真得胖的不成样子了，自己也容忍不了自己了。跑步，健身！

这次办了年卡，每周3-5次的健身，不仅为了减肥，也为了提一下整个人的精气神。日子周而复始没有什么变化，心也跟着就要枯了，我不喜欢这种状态，希望摸索着找出自己的方向。

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第一次去健身房，眼睛有点儿不适应里面的光线，看不太清人，但只觉得眼前都是男的男的男的，自己这个放不开这个别扭，扭扭捏捏的走到跑步机上，点了半天，终于启动了，看看什么也不会，想瞅瞅别人怎么做，不好意思，只能用眼角余光看一看，感觉自己就是一个傻子！

第二次再去，心里有了底，拿了衣服水杯，办了卡，顿时有了主人翁的感觉，直奔跑步机，大步踏开跑起来。过一会儿教练过来了，教了一些应该注意的东西。自己逐一试过了，觉得还不错~

再去的时候，自己已经不看东看细看别人了，自己按着自己的步调走走跑跑，做做力量。发现旁边的姑娘正用余光瞄着我呢，呵呵呵。

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这两次去，觉得有点儿累，心里也多了一些问题，怎样健身是科学的？跑步机应该怎样用？饭前健身还是饭后健身？怎样健身能减肥？

晚上健身，白天到单位闲暇时间就会查一查相关资料，对健身也慢慢有了一些了解。确定了每次跑步之前要先慢走5分钟，快走5分钟，然后跑20分钟；健身时带护膝保护膝盖；因为时间限制，还是在饭前健身比较好，但是健身后饮食只能控制在粥和水果蔬菜上；要减肥，就要坚持，不能中途退缩，但也不能急于求成，自己就尽量坚持去两天休息一天。

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这次去健身，也是因为CH坚持健身了一段时间，他也鼓励我去。他坚持了几个月，再见面的时候，发现他还是挺有成效的，吃饭明显多了，胳膊虽然瘦，可是肌肉很明显，腹肌也能看出六七块了。

我想，两个人都做一件事，即便离得远，也会更有话题，也能更好的坚持吧，至少我忘了去不想去的时候，如果听到他去了，我也会再想起来再提起兴趣吧。

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我健身的目标，第一是减肥10斤，锻炼出流畅的身体线条；第二是让自己有一个好的精神状态，为了达到自己的目标，就请坚持下去吧~