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#延迟满足的正确打开方式#

看到延迟满足，真心感觉亲切，这不是我们常挂在嘴边的经典实验范式吗，这不是我们心理学人喜闻乐见的延迟满足效应吗，于是我犯起了职业病，又咬文嚼字了一番。但翻看帖子，却发现大部分对延迟满足的理解，可能只论了其一。

延迟满足是一个社会心理学概念，定义：

（此图来自百度百科）

实验过程大约就是：实验员找来一群斯坦福大学附属幼儿园的小孩当被试，告诉他们如果能忍到大人再回来时吃糖，就能获得“再来一颗”的奖励，如果在大人回来前就吃了糖，那就没有奖励了。

延迟满足实验之所以经典是因为它是个跨时间的纵向跟踪实验。几十年后研究者发现，当年能忍住一时诱惑，“着眼长远效益”，愿意等待和忍耐的孩子，普遍成就高于那些不能忍耐的人；也就是说延迟满足不仅是一种行为，更是一种可贵的能力和品质。

基于这个定义上的延迟满足，我想它是很有意义和价值的。所以，我还是基于延迟满足本身的定义，用专业的视角，说生活的趣事。

我的理解是，延迟满足是一场修炼，它的背后是一种能力。

我家在很多物质开销上大都遵循延迟满足的，比如买房，买车，买大件；同时对于小件，不好意思，“别人笑我太自（kou）律（men），我笑他人看（tai）不（wu）穿（zhi）”，衣服，鞋袜，还有小家电，我依然会提醒自己，在可以延迟满足的情况下，尽量别冲动，冲动易后悔。

因为它有确实的好处：

1.延迟满足，能让你有更宽裕的思考时间，避免一些冲动后的后悔和纠结。很多时候我们都会被眼前的美好事物吸引，愿意为它花钱花时间，但事实上拥有它后，你会花多少时间，精力去使用或是关注呢？也许只是因为一时欣赏，而起了把美好事物收回家的心吧。

2.能身体力行地作为榜样，影响自己的爱人或孩子，培养他对待事物的态度和责任。想想为什么现在很多孩子没有专注力和耐心，大多是因为他们的成长过程中大多及时满足，着眼眼前而非等待、积累，久之则容易形成了无法忍耐、等待的习惯，其实这对于今后的人生路多无益处。

3.还能减少许多不必要的物欲，比如攀比性消费或炫耀性消费。有时，同事天花乱坠的安利某包某香水时，的确会让人动心，但只要有点理智，转念一想就会发现那不适合自己的风格和生活习惯，所以就能理智的做出判断，不会流于盲从。

总之一句话，对于物质，希望锻炼自己的延迟满足能力；但对于精神层面的，情绪方面的，则是绝不延迟满足，比如给爸妈来个抱抱，跟先生撒个娇，跟闺密来场“吃喝玩乐”，因为这些行为更有利于我们感情的连接和加深，所以我也会随性的加大自己对“关系”的重视和投入。