看见@胡豆豆 昨天写跑步的帖子，我也想来写一写。

百度上搜索说跑步有八大功能：

减肥塑形；

保持年轻；

增强心，肺功能；

提高睡眠质量；

增强胃肠蠕动力；

减少妇科病；

调节月经；

磨炼人的意志；

提高夫妻生活质量。

听起来好似真的没有什么理由不跑步了。

我坚持跑有一段时间了，之前用咕咚一阵，没坚持下来，现在觉得是一种享受。跑步是单调的重复，所以我用一下几种方法，使它变得快乐。

1，配备跑步装备，我淘了两套换洗运动服，又配了轻便运动鞋。

之前跑步，随便穿一双鞋，感觉鞋子不大舒适，又容易出汗，冬天的时候，衣服要每天换，包括加绒保暖内衣。感觉不方便。运动衣速干，运动鞋轻便，跑起来人很轻松，感觉充满活力，换洗也很方便。

2，可以选择风景优美的湖边跑步。

去年我一直在下班路上跑，车多，灰尘还大；又在家门口的小学门口跑，跑长了觉得无聊，时不时还有人牵着一条大狗子散步，太吓人了；之前也在小区里跑了，但是没有风，不凉快。

现在在家附近的人工湖环湖跑，风景也很不错。碧绿的垂柳，碧波荡漾的湖面。每天都有人散步，还挺有人气的。加上可以测量任务，这个长方形的湖约有1500米的周长，我跑三圈，每天的运动量都保持一致。

3，可以拉个伙伴跑步，有说有笑，时间过得快。

我坚持跑步后，发现其他人也跑，就悄悄跟在人的后面，他跑我也跑。不过貌似他们都没有坚持3圈。最近还吸引了个伙伴，她加入到我的行列来了，每天边跑边聊，挺好。

4，可利用这个时间听歌放松，或者听英语之类。

可以用手机听广播，学英语之类的，这个时间注意力比较集中。拿着手机不方便的话，可以买一个垮在臂膀上的手机包。我则是用这个时间思考写作的主题。回家洗完澡后，基本就可以坐在电脑前码字了。

欢迎其他财蜜分享跑步的经验。