我的体重最重是在初三的时候，那时候胖到120多斤，而且当时也不会打扮，穿的还是姐姐不要的衣服，胖的跟个妇女似的，后来上高中后住校，体重便慢慢的减了下来，一直保挂在110多斤左右。直到到北京上班时开始一直在瘦。除了小时候长个时瘦的不成样，到现在为至有照片留下来最瘦的时候是在11年，也是我工作逐渐稳定，有了新感情的时候。现在手边没有照片，一会儿回家再上传。

   当时，身高168cm，体重52.5KG。哪儿哪儿都合适，哈哈。

   后来到13年后就一直在115－120之间，尤其是冬天的时候有时候会125斤，我的天。年龄越大体重越不好下降，所以今年便挺注重健身之方面的事情。还给自己喊了个口号：保持体重不变也是一种成就！

   今年单位附近开了个健身房，但是是地下的，空气不流通，就没有办卡。决定利用身边所有的东西来锻炼。

  一、快走

   最爱这个运动，平时走路就比较快，一般人还真跟不上我。

   单位离家走路45分钟，所以就利用这个开始了健身。但比较麻烦，平时上班不会穿运动鞋，还要单带一双下班时换掉。有时就直接穿着坡跟鞋走回家了。但这个不是个好习惯。

二、慢跑

   其实我最不喜欢跑步，跑不了几分钟就累的不行，以至于根本坚持不下去，只能慢跑+快走，时间为一小时为准。这个一般在我住的地方的小广场上进行。广场上有跳舞的有唱歌的，还是比较热闹的。

三、收拾家务

  虽然我也不太喜欢做家务，但如果周六日没事的时候，还是要大扫除一下的。尤其是角角落落的细节方面，虽然比较琐碎，但对于健身效果也是大大的。每次打扫卫生，擦、拖、扫等动作能让腿和胳膊都能得到伸展，能瘦四肢，而且会出满身汗，与健身没有分别。

四、晚餐吃的早

  七月份的时候参加了一次“二十一天减肥法”，半个月就从120斤减到了110斤。这个减肥法有一条就是让晚餐提前到5点吃，不管是正式吃饭还是吃水果，都不能晚了。这个方法挺好，但对于上班的人来说五点就吃饭是不现实的，所以我就把这个点往后退了1小时，到6点前把晚餐吃掉。而且到睡觉前什么也能再吃，真的太饿的话就吃点青菜或水果。

   我希望我的体重保持在110斤便好，不要来回增减，对身体不好。我也正在努力当中！

   @砂孩 交作业啦，啦啦啦。