随着社会的不断发展，越来越多的人渴望获得成功，渴望一夜暴富，有些不法分子恰恰就是利用了人们“渴望成功”的心理去从事传销等非法活动。

有些人因为“过分渴望成功”不惜花重金去学习所谓的“成功学”课程，认为只要掌握了所谓的“成功学”，就一定能够获得成功。最后，却总是失望而归，不仅损失了金钱，还浪费了自己大量的时间。

作为心理咨询师，我想告诉那些因为渴望成功，而不断参加所谓“成功学”培训课程的朋友，一个很残酷的现实——在这个世界上根本就没有的“成功学”，那些培训机构大力推广和宣传的所谓的“成功学”就是一个噱头！

在百度百科中输入“成功学”，在“原理”一栏中，我们可以看到以下内容：

成功学原理基础包括：弗洛伊德的三我（自我、本我、超我）、巴甫洛夫经典条件反射、第二信号系统、以及马斯洛的需要层次理论，这些理论全部都是心理学理论。

所以，所谓的成功学，其实应该被称为《成功心理学》更恰当。

心理学家从事基础研究的目的是描述、解释、预测和影响行为。对于应用心理学家来说，他们从事应用心理学研究的目的除了前四个之外，还包括提高人类的生活质量。

作者丹尼斯·韦特利，是美国著名的畅销书作家与管理专家，同时也是非常受欢迎的励志演说家。韦特利先生是“人的表现和潜力”领域中世界著名的专家，《财富》500强企业高级行政人员培训导师。韦特利先生是美国自尊协会的创会成员之一，并担任过职业教育总统理事会和国际家长协会的顾问。

韦特利先生向每个领域的领袖人物（从首席执行官到超级竞技冠军）提供咨询，他也将自己的所学所得传授给美国宇航员、海军陆战队队员以及奥林匹克运动员，以帮助各行各业的人们尽己所能地达成自己的目标与理想。

在《成功心理学》一书中，作者丹尼斯·韦特利为我们揭开了“成功”的神秘面纱，《成功心理学》不是一本立竿见影的“成功学秘籍”，而是一本引导我们通过理解自我、发现自我、探索自我、约束自我、激励自我，进行时间管理、金钱管理、有效沟通等手段，逐步走向成功的“行动指南”！具有很强的实用性、操作性和指导性！

关于什么是成功，在《成功心理学》这本书的开篇第一章心理学与成功中，作者就给出了明确的答案——成功，意味着一生的个人成就。

个人成就来自你在你的工作和生活中创造的一种有意义的感觉。这种成功不是由其他任何人所赋予的，也不会被其他任何人所剥夺。它需要你冒险、克服挑战，并让你的最佳资源——也就是你自己，发挥出最大的潜能。

成功是一个历程，而不是重点。它应当包括内省、思考你所重视的事物，并探索对你而言最有意义的人生道路。

一个人能否获得成功，主要取决于以下几个关键要素：

1、自我意识：自我意识包括指出并评价你的个人价值观、个人品质、技能和兴趣。缺乏自我意识，你就难以断定你对生活的真实想法。

2、自我引导：是制定明确的目标并向其努力的能力。

3、自尊：即对自己作为一个有价值的、独特个体的尊重，是另一个成功的基础。

4、积极思考：每个人都体验过或美好或糟糕的经历。成功人士会关注未来的各种可能性，而不是在糟糕的经历上废话连篇。

5、自律：成功不是马上发生的——它需要付出努力。不管计划如何完美，你都要自律，以便将你的计划付诸行动。

6、自我激励：为了获得并持续动力，成功人士给自己设置了既充满挑战又鼓舞人心的目标。他们关注对自己富有意义的目标，而不是社会或他人觉得自己应该关注的目标。

7、积极关系：良好和各式各样的关系对于成功的人生至关重要。即使在我们这样一个看重个人成就的社会中，没有他人的帮助、建议和情感支持，谁都别想取得成功。

不管你想要获得的是什么，不管你想要做什么，你首先要确定方向，而只有更好的发展“自我意识”才能够帮你更好的确定方向，在本书的第二章中，作者与我们分享了明确方向的三个途径：

