《精进－如何成为一个很厉害的人》这本书是我最近读过的很喜欢，非常推荐给大家的一本书，作者采铜来自知乎，是知乎的知识管理大牛，这本书是满满的干货，在“鸡汤文”遍布丛生的当前书籍市场中，显得格外清新，富有诚意。

本书对我有很多的启发，在看了一次之后我决心再看一次，详细输出笔记和自己的想法。

知识点很多很全面，遇到有感悟的地方，有时候即使只是一句话触动到我，我也会多写一些。今天有感悟的地方是关于第一章，时间管理方面的。

一“我们总是在重复抓起一把沙子。”

这是我非常喜欢的关于时间方面理解的一句话。采铜在这本书里对于时间管理和应用的一些看法，是我最近看过书里面最为精辟，简练和深入的。他探讨的不是具体的方法，而是核心的观点和思路，这点比很多书都更甚一筹。

作者提出一个我很欣赏的观点：

如何评价一件事情是否值得做？

可以从2个角度去评估

1个是这件事在当下给我带来的收益大小，这个收益可以说是心智，情感层面的，也可以是身体，物质层面的。称之为”收益值”

2是这项收益随着时间减弱的速度，称之为“收益半衰期”，半衰期长的事情，影响会持续比较久。

作者建议把我们平日经常做的事情思索一下，都在哪个区间：

a 收益值高，半衰期长：

b 收益值高，半衰期短

c 收益值低，半衰期长

d 收益值低，半衰期短

比如玩网络游戏、追连续剧就可以算做d：在当前得不到什么，而之后也没什么持续收获。只是当是爽了一下，然后愉悦感消失的极快

比如坚持锻炼身体，培养良好习惯就可以为a

反思一下，我们为什么感觉忙碌，却又总觉得无所收获，茫茫然？就是平时占据我们很多时间的是那些“收益值低”的事情：刷朋友圈、微博、追连续剧、和别人聊八卦（这些还是半衰期短的）。还有做家务、买菜、整理、做卫生和琐碎的杂事，这些属于“”

想想这类事情在你生活中占据了多少时间？实际绝对会高估你的预期，不信的话用手机软件纪录下你的时间一周，就知道了。

我们应该下意识多去做那些收益值高的事情，即使在当下无法立竿见影的产生收益和价值，但是比起cd两类，这些事情的半衰期很长，其效果也是可以累积的。比如跑步，跑几天是看不到效果的，只会觉得身心愉快一些，但每次跑步都会为你的身体自动累积储存一定的能量。半年过去了，一年过去了，你的身体会强壮很多，整体状态也会好很多，维持时间越长，得到的收获也就越大，体验越丰富，而及时你短期内中断几天，也不会影响到累积效果，你还是能拥有强健身体和饱满的精力。

而那些当下让你立刻能感到愉悦的事情，比如吃一顿美餐、刷微信、追电视剧，那种愉悦只能维持很短时间，而一旦停止，愉悦立刻消失的无影无踪，巨大的失落感袭来。

我们为了持续的感受这种快乐，则无意识的一次次重复着这种活动....因为停下来就是巨大的空虚，太可怕了。我们那么忙碌，却只是盲目，只是在一次次的饮鸠止渴而已。

哪些事情是“收益高、半衰期长”的呢？

持续思考问题

归纳和总结

锻炼身体

读书

写作

和良师益友沟通，结交有质量的朋友

提升专业技能

。。。。。

在日常生活中有意识的把时间和精力多放在这个象限上，也可以理解为：重要不紧急的那个象限。

这样慢慢的我们有机会去形成一个良性循环，减少“无效”时间，而更加能把精力投入到“长期”效应的过程中，从而使生活更从容和充沛。

和自己目前在做的其实不谋而合，我近几年一直倾力于投入自己，让自己持续做“收益高，半衰期长”的事情：阅读、写作、理财、思考、培养良好习惯并维持，现在在培养一个新习惯锻炼身体。

100天，我要和你死磕到底！

二。以“时间之尺，辨别信息噪音”

随着互联网渐渐主宰人们的生活，微博qq朋友圈无时不刻在刷新着我们的世界，各种热议话题不断涌现。这些大量的碎片化的信息实际上构成了一种“信息噪音”。

那么怎么辨别“信息噪音”呢？

作者提供了一种思路。

“记述历史的三种时间尺度，其中最长的时间尺度关注的是一个地球的地理和气候环境，中等的时间尺度，关注的社会和文化层面的因素。而短的时间尺度，才是传统历史学所关注的具体的历史事件。

具体事件的出现。往往具有随机性，在表面现象背后，是更深刻和稳定的导致该事件发生的中，长期时间尺度的因素，这些才是历史学家值得记述的。“

如果以这种思路去看待发生在我们周围的热点事件，就会很容易能够过滤掉那些“信息噪音”。而你主动过滤掉的信息越多，也就越能腾出时间来思考，学习，领会那些经典的读物，以及真正有价值的东西。而不会每天迷失在大量的信息中疲惫不堪。

每天追逐一些注定会消失的东西，转瞬既逝的快乐，岂不是又没有意义又消耗精力吗？

所以我很少追看连续剧和电视综艺节目，包括中国和外国的，热门的剧集，我几乎都没看过，尤其是大家都在讨论时候更没有必要去看，如果它真是一部优秀的作品，那么以后的时间会逐渐验证这点，那时候再看不迟，而如果是平庸之作，那么随着时间推移就没人再关注了，何必去趟这个热闹的浑水呢？

以“时间之尺”去衡量我们自己，和那些经典，那些杰出的人相遇，就会发现，和同代人比较并没有那么重要了，更没有必要在这种比较里自我怀疑。

作者说的很好：人生那么短，而路又那么长，我们好好走就对了。