今天和朋友珍见面，她的脸过敏了。认识她十多年，身体一直如纸片人。高中的时候月经期晕倒叫救护车，高二的时候跑步都会胃痛，还有痛经、皮肤过敏、频繁的感冒。体质弱到我都不敢说自己身体不好，满满的心疼。

我刚来厦门时也频频感冒，内分泌紊乱长痘痘，偶尔胃痛和月经腰酸，最近的皮炎过敏。明明我听别人的话按时吃饭规律锻炼也能做做艾灸推拿热疗，身体却任然状况连连。虽然是朋友，但也不必要这么像吧？！

因为家人曾因为身体原因过早离开我，我从此奉行有花堪折直须折信条，更深知身体是革命的本钱，所以好好对待自己，也想找出自己体质弱的原因并且改善。

想来原因有四。

一，娘胎里面带来的体质。用“活法儿”这个APP测出来自己是阳虚质和湿热质。我想我妈妈也是这种体质，怕冷手脚常年冰凉瘦肠胃不好。对此，我所能做的就是1、给我的小猴子们找个平和体质的好爸爸。2、备孕前尽量准备好自己的身体。为了小孩，现在主要是为了我自己。

二，改变的生活习惯。为什么不说不良而是改变，因为以前我习惯很好，高中之前几乎天天八点半躺床上睡觉，九点没睡着就觉得自己是失眠了。现在想想当时真是无知的幸福。我也绝少吃油炸辣，但吃甜食腻的东西。珍是十分忌口的，但从我初一认识她，她就是比我晚睡比我早起认真读书那种，现在倒是我比她睡眠差一些。姐姐举家搬回厦门，失眠了一整年，整整瘦了十斤，如纸片人般。

饮食、运动、睡眠，大概他们以这样的顺序潜移默化着自己的身体。余点写过一篇文章，里面有一段话大意如此：你早早睡觉，你的皮肤会被你感动；你饮食清淡你的肠胃会被你感动；你锻炼身体，你的每个细胞都会被你感动。我是很赞同后天习惯对自己身体的影响的，量变引起质变。

三、情绪。这是我最近愈发觉得影响自己身体的一个因素。单位有个同事，她说一跟老公生气，她就会去美容院让别人推拿，主要推拿胸部。还吃貌似是逍遥丸。她说肝郁就会堵，而女生最怕堵，不通则痛，而且还长东西。确实，前一段时间跟男朋友生了一顿闷气，胸部一碰就痛，痛了三四天。终于知道情绪对自己身体的威力了。

除了生气，还有就是压力。现在的我最多的面临的就是工作压力。年初换了科室和分管领导，一下子任务全开压力全来，一加班没去运动无处发泄，皮炎卷土重来还严重过敏。珍也是最近参加比赛还要写两篇大文章成天加班给逼得脸上过敏。真是患难姐妹···没有及时调试，皮肤是立马就感知到主人没有透气没有开心没有舒畅，所以它就帮你发泄抗议了。它在及时地提醒我们，放松，要卸掉身上的重担，要开心，要控制自己的焦虑控制自己的能量。

四、病急乱投医，妄想走捷径。这是最作死的原因，去年，下巴长痘，被忽悠地做了采光嫩肤，以为可以一劳永逸，倒是最后折腾成皮炎，去医院皮肤科拿了好几次药，至今未痊愈，也埋下了之后皮肤破损过敏发炎的祸根。还有就是想祛痘祛疤买的特效药，这方面我比较少折腾。但姐姐十年前就花了好几万买各种疗程治痘痘，最终却留下了坑坑洼洼。

至于如何改善我也正在摸索中。

大概思路有这些。

一、调整自己的生活习惯。现在每天九点半定了个闹钟提醒自己做睡前准备，饮食尽量清淡，能自己煮的就少出去吃。其实这样有助于我的攒钱计划。锻炼的话还是一二四去跳各种舞蹈，只不过之后一定一定记得换衣服，避免受寒。还有点就是建立规律的大大时间，排出毒素才能一身轻松。最近都不太规律，我就肚子揉来揉去，多吃吃无花果喝喝水。最近喝水太少。之前身体一稳定就会放纵下去大吃大喝，有时是连续几天，其实身体是运化不完的，堆积的垃圾毒素就成了脸上不干净的东西。改！控制一周两次外食。

二、控制自己的情绪。跟男朋友的相处特别容易动气，不利于两人的感情，更不利于自己的修炼。胸部的肿痛是切身的，不要折磨别人也为难自己。生气的时候开始试试抄心经。心平气和地去看待周边看待境遇，常怀感恩之心。

调整自己的压力。其实，对这个我还是挺有经验的。写日记、唱歌、聊天、运动，嗯，特别是运动，效果很好。当你的想法从笔尖手尖流出来，当你的情绪从胸腔喉咙喊出来，当你的负面情绪从毛孔溢出来，你整个人都会轻松的。如果不行，你就在做这些时想象。对了，还有打扫房间也有效果哦。当你把房间的灰尘垃圾清理出去，你的周围一片清明，自己也会感觉好很多的。所以现在工作压力大到我烦躁不安时，我一是把同事赶出去关上门20分钟听歌做事安静下来，二是放下工作把办公室和桌子打扫整理一遍，会好很多。

三、研究一些自己能坚持的养生方法。曾有一个尊敬的长者说，养生才是浪费生命。现在想来并不太全面，在去争取梦想的路上分点经历给自己的身体，绝对是理智聪明的。不要一心扑在养生上，除非你把它当事业，那就并不是浪费生命。我看过因为保养好小孩好大还被搭讪被打听是否结婚的，看过因为重视自己的身体，活得比医生说的久很多的。

养生并没有什么错，反而是好助攻吧。我现在有空就给自己泡脚以及做艾灸。艾灸这方面自己正在慢慢摸索，学着根据自己的体质和较严重的问题找穴位。已经做了一个星期，没有太明显的感受，倒是睡眠有好一点。中医博大精深，可能有人不屑一顾，觉得缺少科学依据。艾灸发出能量和波，不痛经了是最好的例证，所以我觉得还是可以好好尝试的。

在医院照顾生病家人的时候，看到临床莫名高烧不止送到ICU，看到有人全身插满管子，看到有人呻吟不止，看到有人没人照顾探望。当然也有亲人尽心照料，倾家荡产治病的，却仍改变不了病魔和死神的脚步。世间无奈和世态炎凉的事可能在医院发生最多的，所以，珍爱自己的身体。

我想做的事情太多，我想活的时间太久，把生命浪费在延长她身上，是为了有更好的生命质量去成就自己。