这是一段痛苦焦虑的长期抗战，我的心路里程很长。

长话短说，我是13年夏天的时候不知道为什么莫名晒伤了还是过敏了，当时很严重，最开始的脸上一片片红到有一天早上起来整个脸颊都是细胞渗出液，整个脸都红肿的很严重，然后一趟趟跑医院，医院给开的地奈德乳膏，脸上过敏好长一段时间都是反反复复，我自己当时也不懂这个药膏是含有激素的，想着是医院配的药，虽然医生用嘱托不能超过7天，但是我自己觉得没有连续用超过7天，所以一有情况就擦地奈德乳膏。

在过敏期间我是护肤化妆品都不用的，就用医院的药水药膏，过敏完全好了以后脸上新长出的角质柔柔嫩嫩的，我还好开心。

过来半个月我才发现脸颊还有2团红红的，最开始还是以为是过敏的原因，以为慢慢会退下，结果过了半年还是这样，而且脸上皮肤变得很脆弱，一不小心就又复发了，地奈德我是不敢用了，当时我用的完美的芦荟胶还是很有效果的。之后的1年我小心翼翼的呵护着我的脸，基本上什么都不敢擦，太阳也不敢晒，洗脸大多数时候都是用清水的，偶尔偶尔才用下洗面奶，可是尽管这样，还是反反复复过敏，不知道什么原因脸上就东红一块西红一块，导致我自己也很焦虑。第二年我开始喝点豆浆当早餐，剩下得豆浆用化妆棉浸湿敷面膜哦，这样4个月以后闺蜜和我说脸上的红血丝基本都看不见了，而且皮肤变好了，我很开心可是明显我高兴的太早了，过来几个月就又莫名过敏了，然后循环循环...............生活真是一波三折

不过今年以来可以说我没有过敏过，虽然脸上红血丝也还是有，但也没有很明显，感觉一切都在往好的方向。

长话短说还是说了很多，我自己总结了敏感肌的调理方法：

1.过敏严重的时候赶紧去看医生，当然其他肌肤问题也是一样，当肌肤出现严重问题的时候护肤品是没有用的，甚至如果自己乱用的话还会加重肌肤问题，听医生的话，好好用药。肌肤的严重问题好了以后调理。

2.作息规律，多运动，晚上早点睡觉，尽量在23点之前入睡。

3.克制辣味食品摄入量，我知道现在很多妹纸真的是无辣不欢，但是敏感肌肤真的是要远离辣味食物，多吃蔬菜水果多喝水哈哈。

4.平时可以补充点维生素C，维生素C可以帮助我们增强抵抗力。

5.敏感肌肤的妹纸一定要少去角质，肌肤敏感有很大一部分原因就是因为角质层偏薄失去了本来的防御能力。如果你是敏感肌我觉得可以1-2个月去一次角质，当然这个每个人也不一样，比如我自己其实有点混合敏感肌，T区经常会有油脂粒，但是脸颊角质又偏薄，就可以分区去角质。

6.洗面奶的话就不要用皂基洗面奶了，手工皂一定不要用！我也是入过这个坑，讲真，不适合敏感肌。护肤品的话可以选用含有角烷鲨、神经酰胺、洋甘菊（虽然对我并没有效果）、烟酰胺等的护肤品，对了，在化妆品成分表中越靠前的话含量越多哦，要是在末尾的话基本可以当做没有了。

7.洗脸的时候温柔一点啊温柔一点，敏感肌肤是屏障受损肌肤，请好好呵护她来之不易的那薄薄的角质层吧。

8.平时没事不要去摸脸啊，这很重要。鉴于现在虽然知道是过敏但是过敏原很难检测出来，而我们的手会接触很多东西，不知道过敏原是不是就在手上啊啊，拒绝其他人碰脸（我的脸很贵的，我是这么义正言辞的拒绝别人的哈哈）。

9.慎用美白产品，美白产品一般都会含有去角质成分。

恩，目前想到的就是这些啦，希望对各位有帮助。

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