对于很多事情，最好的处理手段是分清情绪和事实，因为情绪会扰乱我们的思考、模糊我们的视线，对于事情的解决毫无益处。当然认识清楚情绪、排除情绪的干扰并非要我们压抑情绪，事实上，我们非但没有压抑情绪，而是更大程度上的宣泄情绪。

茜茜我们单位的部门领导，工作能力不错，专业知识丰富，唯一的一点是为人比较傲娇有些冷淡，虽然能力强，但是也很不招领导们的待见。前些天我们公司刚刚空降了一位女领导，两人因工作流程问题发生了争执，闹得不欢而散，茜茜的处境越发危险了。

茜茜心里苦，便到处去诉苦，在单位里谈论女领导工作能力不足、思维守旧，甚至将打听来的女领导的离婚和情感史也全爆料出来，个别情节更是添油加醋。对于茜茜讲的是否是真实情况我不得而知，但是大家都有颗八卦的心，这种爆料很快在单位疯传，有人开始在女领导背后指指点点，茜茜很有满足感，但嘴上的过瘾也给茜茜带来工作的更大的阻碍，单位同事因茜茜信口开河怕被拉下水而逐渐与她远离，单位领导层开始和茜茜谈话，茜茜的处境很不乐观。

在单位嚼人舌根是件很危险的事情，虽然乱喷时感觉很爽，但结果经常是反过来害了自己：一是同事的疏离，他们担心你今天能乱喷别人，没准哪天就喷到同事自己身上，所以明哲保身采取远离；二是领导的排斥，公司领导关心的是公司的业绩，你搞这些乱七八糟的事情，影响了公司的团队合作，领导往往会在你这个问题源头开刀；三是掩盖你的专业素养，哪怕你能力再高，大家的关注点只会在你的“嘴上”，公司的发展也不会重用一个和领导不合的人身上，你之前对公司的功劳都会被“忽视”。

茜茜的处境我很理解，但是处理方法的确存在问题，她与女领导产生矛盾心里苦闷，急需出口发泄，但这个出口选错了，公司中的事情最好不要在公司讨论，往往说者无心听者有意，这种案例数不胜数，最终事情都毁在了自己的嘴上。

我们在内心苦闷时需要宣泄，最忌讳的是压抑自己，压抑自己往往会给自己带来更严重的伤害，我们需要诉说的“出口”，但这个“出口”在哪里？

“出口”一：找朋友诉说。这种方式我们用的最多，但效果不一定很好，因为这对诉说的对象提出了很高的要求，首先要避免“同事”，其次要保证这位朋友内心有“智慧”，最后要确认这位是“真心”为你好。为什么这样讲？一是逐利而聚，无利而分，在职场中现在的朋友或许会因人事的调整、职位的变更而成为竞争者，他掌握你的信息越多那么你越危险，当然并非职场无好友，只是好友鲜见。二是你的诉说是要得到正向的反馈，除了帮你纾解抑郁的情绪，更多地是该将你引向“正途”，帮你看清事情的真相，提供最好的问题解决方案，需要对方有强大的内心智慧。三是若不是真朋友，要么对你的诉说当做热闹，随便迎合一下，要么不会设身处地的为你考虑，给出的建议让你更加偏离“轨道”，对这样的朋友说还不如不说。但我们的做法是随便找人就说，只为发泄，不考虑后果，所以对这个“出口”的选择要慎之又慎，

“出口”二：用笔记录下自己的心情，让你的笔作为你的“树洞”，这是一种最安全的做法。你可以用最恶毒的语言甚至用夸大真相的记录来发泄你的情绪，可以把自己内心中所有想说的话全都记录下来，我们的头脑空间很“有限”，各种混乱的声音和想法都“挤在”这个空间里，会扰乱你的思想、看不清自己的真实想法，所以我们要把“挤在”一起的“东西”一件件拿出来，把头脑清空，头脑是用来思考的，而放空存货是最容易思考的，将头脑中的一件件事情摆出来，你的答案便更容易看清，所以在写作的过程中，你的情绪会被一点点释放出来，你会逐渐平静、冷静，在这个过程中，你内心的智慧便会帮助你找到问题的解决方法。

三是多看书，尤其是多看伟人传记。大家都不是随随便便成功成才的，期间遇到的磨难是我们这样的普通人所不可想象的，通过阅读伟人传记，你会发现自己目前承受的这点挫折和伟人经历的痛苦根本就算个P，全是自己狭隘的视野和脆弱的心灵造成的，你的内心或许会豁然开朗，突然觉得自己其实过得很不错，遇见的也不是个事儿。伴随阅读量的增加，除了让你领会学习为人强劲的内心，也会让你的视野更为宽广，会让你冲破自己的“牢笼”，看到更多外面的世界，你不会再低头暗自神伤，因为你的目标会更加高远，你的时间会要求你去做一些更有价值的事，你的状态会越来越好。

三种情绪发泄的“出口”给到你，希望我们心中都住着一个快乐的小孩。