1、发展自我意识：自我意识是关注自我（包括你的思想、感觉、态度、动机和行为）的过程。

它可以帮助我们了解自己内心当下的真实感觉和思考。

它可以引导我们根据自己的个人价值观去行动，而不是因为他人的言行而左右摇摆。

它可以帮助我们评价自身独特的个性、技能和兴趣。

要发展自我意识，也有3个具体的途径：

第一，对己诚实，也就是清楚、现实地看待自己的强项和弱项。

第二，自我知觉，也就是经常进行自我觉察和自我反省。

第三，情感意识，它是认知、识别与接受自身情感的过程。它包括观察自我、识别当下产生的感觉，理解自身视为、感觉和行动之间的联系。

当我们拥有了情感意识，它可以帮助我们以正确的方式控制自身情感，利用这些情感做出合理的选择。

2、确定你的梦想：

梦想是黑暗中的一线光明，激励我们勇敢前行，只要心中有梦想，生活就有希望。

梦想是一种强烈的愿望，它让我们坚守，促使我们在某一天把它变成现实。梦想赋予我们的人生以目标，一种存在的理由。

只有我们自己才拥有让梦想成真的能力！

想要把梦想变成现实，我们首先要具备自我意识，一机一中一旦开始就坚持到底的强烈愿望。

3、深入接触你的价值观

价值观是我们选择以之为生的信念和原则。它可以帮助我们界定“我们是谁”，它可以塑造我们的态度，并帮助我们确定优先级。

如果我们没有明确的价值观，那么我们将难以设计未来的目标。

目标是帮助我们把梦想变成现实的重要工具，它可以帮助我们把精力集中在对我们而言最重要的事情上。

在本书的第三章——目标和障碍中，作者为我们分享了合理设置目标的五个原则以及遇到障碍时的解决方法。

目标，是把梦想变成现实的工具，也是我们努力的方向。好的目标是成功的前提和基础。

好的目标具有以下五个特征，分别是具体的、可衡量的、可实现的、现实的、具有时间限制的。可以简称为SMART。

在实现目标的过程中，我们经常遇到的障碍主要包括：

1、试图取悦他人：我们有时容易将自己的要求与别人对我们的要求混淆。然而重要的是，我们必须选择取悦自己的目标，而不是取悦他人。

2、并不真正想要它：每个目标都需要努力。你会为了实现这一目标而投入必要的强化训练吗？你是否真正想要这个目标。入股你并不想要它，那就舍弃它，并开始集中在你真正想要的目标上。

3、成为完美主义者：完美主义意味着相信你只有在完美地完成每件事时才有作为人的价值。完美主义者宁愿放弃一个目标也不愿承担尝试它以后失败的风险。

为实现那些朝向大目标的小目标而庆祝吧。把挫折看做是教训，而不是失败。

4、独来独往：你的目标属于你自己，但离开道德和情感上的支出，你就不能完成这些目标。告诉至爱亲朋你的目标，并在需要时寻求建议和支持。

在实现目标的道路上，自尊可以让我们发挥出最大的潜能。在本书的第四章——自尊中，作者为我们分享了什么是自尊，以及当我们受到负面批评时，如何处理才能保护自尊。

自尊，指的是信任并尊重你自己。

当你拥有健康的自尊时，你会欣赏自己的价值和重要性，但你也要认清，谁也不比你拥有更高或更低的价值和重要性。

高自尊的人是自信的。他们知道自己是重要、有价值的个体。他们享受那种发自心底、有内而外地自我价值感，这就能使他们自由地去追求成功与快乐的目标。

在现实生活中，很多人都受到了低自尊的伤害。低自尊的人会产生“我不能做成任何事情”的感觉，低自尊的人相信自己没有价值，他们容易被别人的言语和行动伤害。他们经常感到极度受伤和心烦。他们感觉自己不配成功，他们怀疑自己的能力，甚至进一步贬低自己的看法。

为了更好的呵护我们的自尊，我们首先要学会自我接纳。

自我接纳，意味着认清并接受你自己的真实情况。自我认可让你不再因为达不到自己或他人所定的不可能的标准而批评自己。它让你发现并表达真正内在的你是谁。

心理学家阿尔弗雷德·阿德勒吧自我接纳称作是“承认不完美的勇气”

批评是任何包含判断、评价或有关错误陈述的评论。

为了健康的自尊，我们都需要他人的关爱、支持和帮助。来自朋友、家人、导师、同事和同学的鼓励能有助于增强我们的自尊。

但是，当我们只被批评而不被关爱和支持的时候，我们要学会有效地回应批评，不让它伤害你的自尊。

按照批评的内容，我们可以将批评分为破坏性和建设性批评。

破坏性批评通常是笼统的，它关注的是你的态度或你自己的一些方面，而不是集中于具体行为。它通常也是完全消极的，比如：

这个报告中写的都是垃圾。

你的体型走样了

你的确破坏了这个项目。

相反，建设性批评关注的是具体行为，并不对你进行人身攻击。它通常还提及你的优点，并且为改进提供有帮助的建议如：

你很好地研究了这份报告。我认为，如果你采用更简明的写作风格，那它就会更好。

我关心你的健康。我们每周一起快走几次怎么样？

让我们讨论一下，我们能做什么来使我们双方都可以接受下个项目。

处理建设性、有帮助的批评有三大步骤。

第一，倾听。确定你准确的理解正在说的是什么。如果你没理解，那就提问。

第二，重述这个批评。通过总结批评者的信息，你表明你是有兴趣的，也不是采取防备状态。

第三，如果批评者没有提供建议，那就追问改善的建议，并将此信息记录下来。

当受到破坏性批评时，你可以这样处理：

第一，在批评中寻找一些内容予以承认，他们可以是激怒批评者的事实或感觉。

第二，纠正批评中你认为是错误、不公平或带有侮辱性的部分，以此来提出你自己的主张。

例如：

批评者：你太懒了。你整个周末都在看电视。

回应批评：“你是对的，本周末我花了很多时间看电视，但这并不意味着我懒惰”

