这本书着重教人怎么护肤，保养。本书花了太多篇幅写减肥，有些方法不敢苟同，想想还是不写出来了，减肥，健身才是王道啊~

一、护肤品正确使用顺序

1、洁面乳或洗面奶

我们皮肤每天遭受污染和辐射，积累了很多污垢，不彻底洁净，皮肤会慢慢变得干涩粗糙，毛孔会越来越粗大。正确的洁面步骤：用温水把面部打湿，取适量的洁面产品在手中，用手搓揉出丰富的泡沫；将洁面泡沫放置于面部，特别是容易出油的T字部位，千万不要在面部直接揉搓，而是要让泡沫在肌肤上进行按摩；在整个面部画圈来清洁皮肤，然后再用清水来冲洗干净；立刻用柔软的毛巾擦去脸部的水分，并不是说用力擦干水分，而是用毛巾敷在面部吸干水分，不然会给皮肤带来很大的伤害，最后在面部喷上矿物质水喷雾，然后再一次用毛巾拭干。

2、爽肤水

爽肤水是化妆水的一类，能够起到二次清洁和收缩毛孔的重要作用，不要认为化妆水可以取代润肤乳，这个想法是完全错误的，由于化妆水的主要功能是调整肌肤，而不是润肤，所以化妆水要在清洁后使用。

3、肌底液

经过清洁和爽肤之后，肌肤需要一瓶肌底液来打好基础，近几年，肌底液开始盛行，这种产品可以促进后续产品的有效吸收，调整肌肤到达到理想的状态，不过这种产品也不能用来当乳液和面霜使用。

4、精华

通过使用完肌底液后，精华产品一定要使用，而且在乳液和面霜之前使用精华，由于精华的分子相对都很小，如果后用的话肌肤则不能很好地吸收精华，所以精华一定要先用，同时精华中也要遵循抗老--美白--保湿的原则，按照程序来正确使用精华液。

5、乳液或面霜

使用完精华后，就可以涂抹上乳液或者面霜，夏季或者是油性肌肤就可以只使用乳液，若干燥季节或者中干性肌肤可以使用面霜。

6、防晒霜

防晒霜天天涂！防晒霜天天涂！防晒霜天天涂！重要的事情说三遍！不管刮风下雨日晒雨淋都要涂！上班的话，直接用SPF15即可，在夏天我们出外一般选用SPF30左右的防晒产品即可，但如果是去海边，由于海边的紫外线十分强烈，涂抹的防晒产品要SPF50倍的。而冬季选择防晒指数较低的物理防晒霜。SPF30以下的防晒产品就可以把90%以上的紫外线有效隔离。

二、夏天护肤顺序

1、洁面

2、爽肤水

3、肌底液

4、精华液：一般一种 足够，两种极限。轻熟女可以尝试保湿+抗老组合搭配，用量少许即可。组合搭配顺序：保湿—美白---抗皱

5、眼霜：眼部肌肤脆弱且薄，化妆水和精华等不能用于眼部，尤其是美白类产品！选择专门的眼霜或眼部精华做保护。

6、乳液或面霜

7、防晒，隔离。

三、护肤品用量知多少

1、该小气时要小气：眼霜一粒米大就足够

  以前不知道，眼霜用的多，结果脂肪粒出现。眼周肌肤很薄，想除掉，但是很疼就放弃了。过了好几个月才消除，再也不敢乱用了。

眼霜的正确用量：一只眼睛使用的眼霜应为一粒米大小。注意，不是小米也不是玉米，而是大米。

2、该小气时要小气：精华起效不靠挥霍坚持

精华素的正确用量：要根据说明书指定的用量来使用。一般来说，一次使用量约为一毛钱硬币的1／2。

3、该小气时要小气：洁面品不是越多越干净

洁面品的正确用量：如果是膏状的洁面产品，每次挤出约为小拇指第一指节的一般那么多就足够；如果是乳液状的，像一元硬币的2／3那么多即可。

4、需大方时要大方：爽肤水多多益善

爽肤水正确用量：如果是压嘴包装，那么至少要按压三下。每次至少要保证一张化妆棉的2／3都是湿润的。话说难怪我的水怎么用都还有好多，原来用少了！

5、需大方时要大方：卸妆油充分乳化就要充足

卸妆油正确用量：如果是按压式包装，一次的用量应为按压2~3次为宜。如果不是，则要使用一元硬币大小。

6、需大方时要大方：面膜厚度不够不如不敷

知道真相的我眼泪要掉出来了！难道我之前做的都是无用功？难怪那么多次都没效果，浪费呀！！！呵呵呵~

非片状面膜敷用的厚度很重要，至少要保证能够完全覆盖全脸的皮肤；而清洁型面膜，因它清洁毛孔污垢，去除角质，所以厚度要求更高一点。小气鬼们，不想浪费面膜，敷厚点吧~

  面膜用量因不同产品，不同肤质，不同脸型，无具体参考用量。仔细阅读说明书或者专柜吧~

7、需大方时要大方：防晒霜2mg／cm2

每天防晒还晒黑？是你太小气了吧？想要保持防晒效果，可以选择清爽型的防晒乳液。

防晒霜的正确用量：要多于面霜，至少有一元硬币的大小。一瓶30ml防晒，在夏天应该一个多月用完。

8、需大方时要大方：塑身霜舍得才能减尺寸

看到这个我欲哭无泪，之前买了一瓶塑身霜，用了一个多月都没效果。气的我放弃了，现在才知道我太小气了！难怪别人瘦的快，只怪自己太小气！

塑身霜的正确用量：根据每个人需要减肥部位的不同、体质不同、用量也不同，没有统一标准。要一个简单考量的标准：一个月至少要用掉一瓶，才能有效。

附：教你看化妆品包装细节