情绪是什么？请看砖家解释：控制情绪要注意提高自己的情感智商。情商就是情绪商数，情绪智力，情绪智能，情绪智慧。他是一个人感受理解、控制、运用表达自己以及他人情绪一种情感的能力。 情商高低可以通过一系列的能力表现出来。

砖家又说了：把人的情商能力概括为五大能力。 第一，认识自身情绪的能力，有人管他叫做情绪觉知。曾几何时，写文章成了我宣泄情绪的出口。前些日子惊闻有人因为不遵守规定被老虎吃了，就是自我情绪出了问题：被老虎吃掉的女子是无法觉察自身情绪的代表，没有意识到冲动的情绪会给自己带来灭亡。再就是最近的宝宝事件，不论孰是孰非，是否太过冲动，一纸露骨声明是舒了谁的恶气？冲动是魔鬼，后果就是自己吃自己种下的苦果。

第二个情商能力是什么呢？要妥善管理自己的情绪能力，不让自己情绪像一匹脱缰野马，情绪化，控制不住。就我的工作来说，本身很多正职工作：数据处理分析，但是我还兼职很多综合工作：走内部办公产品采购、差旅、培训、招待等等一堆流程。每当我做着我的本职工作、注意力集中的时候，一堆热线电话随之而来：帮我拿个笔、帮我拿个本子、帮我走下报销流程，要不就是收款方的对账电话。。。内心一万只草泥马飞过。。。你们可以不要随时随地随便打断我的工作思路吗？呵呵，现实不会拥抱你的理想世界，只会揍你一拳,再忙也得笑脸相迎啊，我得控制我自己的情绪啊。

第三个能力，自我激励能力。我理解就是在艰难困苦中还能傅园慧。我最近一年经常加班至深夜啊，很凄苦有没有，但是最近我学会了自我放松：反正办公室没人了，在我艰苦卓绝的工作间隙，来个葛优躺没事吧？我自己听个音乐没事吧。但是、但是，别玩过了：话说前几天的某个夜晚，单位一把手走进了我们的办公室，瞭望一周，人呢，怎么还亮灯？葛优躺的我，慢慢从椅子中爬起来，say:XX总好。领导别记我的仇啊，我不是故意吓人的。

第四个能力，认识他人情绪的能力。不只是控制自己情绪，还要看他人的情绪啊。叫做顾左右而言他，顾着自己，看人家。看人家的情绪，顾左右而言他。第五个，人际关系处理能力。惊闻today我那曾经奇葩的室友要来我现在的办公室实习了！怕啥来啥。。。之前是我室友，很自私，很强势，控制欲很强：她睡觉别人必须睡觉。各种奇葩：她的足浴帖撕下来放在我的笔记本。平时伪装的很好：结果曾经的一把手去我们宿舍视察，说我们屋子有奇怪的味道，奇葩把吃剩的果皮纸屑直接扔在了她的角落里，夏天那个醉人的气味。比较虚荣，见不得别人比他好，最可怕的一次：我们两个一个办公室，我发生了突发事件，惶恐未定，已经是下班时间，我给家里打电话报平安，结果奇葩说：你出去打电话，你影响我工作了！我说：办公室不是你的，我只是打电话。我可以帮你！奇葩说不要我帮她，她飞跑过来，把我办公桌上的包狠狠地摔在了地上。我惊呆了，然后我和她展开了撕X大战。这就是别人眼中的淑女。她就要来我的办公室了，肿么办。我知道应该放下过去，至少平静对待，但是我的修为不够啊。

今天一跨部门合作的工作，一位和我平级的同事说：你给我立马打电话。我去，我又不是你手下，求别人办事别这么趾高气昂行吗。后来侧面得知，此人情商偏下。我庆幸自己忍住了，没逞一时之快。

砖家说：五大情商能力。就看你的情绪情感有哪些缺欠，缺欠在哪里？控制调解情绪，情感和情绪他的稳定协调不要大起大落，不要喜怒无常，要保持一种情绪的稳定，顺境的时候不要忘乎所以，得意忘形；逆境的时候不要垂头丧气，消极萎靡，遭受打击的时候要泰然处之，自如的应付，应付自如。

怎么拥有高大上的良好情绪：

1怒伤肝，你可以想象下自己怒发冲冠的壮观景象：脑袋里血管砰砰砰。要驾驭愤怒情绪，淡定。

2恐伤肾。当压力、冲突、危机袭来，我们就会很惶恐啊。焦虑解决不了问题，如果事情不紧急，时间充裕，建议焦虑的人儿看会自己的幽默小视频等。等着不紧张了，再专注做事情。

3不要急躁。一把年轻人血气方刚，又缺乏处世经验，一着急上火，可能会引起可怕后果。要冷静。不要当热锅上的蚂蚁。

4忧伤脾。压力大了，闷在心里，会忧伤彷徨，人会失去理智。建议宣泄出来，比如写文章。

5善于觉察他人的情绪，不要感情用事。最后扯一句：我去年理财损失7000+，就是盲目冲动进入股市的后果，如去年我有现在的觉悟，这7000+估计就是正收益了。没有如果，莫冲动。