Tethys介绍or心得：

这本书算得上金韵蓉老师的经验中得来，亲身体会与从未体会而写，总是会有所差别，所以，觉得这本书很亲近。

书的内容，书名一看便大概知道是一本护肤、装扮等内容的书，但其中很大篇幅也写了金韵蓉老师对美容的看法，态度跟保养、美容的影响；正确的护肤方式；旅行中的护肤小方法.....

不过这本书吧~我是泛读的方式的，对于美容护肤的杂志和书籍，在青春期读的比较多，当时因为胖、矮、黑而自卑。希望自己能找到好方法把自己变瘦、高、白。当然啦，这高肯定不成，基因决定身高。而胖、黑，每天坚持，几个月后出现的效果还是有的。

因为读美容护肤的书籍和杂志多了，并且实践过部分方法，所以已经有了对自己的身体、皮肤的心得和了解，该如何护理自己的皮肤和调整自己的体重，这些在我从初中开始到现在断断续续的实践中就得出方法啦。

so,实践一些靠谱的方法，还有最好能记录下来，一个月左右，就跟之前一个月的皮肤体重对比，这样，能找出适合自己的方法，了解自己的体重和肤质适合什么方法什么护肤品，太重要了哦~~

所以这本书，对于护肤、美容书籍杂志读的很少的小伙伴，想读这方面的，这本书还是可以下手的~~哈哈~最重要的是，没有什么乱七八糟的一周只吃苹果减肥法，个人觉得靠谱点儿，当然，不能盲目听从书籍之中所有的信息，保持冷静理智分析，更好。

推荐阅读指数：60 %

写在笔记前面：

 （阅读指数纯粹是个人阅读喜好，可自己阅读后评价。）这本书可以根据个人的阅读习惯来进行泛读、精读，因为一本书内不可能涵盖所有你想要的信息，多读几本你或许能找到。么么哒。

以下全部为原书中的摘记:

“《Change Your Attitude》（改变态度，改变人生），许多CEO在公司的管理阶层例会上都将这本书列为必读的书籍之一。作者Tom Bay和D*id Macpherson在书里传递了一个重要的观念：“态度比你的过去、教育、金钱、环境、外表、天赋或技能更重要，态度是决定胜负的关键 。”被《华尔街日报》誉为“态度之星”的凯斯·哈维尔（Keith Harrell）在他的新书《态度万岁》里也强调：“心若改变，态度就会改变；态度改变，习惯就改变；习惯改变，人生就会改变”。 ”

“如果只是单纯的饮食过量或缺乏运动所造成的肥胖，结合节食食谱、运动、身体按摩或可起到一定的作用；但如果所牵涉的层面关乎到遗传、内分泌或新陈代谢问题，那就不是一般的美容减肥中心或减肥产品所能够帮助的了。”

“　我前座一直专注凝视着对方说话、不断互相为对方斟茶的老夫妇终于要起身离开了，他们轻轻搀扶着彼此，相依相持离去的背影，让我豁然理解，最好的减压治疗不就是与所爱的人厮守着，在爱与尊重的心灵*度一生吗？ ”

“有一天，我又贴在镜子前打击自己，正在痛苦之际，20岁的儿子突然发话：拜托！老妈，有人会这么近距离地看你吗？ ”

“我不怕相貌平庸、才智平凡的女人， 可我非常害怕见到“放弃自己”、 不对自己的内在、外在做任何努力的女人， 面对她们就像面对一间灯光昏暗的房间， 你无法激起任何的热情想在里头多待一会儿，更别提在里面高歌一曲或热舞一场！ ”