第一次读这本书是14年夏天，在手机的电子书软件中，推送的，那是它有个比较俗的名字《男人的伎俩，女人的德行》，后来阅读，发现还不错，但是没有深入阅读。后来有了男朋友，经常为了一些小事争吵，感觉很无奈，想起这本书，买了本给男朋友看了看，自己也又看了一遍，而且推荐给了身边的朋友。

　　本书主要是针对婚姻的，但是我认为同样适用于各种人际交往。

　　本书以作者和他妻子的一个小故事开始。作者和他妻子刚结婚没几年的时间，总是会为一些鸡毛蒜皮的小事争吵，比如，妻子总是丢三落四，丈夫总会指责。大家心情不好，就会产生各种矛盾，妻子感觉委屈，丈夫感觉都是妻子的错。直到作者参加了一次培训，培训活动中明明作者理解错了题目，但是他还不听别人的意见带领小组相错的方向前进，最后导致失败。最后教练的提醒他才意识到原来是自己错了，反省婚姻，不断地认识到自己的错误。

　　其实这个小例子在我们生活中太常见了，对别人的缺点总是指责、指责、指责，但是最终只能是弄得对方不高兴，自己很生气。那么，如何改掉自己的缺点呢？学习一下爱的五种能力，控制情绪，述情，共情，允许，影响。

　　控制情绪是学会爱的第一步，话说这对我有点难，爸爸说我的脸会变色，因为上一秒和颜悦色，下一秒可能就狂风暴雨了，对别人不公平，对自己身体也非常不好，深有体会。。。。作者认为作者提供了三种方法，第一种叫做保持客观，也就是说还没有结果之前不要自己臆想，然后生气。比如别人迟到了，臆想别人不尊重自己，刷自己，怎样怎样，不等别人解释，自己就先生气。这种情况下应该保持冷静，提醒自己不要瞎想。第二种叫做穿越“情绪按钮”，我们现在的性格不是一蹴而就的，都是在我们不断的成长，不断地后天生活学习得来的，有的时候自己总是会莫名其妙发火可能是因为很久以前一个小事在内心中留下了阴影，比如说路上遇到过坏人所以胆小，不断地认识自己的情绪按钮，再遇到相同场景时提醒自己，一次平静过去，两次平静过去，慢慢情绪按钮就会被修复，这也是一个自己成长的过程。第三个叫做放下对和错。我自己是一个爱讲”真理“的人，如果认为男朋友不对，总会唠叨他，说他。同时破坏了两个人的心情。我们两个人是因为 爱 走到一起的，所以如果他没有犯法，没有违背道德，只要他高兴，我何必总是按我的要求来指挥他呢？其实怎样都无所谓，只是习惯不同而已，所以在婚姻中放下对和错

　　述情是学会爱的第二步，让他听到我们内心的声音。当你心情不好时，告诉对方！当对方让你不舒服时，告诉对方！告诉对方你的需求，而不是解决方案！说出你喜欢的，而不是不喜欢的！使用“可以”代替命令！说出“我希望”，而不是“你应该”！述情的时候应该本着尊重的态度，对事不对人的说出自己的想法，不要一切都等让对方看出来，如果他没看出，自己生各种闷气，吵架，最后对方可能都不知道因为什么。真诚的告诉对方你的想法，才能让他更了解你，更知道怎么来爱你，同时不要颐指气使，尊重，尊重，尊重。

　　共情是学会爱的第三步，其实就是善解人意，当对方遇到难过、不开心的事，不要站在自己的角度指责或指挥，而是理解他，帮助他走出负面情绪，并且明确以后的方向，具体分为四个步骤：1、接受，并且询问。2、分享，认真听她诉说。3、总结他讲的内容，认可和肯定他的情绪。4、启发，启发对方站在另一个角度考虑问题，启发对方着眼下一步的行动。

　　允许是学会爱的第四步，从小思想品德课就告诉我们世界上没有相同两片树叶，所以世界上也没有完全一样的人，所以不要按照自己的要求去要求别人，只要别人没违背道德，没犯法，他就没有错。不管你怎么接受不了，请不要妄加评判和指责别人，这样可能会适得其反，接受对方和自己不一样的事实，可以用述情的方法告诉他。认识到这一点，自己的心情可能也会好很多。

　　影响是学会爱的最后一步，大家都爱听夸自己的话，反正我是超级爱听，妈妈如果夸我懂事，我会很愿意洗碗，哈哈，顺毛驴。人都会有各种能力欠缺，在不断的成长，get各种新技能。在对方做的不好或不如你时，允许他的不完美，装作不知道，给他一个自己反思成长的机会，不要替他做，不要有那么强的控制欲，同样一件事情他做的好的时候，夸赞他，奖励他，让他朝着正确的方向前进，慢慢慢慢，他就会越变越优秀了。

　　作者说学会了这些，没有男女朋友的都能找到对象，结了婚的不会离婚。我感觉可能有点夸张，但是在对方都是认真、真诚的前提下，在对方都遵纪守法、爱国爱家的前提下，get这些技能，会让我们走得更顺，更快乐。