这本书是由美国作家斯宾塞.约翰逊所著。整本书首先是从一场芝加哥同学聚会说起。安杰拉、内森、卡洛斯、迈克尔等一群高中同学聚在一起开始畅聊人生，他们讨论最多的就是关于参加工作之后的工作和生活中发生的变化以及应对这些变化的各自的态度。

迈克尔是这群同学里面阅历比较丰富的，并且拥有一家自己的大公司，但他却曾经因为没有及时对形势变化做出调整而差点让公司倒闭。在听了大家的讨论之后，他决定给大家讲一个故事，希望对同样处于迷茫期的同学们有一定的帮助。

第二部分就是迈克尔为大家讲诉《谁动了我的奶酪》这个故事。故事有四个主角，即嗅嗅、匆匆、哼哼和唧唧。嗅嗅和匆匆是一对小老鼠，他们思想简单，对很多事情不会去做过多的分析。而另外两个哼哼和唧唧则相比于这两只小老鼠来说更加的“聪明”，因为他们具有两只老鼠没有的“思维”。

当他们四个来到迷宫之后，终于在一个奶酪C站里面找到了很多的奶酪，他们发疯般地冲进奶酪里。从此以后，每天早晨他们四个小家伙都会去奶酪站吃奶酪。很长一段时间过去了，嗅嗅和匆匆一直保持着最开始的习惯，即每天早上一路奔跑很早就来到奶酪站吃奶酪，并将鞋子脱下来，将鞋带绑在一起放在肩上，以便在需要的时候迅速穿上。而另外两个小家伙哼哼和唧唧，则在一段时间之后，变得越来越懒撒，晚起，穿衣慢，最后甚至把家都搬到了那附近，因为他们觉得奶酪会一直在那里等着他们，这里的奶酪永远也吃不完。

终于有一天哼哼和唧唧再次来到奶酪站的时候，发现一点奶酪也没有了。他们并不敢相信这个事实，尤其是哼哼，一直相信奶酪还会再回来的。当唧唧经历了一番痛苦的挣扎之后，终于离开曾经的温暖窝向外出发去寻找新奶酪的时候，哼哼终究不愿意离开，他心里一直住着一堆鲜美的奶酪。唧唧在经历一番艰苦的寻找之后，终于重新找到了美味的新奶酪。

整个故事中，嗅嗅和匆匆代表的是那种能够预见到变化并能及时做出调整的人。就如同他们在奶酪C站的时候，就发现奶酪在一天天减少，当奶酪吃完的时候，他们立即出发去寻找新的奶酪了。这在社会生活中，毕竟还是少数人能像嗅嗅和匆匆那样，多数人就如同故事中的唧唧。开始的时候，十分抗拒改变，在经过了很多次的心理斗争和尝试之后，终于能够坦然接受自己之前的种种抗拒改变的愚蠢的行为了。还有一部分人就如同故事中的哼哼，始终不愿意接受改变，一直为自己寻找借口，活在自己为自己构建的安乐窝了，可以想象，哼哼一直这样，最终的结果会是什么。

生活和工作中，我们也可以从这四个角色中找到自己的影子，是能及时发现变化并能做出相应调整的嗅嗅和匆匆，还是刚开始抗拒改变，后来也慢慢接受改变和调整的唧唧，还是那个永远都不接受改变的哼哼。也许他们同时代表了不同阶段的我们。但愿，更多的时候，我们都能像唧唧那样，克服恐惧，朝着新的方向前进。要做到这些，你需要记住以下几点：

1、自己的改变主要是在学会嘲笑自己和自己所做的傻事之后。

2、意识到改变最快的方式是嘲笑自己的愚蠢，这样才能对自己的过去释然，从而迅速地朝着新的方向前进。

3、把生活看得简单一点，不去过多地纠结于一件事情。

4、了解到形势的变化，并及时做出相应的调整和改变。