好早就看过吸引力法则，和想象画面的魔力，而且不止在一本书里看到过，一次次地被一个个的作者、大咖们、平凡人们所证实：精神力量的存在。

每次看书之后，都情绪高涨，尤其是看了小狗钱钱之后，说每天只要抽出10分钟去写成功日记和想象画面，长期坚持，就会发生变化。

但是只有这10分钟，是不是也坚持不下来？或者思想不够集中？

其实自从看过吸引力法则之后，自己就一直在种精神的种子了，其中这几年也真的收到过来自精神的反馈，确实有一些效果。但是，还是没有完全达到目标。

我深知道，要想达到目标，自制和专注有多么重要。近期摸索出来的几个专注小法：

1.如果你要做一件事，比如就是想象你想要的东西的画面，可以先用手机设置一个10分钟的闹铃，如果10分钟之内；你的思想中间飘走了，那就缩短时间，8分钟，看能不能集中；还不行，5分钟；再不行，3分钟；甚至是1分钟。

比如，最后确定，1分钟的话，中间思想就不会跑，那就从1分钟开始练，之后练习练习，觉得可以了，升级为2分钟，再升级，再升级……直到有一天，你会创造属于自己的专注时间跨度。

2.如果不喜欢第一种方法，那就第二种：在手机上弄一个记事本或者日记本（我用的是清爽记事本，最简单原始初级的一种，启动也够快），写吧！把你要实现的那句话写下来，不断地写不断地写不断地写，一有时间想写不想写想起都写。比如：

我很富有我很富有我很富有我很富有我很富有我很富有我很富有我很富有我很富有我很富有我很富有……

我很健康我很健康我很健康我很健康我很健康我很健康我很健康我很健康我很健康我很健康我很健康……

我身材很好我身材很好我身材很好我身材很好我身材很好我身材很好我身材很好我身材很好我身材很好……

我会过上我无比热爱的人生我会过上我无比热爱的人生我会过上我无比热爱的人生我会过上我无比热爱的人生我会过上我无比热爱的人生我会过上我无比热爱的人生我会过上我无比热爱的人生我会过上我无比热爱的人生……

(似乎很傻，至于有没有效果，由你决定）

注意：杜绝复制粘贴。因为即使你一直在打字，你的精神也会飘忽，所以这也是推荐第一种方法的原因。而且每件事情经常是，第一次做得好，第二次做的差不多，第三次就敷衍了事，时间长了，可能干脆不做了。

实话说，我经常这样，做几天不做几天，但是，我只知道一点，就算再慢，就算中间冒泡休泡无数次，不管要花费多么长的时间，没有达到目标，我今生都不会善罢甘休。只有这一点，我敢保证。

Everyone have his style, I will give up all of the other methods, to choose the only one I like，because my time, life is limited.

選択するときに、犠牲になるものが出るというのはつきものだ。正しい方を選んだ自分ではなく、もう一つを犠牲にできた自分を ほめよう。

做选择的时候牺牲一些东西是必然的。要称赞的不是做了正确选择的自己，而是牺牲掉了另一半的自己。

(英语烂，有无错误希望指出）