虽然我对书中的科学实验持怀疑态度，太多实验设计不靠谱，但我仍然觉得这是本挺不错的书，它讲的关于髓鞘质的故事让我觉得努力，的意义所在，有一种精神叫工匠精神。

       每一个天才，背后都有三样东西，精深，激情和伯乐，这也是这本书的三部分刚严。

      序言首先是讲解一万小时理论。我们很多时候夸大了遗传的意义，科学完全不能定位才能的基因，它也无法解密一些更引人入胜和实用的东西：10000小时法则。这一法则是由20世纪70年代的心理学家们提出的，他们认为所有的世界级专家（从作曲家、外科医生到足球运动员）都需经历10000小时（一般超过10年）的刻苦练习。10000小时法则的关键在于：没有例外之人。没有人仅用3000小时就能达到世界级水准；7500小时也不行；一定要10000小时——10年，每天3小时——无论你是谁。如果我们想最大化自身的潜能，所有人都需要精深的练习。无论你想构建什么类型的才能，都要遵循同样的路径。要成为你想成为的人，你就必须走上这条路。

        用上千小时来做一件事并不是一件理性的事，这常常会令人困扰，还会被别人认为是死心眼。但这种极端的感受却正是才能的组成成分，因为这里包括我们不能完全控制的力量：情感、个性、激情。我想成为谁？这就是维持与激发激情的钥匙。

        一万小时理论的生理基础是髓鞘质，才能密码建立于颠覆性的科学发现之上，其中涉及一种叫作髓鞘质（myelin）的神经绝缘体，一些神经学家们称它为学习技能的圣杯。当我们开启神经回路的方式正确（练习正确的挥棒姿势或者弹钢琴）时，髓鞘质就给神经回路包裹上绝缘体，髓鞘质越厚，绝缘性就越强，我们的动作和思维就越加精确和敏捷。

        关于精深练习。精深练习是建立在一个悖论之上的：朝着既定目标挣扎前进，挑战自己的能力极限，不断犯错，会让你更聪明。类似的说法是，做那些不得不放慢节奏的事情，犯错并加以改正——就像爬冰山，刚开始的时候会滑倒，会跌跌撞撞，最后不知不觉中就变得敏捷自如。

“我们一直在寻找可以不劳而获的捷径，这绝对是一种糟糕透顶的学习方式。”

        我们的大脑是一个活体结构，就像一个几乎永远装不满的箱子。我们面对困难且克服困难的机会越多，脚手架就会变得越多。脚手架越多，我们学习新东西的速度就越快。”

        进行精深练习时，世界的寻常规则暂时不再适用。时间利用效率提高，事半功倍。把自己置于杠杆的一边，遭遇的失败越多，你就翘得越高。窍门是设定一个稍稍超过自己现有能力的目标：设定努力的目标靶。盲目受挫毫无帮助，实现目标才能突破原有水平。

        目标明确的练习能够将学习速度提高10倍，这听起来就像那个神话故事，一小把种子长成了一根有魔力的长藤，长藤通往成才的天堂。

        训练中，他们沿着回路产生精确的脉冲，从而发出信号把那条线路髓鞘质化。所有的训练完成后就拥有了超强的线路——畅通的带宽，高速的T3传输线，就是那条线路让他们出类拔萃。

        人才温床的成功不是因为那里的人更努力，而是因为他们朝着正确的方向努力——练习得更深入，生成了更多的髓鞘质。

        精深练习×一万小时=世界级技能。髓鞘质不在乎你是谁，它只在乎你做了什么。

        勃朗特姐妹，巴西足球队，老虎伍兹，韩国女高尔夫球员，菲尔普斯，文艺复兴时期佛罗伦萨那些震惊世界的艺术家们，所有我们眼中的天才，不过是在舞台背后默默地进行了大量的精深练习。

        精深练习的三大秘密：组块化，重复练习，尝试体会。

         关于激情。我们需要一个点燃我们激情的能量。

         神奇的群体现象有个共同点：一次突破性的胜利，接着就涌现出大规模的“人才井喷”。因为它让人们相信我也有可能。

         一系列丰富的信号激活了本一个又一个的开关，成功地打开他的动机能量闸门。

        激情点燃又有一系列信号保持激情并付出持久的行动造就了天才。

     （1）才能需要精深练习；（2）精深练习需要充分的能量；（3）某些信号会触发巨大能量的迸发。

        美国的KIPP中学，是行为塑造的典范，严格的约束造就了高升学率，有关自律性的测试得分要比智商预测准确两倍。似乎学习成绩的好坏更多地取决于行为规范，而不是任何所谓的先天素质。（当然，这个点我对后续的实验跟踪更感兴趣，因为毕竟大学不是人生的终点）

        关于伯乐。伟大的教练不像国家元首。他们不像在汪洋大海上为我们掌舵的船长，也不像布道坛上传诵福音的教士。他们的个性——核心才能的回路——更像农民；如汉斯·詹森那样认真细致的髓鞘质培育者。他们脚踏实地，而且严格自

律。拥有广泛而且深刻的知识框架。他们将之应用于培养逐步提升的技能回路，却不掌控最终结果。

        讲解，示范，模仿，纠正，然后重复。“不要期望一下子取得大幅度的进步。试着每天进步一小点。这是必经之路，而一旦开始进步，就会持续前进。”

        教练的真正技能不在于一些普遍的生活智慧，比如人际沟通，而是具有灵活性的，要找出基于每一个学生现有能力的最佳位置，发出正确的信号，帮助学生达到真正的目标，并且反复重复这个过程。

         知识矩阵，洞察力，简明的指示，气质和诚信，即为一个有艺术性教学老师的最强优势。

         你必须记住髓鞘质是一种活体组织，永远在生长和老化，就像一场战争。年轻时，髓鞘质生长很容易。50岁左右，总体的平衡倾向于老化，但是我们仍然在生长髓鞘质。

        这是关于髓鞘质故事的全部。我并不否认天赋的存在，但我想，是不是很多时候我们夸大了它的存在？

        很多年前的我便不相信有人能随随便便成功。