现在人最怕的就是得重病，比如癌症什么的。除了先天和意外，很多重病都是后天造成的，正所谓冰冻三尺、非一日之寒，从中医的角度来讲，从症状到重症是有很长一段时间的。比如身体有些不舒服的症状，不重视，仍然肆无忌惮地糟蹋自己的身体：抽烟、喝酒、熬夜等。

我是这几年才知道健康的重要性的，以前有很多不好的习惯：三餐吃不下不重视、经常失眠不管，晚上玩游戏、看小说到深夜二三点；每天不运动，工作时间坐在电脑前处理工作、下了班还是坐在电脑前玩，除了睡觉其他时间基本奉献给电脑了。

后来明白过来了健康是自己的，身体不舒服、病了是自己难受，别人替代不了；健康又不仅仅是自己的，我还有年幼的女儿、年迈的父母，我要看着女儿长大成人，我要照顾父母的晚年生活……。

我的朋友们都说我挺会养生的，效果如何我自己不好评价。我对健康做了哪些投资呢？

1、早睡早起，中午一定要睡午觉

我晚上一般在10：00-10：30最迟不超过11点会上床睡觉（早上6点左右起床），如果超过11点的话这一晚上就会睡不好，现在年纪大了，熬一个晚上需要好多天才能恢复回来；除了特殊情况，都会睡半小时到40分钟的午觉，如果不睡午觉的话，一整个下午就好像毒瘾发作一样一下午哈欠连天还流眼泪……

2、饮食规律，不暴饮暴食

我家三餐都是规律定时的，三餐营养搭配好，基本不会有要不不吃，要不吃的很饱的情况。

3、主动运动+被动运动

主动运动我给自己订的任务是每天保证一万步（晚饭后出去快走一小时以上），但今年这一条完成的不太好。被动运动就是每周去按摩院做2.5小时的理疗按摩，全身推油（疏通全身的经络），会重点按肩、颈、腰等办公室职业病引起的这几个特别疼痛的地方。

4、病向浅中医，有不舒服的地方尽快治好。

比如前段时间拔了二颗智慧牙（过几天去补一下边上的牙齿），比如前段时间治好甲沟炎后，最近一直在做灰指甲的彻底根治：据说成人里面有90%的人有灰指甲，不过这90%里面有50%是轻微的。等我的新指甲完全长出健康的指甲出来后我会专门写个灰指甲对人体（尤其是女性）的危害和如何养出健康指甲的帖子来。

5、适当补充保健品和营养品

女人过了30岁就要开始适当补气血了。

6、购买商业保险

我现在一年的商业保险费用在8.5-9K之间，不排除后续还要补充。

7、保持愉快的心情

这点是最重要的，很多疾病都是因为思虑过渡引起的。保持愉快的心情说难不难，说容易也很不容易，工作上在保证自己认真完成工作的前提下，对同事做的事、对老板说的话不要太较真；在家里对老公和孩子不要要求太高；对自己拥有的一切感到满足等就很容易每天都有好心情了。