跑步这件小事
说起跑步,我其实是比较头疼的,以前断断续续跑过很多次,每次一说减肥,最先想到的就是跑步,但是最多也不过跑十多天就停下来了,连坚持都谈不上。当然,严格来算,减肥也没有成功过。
3月份的时候,偶然的巧合,我办了一张健身房的季卡,去的第一天就晕倒在器械旁,我可是一直以“国防身体”自居的啊,以前也从来没有晕倒过,没想到体质还是算比较差的。教练给我冲了一杯葡萄糖,喝下才慢慢缓过来。
3个月的时间里,我每周大概去3次,每次的锻炼项目就是10分钟跑步热身+10分钟器械+40分钟的团体操,健身卡到期的时候,我的体重并没有变化多少,但是对运动没那么排斥了,当时我也没再续卡,计划自己回去运动。
不久后,我加入了一个跑步打卡群,规则是每次跑5KM,考虑到女生的身体和天气的原因,每个月跑够9次就可以了,如果没跑够9次,少一次就发20元红包。我当时想的是,每个月差不多30天,只用跑9次,应该是一件很轻松的事,从一开始就轻视了这件事啊。
不知道跑了多少天,有一天总算跑够5KM了,赶紧截图发到群里去,那是第一次突破5KM,想想还多兴奋的。接下来我算了下时间,就算我每天跑5KM,到月底都跑不够9次,只能找一天跑两次,于是那个周六,我6点钟起床跑步,然后晚上也跑了,总算在最后一天完成了任务。
月底总结的时候,群主说可以自己选择退出,然后我看到群里少了两个人,认真想了下,我还是决定坚持下去,毕竟跑步这件事对我的减肥大计是有帮助的,刚好我的意志力又比较薄弱,需要一些外在的东西来刺激,对于现在的我而言,钱就是一个很好的刺激。
对于跑步这件事,除了减肥,我心里还藏着一个小目的,那就是去遛我的男朋友,他是一个标准的程序员宅男,我觉得他最大的爱好就是坐在电脑跟前一动不动,私心里还是希望他多运动一下,好在每次拉他一起跑步还比较配合。
我也下的咕咚 坚持每天四公里 跑了两周膝盖疼
你这速度挺快啊
我现在跑步少了 主要是做力量训练了
这周只跑了 两次 一次户外 一次跑步机
打算看看一会天气好坏 在决定是室内还是是外跑
50天健身小结,瘦拉瘦拉
三分练七分吃 - 纪念体重重回高中时代
这是我健身减肥的经历 如果有兴趣可以看看
如果像跑步减肥 也是要找到方法的 我去年下半年 也是单纯的跑步 但是并没有减肥 最近才找到原因
我跑步也是断断续续的,今年参加了无锡和扬州的2场半程马拉松,但到了夏天就跑得少了,怕晒黑
好的好的~~~~谢谢TS,跟你们学经验呢
谢谢,谢谢~~~~·
半马还是多厉害的啊