝典，依你自己的分类方式逐页补充，甚至把你突来的灵感奇想也列进去，这样做好几年之后，就可以有你私人的情报局与智库，当你临时需要时就有资源可用，但要记得注明出处。”

自我养成教育之一：书本

“每天看一本书，一年就能与别人有365本书的差距，知识会让你对外在环境有很不一样的眼光，就像是一本本发现世界的线索与指南。.......一半经典、一半新知的书单调配 。”

自我养成教育之二：电影

“五种观影的角度，让你透过电影学习角色扮演 ：当主角、当对手、当摄影师、当导演、当编剧。”

自我养成教育之三：旅行

“旅行时，把自己当成当地人 、旅行前的资料准备 拿出来，博物馆、美术馆、节庆，都是旅行到当地不能错过的”

自我养成教育之四：人际 

“所以人际情报网的建立非常重要，他们都是你延伸无限的感官智慧、围在你身边帮忙煽风点火的风火轮，你可以以一个人的力量，运转出数人、数倍的工作效能。 ”

自我养成教育之五：环境 

“学会聆听、注意新闻的启示 。”

第五堂课： 如何建立独特的自我风格

“你们的时间有限，所以不要浪费时间在别人的生活里，不要备教条所局限，盲从教条就是活在别人思考结果里.....最重要的，是拥有追逐自己内心直觉的勇气，你的内心与直觉多少已经知道你真正想要成为什么样的人。”

“自我教育的重要——所以你必须随时自己教自己。”

“以为他们自不做世界第一，而是要做世界唯一。”

“然后给自己自由，有自由才有迷人的风格”

第六堂课： 专心就是最大的力量

“最大的设限中展现最大的自由.....绝对专心致志的力量，绝对的坚持与勇气....自娱娱人，随兴带动全场气氛......”

“全力以赴的人最有力量——人生的大架构已定，眼前就是自己可变的视野，只有你自己知道，你这次的演出完不完美。”

第七堂课：拉大格局，漂亮的场面调度

“女人不要被自己的性别缠住了冒险向前的脚步。”

“只要身为人，就有力量；有力量，就能创造；有创造，就可以上天下海无所不在；只要无所不在，生命就无以绝灭。”

第八堂课： 不中止的自我要求与评量

“不要因为别人的成败分心，请在心中永远放一张自我的完成进度表，自己做的好不好，自己的分数如何，只有自己最清楚，别人都无权替你评量。”

“不要树假想敌、不要自找对手、不要被别人的看法或标准影响。”

“以自己为求知的起点，从自己创生出的游戏，标准就在自己身上，也只有自己才能鞭策自己，自己猜能挑战自己。”

第九堂课：精通多项技能 

“把一两项技能练到很专业，就像丹麦人的设计特重质感与原创性，所以能营销全世界。”

“特殊化是我们生存的唯一方法，我们很小，所以我们一定得合作。”

“与一两个精彩的人对他谈，比看一两百本书还精彩！”

“开启你的多面复式人生，例：我不只是学生，我还可以是什么？我不只是广告文案，我还可以是作家...”

第十堂课：如何在25岁前顺利接班 

“尽可能地在大学期间做好万全的准备，大量掏空眼前图书馆、老师、身边朋友、家人的知识与智能。”

“做什么像什么——些许态度上的差别，将会决定你与同辈之间很大的差距。”

“18-25岁之间，赶快把你的专业跟兴趣发展成一个你可以自由运作的资源系统。把有兴趣的事情变成专业，专业之后会变成很多的资源，让你发展更多的副专业.....”

“一个人精彩人生的基础，就是你一定要在自己最有兴趣的事情上，可以做到乐此不疲甚至死而后已的状态。”

第十一堂课：智慧与知识的均衡比例 

“智慧至少要达到知识量的七成以上，因为知识是船帆，智慧是船底，要维持协调稳定的比例，否则很容易翻船。.....平时思考以及阅读时，一定要注意知识与智慧的比例，智慧的书不要少于书单的四分之一，不要只对知识偏食....”

“每个今天遇到的人，都当成最后一次见面的珍惜，没有来不及说的感谢，没有遗憾的话留待以后.....第一天做事，最后一天做人.....”

第十二堂课： 低谷反弹，高处思维，如何愉悦自处人生高低曲线。

“在低谷沉静时，赶紧补粮，因为准备越妥当，当机会一来及时抓住，就够你撑高起很长一段时间部落......”

“在低谷时，表示高峰不远了；一旦你在顶峰，就要小心低潮也快到了，要有危机意识.....高低乃常态，泰然处之才是好的应对之道。”

“三秒胶定律：练到悲喜不超过三秒钟的功力，把情绪以三秒胶的方式瞬间顶住，训练自己像有个开关一样......找到适合自己调节情绪的方式”

“化敌为友，慈悲是没有敌人的，无欲则刚.....一个人的成功，不在于他打败了多少人，而是他征服了多少风雨的挫折。”

第十三堂课：想象力让你看到不一样的世界

“你要自己去找，经过很多训练，经过非常多的省察，你才能启转出属于自己的创意生命。”

“如果遇到自己不喜欢但非做不可的事，就为自己找到好玩的理由，好玩的诱因点，让自己自得其乐.....”

“幽默才是未来最受欢迎、叫好又叫座的表现形式”

“自由不是表面上的自由，是心灵上的自由......”

第十四堂课：相信自己能为这个世界带来独特的生命惊喜

“和平是生命修习的最好的时机，请把握此生用心雕刻命运、蒸馏你的灵魂，把握你现在所能创造生命的一切可能。”

“不要尽信老师说的话，包括这本书在内。”

“你能帮周遭的人做什么——让整个世界上因为有你，而截然不同。”

这本书的内容简直都是非常好的~可惜不能完全分享。哈哈哈。