小组

一
开始这本书的阅读，是因为想“充满电”，后又不得不中断了阅读，因为自己完全“充不了电”。近期发生了一些事情，打破了生活原有的平静。虽然并不是主力，但处理起来总是忍不住牢骚，心也陷入其中难以放开，负能量太多完全不在状态。

只能去慢慢调整自己，平静一些去接受一些无法改变的事。这需要能量。

去解决问题，让自己和他人舒服一些的相处。这需要互动。

去维持一种长久的关系，放松心态，做需要和想做的事。这要有意义。

二
作为咨询公司高管和畅销书作者的汤姆·拉思，十六岁便查出了癌症，之后的每一年都要做各种检查和治疗以维持生命。这让他更加珍惜所拥有的每一天，让每一段延续的生命过得有意义，而不是将时间花费在思考死亡上。他做研究、写作、拓展人际关系、陪家人孩子，把这些视为对未来的投资，人生有了更多意义，也获得了更多目标和体验。

这本由他所著的《你充满电了吗》，就是结合他个人的经验，通过一系列调查研究，对日常幸福和行动作出分析，告诉我们如何调整好状态，积极有效的过好每一天。

整本书框架明确，条理清晰，从意义、互动、能量三个方面提出21条要点。有可作为指导的寻求使命和意义，也有注重行动的互动和体验，更有针对健康的自我管理，若能将这些灵活的汇集在日常的点滴中，相信电量满格的体验将不再遥远。

三
像我一样心情Down到谷底，完全不在状态，如同没了电的马达，嗡声都懒到没有？想要充电满格，少不了以下的步骤：

首先要在饮食、睡眠、运动上调整到健康的作息，让自己的身体获得足够的能量。“吃饭-运动-睡觉舒压法”是个不错的选择。通过改变日常行为减缓压力，好好吃饭、踏实睡觉、保持足够的运动量，这些是贴近自身，很容易实现的。注意不要想其他和非当下的事情，以免搅乱思绪不能很好地执行。

然后将余下的时间关注到与他人的互动上来。没有人是一座孤岛，我们的日子主要由与身边人的简单互动组成。在他人身上花些时间和精力，让相互之间的联通更积极、融洽，是为他人也是为自己带来正能量的好方法。多使用积极的词汇，“不要一个人吃午饭”，“不要独自飞翔”，要共赢。

最后是为每一天的生活创造可以持续的意义。不要过分追求远大的幸福和成功，做好平日的工作，取得当下的进步，寻找比金钱更高的使命，做对他人有益的事，这些反而会让每一天更有意义，也更能带来微小但确定的改变。

生活对每个人是不一样的，但好在时间对每个人是一样的。我们都同样的拥有每天24小时，谁也不知道未来会发生什么。作者说，一个小时的最佳使用办法是把它投资到会持续增长的事情上。当我们将时间持续地投资到带来健康的能量、获得积极的互动和创造美好的意义上，就是充满正能量的。这种正能量，相信会像自带小太阳一般，为生活带来更多更好的改变。