我们为钱做投资，秉承的是积少成多，聚沙成塔，每天都会花点时间在理财上。健康亦是这样。等到生了重病，拿钱保命时那已经不叫投资，叫割肉。理财从小钱理起，健康也是从小事做起。老话说的，关爱自己，从身边做起。其实，保证健康的生活方式就是最好的投资。所谓健康的生活方式，无非四大方面：饮食，作息与清洁，运动，心态。

      饮食

      多喝水，人体正常代谢所需，特别晨起一倍温开水，记住，必须是温的。

      饮食清淡为主，多素少荤。

      每天补充奶制品或豆制品，保证适量高蛋白。

      每天吃水果，尤其是维C含量丰富的水果，像猕猴桃，柠檬，柑橘等。

      戒烟限酒

      少吃烧烤和麻辣烫

      作息与清洁

      尽量不熬夜，熬夜危害多大人人懂，只是能做到的太少

      熬夜后也要尽量保证睡眠充足，成年人每天睡眠时间应该保证6.5--8小时，我试过睡不到五小时就起床，然后一整天没精神。

      个人清洁卫生习惯要好，勤洗勤换，这个大多人都做得到。

      不仅个人要卫生，居家环境也要讲究卫生。勤换床品，不仅晒被子，还要晒枕头，定期大扫除，注意卫生死角。

      运动

      有氧无氧都要做，拉伸力量耐力都要练，可连续三天歇一天。

      每天一到两小时，视个人情况而定。

      针对特殊情况找专业人士特别调整.

      贵在坚持。

      心态

      不要太劳累，太累了不管吃什么补品，做什么运动都收效甚微。这个我有切身体会。

      学会缓解压力。适用方法，如看书，音乐，运动，倾述，冥想。

      真有了心理疾病，最好找心理医生求助，这在国外很普遍，我们国家还不普及 、

     觉得这些都是无本万利。