今天写这个帖子，是想说说“变瘦”的事情。我没有在这里用“减肥”这个字眼，因为我的亲身经历就告诉我，要瘦下来，要长久地瘦下来，不停地动，坚持监督自己，而且还不觉得痛苦，这才是王道。

美丽的自己，要靠自己变出来

说说我的经历吧。2013年来北京上研究生之前，我是一枚名副其实的小胖妹，很结实，很壮的那种。本科在浙江杭州上的，学校伙食特别好，哈哈，估计每所大学的伙食都很好吧。然后，就各种吃咯。从食堂迟到校门口的小吃街，周末还要出去加餐，吃自助，吃烧烤。跟室友们也是各种合得来，最重要的是能吃到一起！结果，寝室的小伙伴们一个个本来就瘦，再怎么吃也不胖，我却越吃越多，当然也越来越胖！然后汇报一下真实情况：那时候我身高168，体重在60-65kg之间徘徊。

想不想看看那时候我的照片，哈哈，其实也没什么大不了。不过，希望大家看看就好！找不到可以看到腿啊，腰之类的照片，就贴这张吧！ ，

有一年回家过年，爸爸都说我有点壮，让我不要吃太多啦！哈哈，据说爸爸年轻的时候就喜欢高高瘦瘦的女孩子，看到自己的亲女儿变这样了，估计有点失落。哈哈，这些都是我猜的

不过我好像没有那么在意，不就是买衣服的时候，只买大码嘛。不就是腿粗塞不进细细的靴子嘛。也没什么呀！哈哈，我真的没有那么在乎。那时候的我，爱好就俩：一是吃，而是做个小学霸，年年拿奖学金。

这些经历就不说啦。

后来，就到北京读研究生了。说实话，我开始瘦下来的契机是因为带父母在北京玩了一周，然后就开始一点点瘦下来了。刚来北京，各种不适应，连着7天，各种景点跑，爬长城，早起去故宫，说实话，挺累的。还得想着不要让爸爸妈妈太累，动脑子比较多。结果，那一周我的体重基本就在60kg上下浮动了。为什么我记得我那个时候的体重，因为那时候跟爸妈短租了一个小房子，里面有一个体重计。我第一次上去称了一下。这一称，我还有点惊喜的，毕竟在60kg左右了嘛。结果，那一周我每天至少称一次。每天玩得很累回来，看到自己轻了一点，还是蛮高兴的呀！

再后来，我也要正式开学了，爸妈也要回去了，我就搬回宿舍住了。其实说完全不刻意，那也是假的。因为那时候我没去买其他生活用品，首先给自己置办的东西就是一个体重计！

亲们知道我对体重计有点神经吗？反正就是出门必带便携式体重计。有一次去日本做实习生，没带体重计，我就在当地买了一个。到一个地方，没有体重计，我会没有安全感，因为人有惰性的，看到数字，才会让自己冷静下来！反正，称体重对我来说，真的特别特别管用！

所以，我变瘦的一个要诀，就是坚持天天称体重！如果愿意的话，建议大家还可以记录下来！天天看到，这根买理财产品，看到每天变化的数字一样，同样都是很有成就感的事情！

还有，我就是坚持走路！走路能到的地方，我坚决不坐公交。时间不赶的说，宁愿绕远路，多走几步！周末就去逛公园吧，走出户外，健身加放松，经济环保，很适合我这种穷学生一族的！还有，我从研究生一年级就开始实习了，有些实习要坐地铁到很远的地方，上车下车，换乘走楼梯，也让我走了不少路呢！所以，我觉得挤地铁也没有那么痛苦啦，这也是在锻炼啊！哈哈，下个计步器的APP，很有效果的！

除了走路，很重要的就是吃啦！怎么吃？

不要克制，真的。就算你克制了很久，但是很辛苦，不是嘛？还有，有时候也难免也要跟同学们吃吃饭，聊聊天。人一多，难免会吃多的。我还是那种很喜欢跟大家一起吃饭的人，觉得很多人在一起，可以听到很多有意思的事情，很开心的。这种时候，不放开自己享受其中，享受美食，自己都觉得好憋屈。

那我怎么办呢？没有聚餐的时候，我正常吃。早上的时候，喝燕麦，有时候也去食堂买素包子，有时候也吃苹果➕香蕉，很多早餐方式我都尝试过，目前觉得水果加适量的淀粉比较合适，既能补充能量，又不至于吃过多。

很多人都觉得早餐应该吃好，我也是这么认为的，但是吃好不意味着吃多啊！很多同学早餐的量确实巨大，那到中午的时候，不是会不饿吗？但是，不饿还是会去吃，结果一天都感觉胀胀的，很不舒服，结果还要吃下去。那这样的话，很难瘦下来的。到了晚上，万一忍不住，再吃点零食，那就更万劫不复了！

所以，早餐要适量，留出饥饿感，就会更加期待午餐。心情也会变好！

写到这里，突然觉得，其实要变瘦，真的没什么秘诀可言。坚持真的很重要。看着体重秤上的数字一点点小下来，真的很激动的！

还有，在北京的三年，学业实习各方面都会有点压力，我也是那种比较努力上进的学生，所以在各方面都想表现出色，自然脑力花费也比较大！而且在刚瘦下来一些的时候，就会有同学说，你瘦了呢，变好看了呢。听着还是很舒服哒！而且，去买衣服的时候，不用直接跟导购说，我要L码或是XL码，而是可以自己选择自己喜欢的衣服了！

所以，难道还想再回到以前吗？努力保持下去，并再一点点瘦下来，就成了我最坚定的选择！

夏天以及来临了，小伙伴们一起变瘦吧！我也要在7月毕业啦！目前的体重维持在52kg左右，不算特别瘦，但是来北京以后，还长了1.5cm，现在是169.5cm，所以视觉上可能看起来更瘦一点啦！目标是到50kg啦！加油！我也不急，坚持多走路，多吃蔬菜水果！还有，努力工作挣钱！哈哈，体重降下来，钱包鼓起来！加油加油！

再附上一张现在的照片吧。可以看到腿，但是看不太清楚腰。就这样吧。大家不要嫌弃就好