俗话说：“积极地人像太阳，照到哪里哪里亮，消极的人像月亮，初一十五不一样”在第五章中，作者向我们诠释了什么是积极思考、积极思考的重要性，以及将消极的想法转化为积极想法的技巧。

积极思考，意味着关注那些有益于我们自己、其它人和我们周围世界的失误。当我们为自己积极思考时，我们就有信心朝着自己的目标努力并克服障碍。

培养“积极思考”的习惯，为什么如此重要？

因为它有助于我们享受工作、学习、友情、家庭和自由时光。

它赋予我们动力去努力工作，以便让好事成真。

当我们深陷“消极思考”的深渊，无法自拔时，做到以下3点可以帮助我们转败为胜，将消极的信息转化为积极的力量：

1、克服自暴自弃的态度

2、认清扭曲的想法

3、改变你的消极想法

俗话说：“没有规矩不成方圆”，无论我们想要做什么，想要实现什么目标，都需要强大的自我约束力。

在第六章中，作者详细的为我们介绍了关于自我约束的有关内容。

自我约束一次来自于拉丁文，意思是“教导”，想要实现自我约束，首先我们需要具备坚持和自我决定这两种关键能力。

这两种能力相辅相成，缺一不可。没有坚持，你就不能依靠自己去执行你的计划，并完成达到成功所需要做的事情。没有自我决定，你就不能控制自己的决定和行动。

为了更好的实现自我约束，你需要在三方面做出改变：

1、控制冲动

2、接受改变

3、克服坏习惯

不管我们做什么事情，都离不开动机。

动机驱使我们实现自己的目标，并认识到自己的全部潜能。而最持久的激励方式，恰恰就是我们自身的内在动机。

在第七章中，作者重点与我们分享了什么是激励，以及自我激励的重要性。

激励，是促使我们行动、赋予我们精力、方向和恒心的力量。

按照激励的来源，可将激励划分为外部和内部。我们把来自外部的激励简称为外在激励。外在意指出自外部。把来自内部的激励成为内在激励。

内在激励与外在激励不同，她是积极的激励，他点燃我们的兴趣和激情，它促使我们做自己喜欢并可以让我们成长的事情。

此外，我们还需要为自己设置愿景。

所谓“设置愿景”是创造能详细展示你所希望采取行动的心理图景的过程。

我们可以利用愿景来驾驭潜意识的力量，从而尽快把理想变成现实。

时间与金钱对我们每个人来说都是有限而宝贵的资源，只有做好了资源管理，我们才能够在实现目标的过程中更加淡定、从容。

在第八章中，作者为我们分享了关于时间管理与金钱管理的实用技巧。

时间管理，值得是有计划、有效的利用时间。

要做好时间管理，你需要做到以下3点：

1、分析你如何利用时间

按照时间的用途，我们可以将时间分为承诺时间、维护时间以及自由支配时间。

首先我们要弄清楚，我们是如何利用每天的每个小时的。

2、给你的活动排序

在我们了解自己的“时间使用”情况后，我们需要按照重要性给自己的活动排序。

在对事情进行重要性排序时，有四个维度，可以供你参考：重要且紧迫的、重要但不紧迫的，紧迫但不重要的，不重要也不紧迫的。

3、为你的时间制定计划

（1）列出待办事项清单

（2）制定时间表

（3）确定你的黄金时间

在做好时间管理的基础上，我们还需要做好金钱管理。

金钱管理，指的是合理地使用金钱以实现你的目标。

在金钱管理方面，你需要掌握以下三个步骤：

1、分享你是如何利用金钱的

2、给各项开支做优先排序

3、为金钱制定一个计划（预算）

有效的预算具有如下几个特点：

1、它是现实和准确的——考虑了我们本月的所有开支。

2、它是平衡的——支出等于或小于收入

3、它应该围绕我们的目标和价值观而展开

4、它能够给储蓄保存一定空间

5、它在必要时可以进行调整

成功没有那么“神秘莫测”也没有“高不可攀”，成功不是一个偶然的结果，而是在时间的沉淀中，在一个又一个好习惯的促进下共同产生的结果。

如果你是一位渴望实现梦想的普通人，那么我向你推荐《成功心理学》，只要你按照书中的方法行动，假以时日你一定会梦想成真。

如果你是一位心理学爱好者，那么我建议你读一下《成功心理学》，这是一本比其它心理学书籍更通俗易懂也更简单使用的难得的好书，书中不仅有实用的方法还有很多丰富的心理学案例，可以让你更轻松的接触并了解心理学。

如果你是一名心理咨询师，那么我认为你一定要好好阅读《成功心理学》，这本书可以帮你更好的进行自我觉察，促进你“自我成长”，让你在今后的咨询中，更好的贯彻“助人自助”的理念，为来访者提供更多的支持。