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失望就是，付出心血，却付诸东流；满怀希望，却一败涂地。

下午的时候知道一个失望的消息，一时恍惚，极度沮丧。

太久没有情绪上的波动了，这一次，是深刻的失望，一种简直无可救药的沮丧。

目光怔怔的，一副没出息的样子。自己都觉得看不下去了。

于是我想了很多励志的例子来引导自己摆脱这种沮丧。

比较近的例子。饱经诟骂的袁姗姗，曾经在事业上饱受质疑，多少人想着要砸了她的饭碗，千军万马骂着她，逼着她滚出娱乐圈。甚至，有段时间她几乎都消失在屏幕上了。然而，她的逆袭来得出乎意料。说她不够漂亮身材不好是吧？马甲线秀给你看！说她演技不好是吧，破口大骂的声音渐渐偃旗息鼓。说她有后台潜规则是吧，懒得理你，我干脆再来个“爱的骂骂”，也好借这名气做点有意义有意思的事情。

演戏是她的事业。每一个心有梦想，或者只需要多点责任心的人，谁不曾为了事业付诸一切。曾经“霸屏”一时的她肯定为这事业默默奋斗过，一个人扛过难熬的舆论时期。一个小女生，背负着莫名其妙的整个互联网的骂名，要有多大的心理承受力才挨得过来呀。事实证明，她不但禁得起谩骂和侮辱，她更能兵来将挡水来土掩的杀出一条逆袭之路，成为新一代“女神”。

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尽管逆袭成功，但仔细想想，这样的成功自带着一种悲壮的色彩。

离开了象牙塔，一切都得靠自己。没有了少年时的“乖，摸摸头”的鼓励，却要在人山人海的世途中闯出一片天。你赢了，人道你真女神必饱经修炼；你负了，退出公众视野任喷飞的口水被遗忘被蒸发。你无法预料下一场风吹向哪一边，你猜不透旁观者的喜好究竟还会怎样变化。得宠，心里也不由得松了口气仿似逃过一劫的幸运；被辱，也任他东西南北风我且练他个刀枪不催。

既然这样，横竖都是猜不透，索性就做自己好了。大咧咧的把自己的性格一字排开，做我想做的，演我想演的。经历过了，仿佛走过一场鬼门关，也就放开了。宠辱不惊，是因为无奈，也是无奈之外的大智慧，大豁达。我就是做我想做的，然后输了呗，有什么大不了的，明明分毫未损，何必苦哈哈把自己逼出内伤！

3

你不过就是不甘心。

不甘心倾心的投注换一个确定的失败，不甘心分毫的失利改写了事情的结局。

然而不甘心有什么用！

人气明星尚且难逃挫败的时候，更何况我们普通人呢。故事是别人的，生活还是自己的。情绪是自己的，自己的喜怒哀乐爱恶憎，得靠自己慢慢消耗掉。这一时的沮丧，究竟算的上什么呢。你敢不敢，像袁姗姗和汤唯一样，无畏那风吹草又动，从容淡定的面对成败。

我们总喜欢“一帆风顺”的祝福，然而生活总是起起落落，没有谁可以随随便便成功。冰心老人曾经写过这样的小诗，“成功之花，人们往往惊慕她现时的明艳，然而当初，她的芽儿，却浸透了奋斗的泪泉，洒满了牺牲的血雨。”悲壮中带有希望，这就是我们普通人的奋斗之路。

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把自己的想法和思绪写出来后，心里觉得舒坦多了，心结慢慢打开，又恢复了力量满满的状态。我觉得这次的自我心理调节还是挺管用的，整理出来如下：

1、把自己的想法和心情写下来，不管是正面的还是负面的，很多事情总无从说起或者不方便跟旁人开口，但自己要有一个情绪排解口。写作可以帮自己整理思路，放松心情。

2、从自己的所思所写中找到情绪的突破口，拓宽自己的思维，不要反复纠结于自身的受挫上，多想想自己身边有没有同样的案例，别人是怎么处理的，自己能否借鉴，避免钻牛角尖。

3、情绪疏通之后，总结经验教训，一方面是针对事情本身的，找出更好的目标和改进方向，一方面是情绪管理方面的，学会调节情绪也有助于培养高情商。

我们每个人，无论在工作中还是在生活中，都难免有失望有情绪失落的时候吧。输了，就大方接受，找出自己的弱势，对症下药，好好修炼，再来个华丽转身吧。