两轮plank之后，我穿上了那条裙子(有图有真相)

子期子期 2014-07-14 22:47 阅读(4446)

发过两个帖子：

肉肉大作战，新一轮的21天plank计划

第二轮plank，为了那条穿不进去的裙子

其实没有完全坚持完两轮，前后加起来做了30天的plank吧，每天五组，每组一分钟，有时候每组增加到70s，期间饮食起居一切照旧，这一个多月自然瘦下来6斤

练之前48.8kg，现在45.5kg，这一周没练，体重依然保持在这个水平。然后惊喜的发现已经可以穿上那条155码的裙子了，之前答应过你们的，上照片：

白色短袖衬衫+scofield蓝色条纹半身裙:

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话说啊，我很少穿半身裙，觉得还得搭配，然后夏天穿着觉得好热。。。姐妹们对半身裙一般怎么搭配呢？

2014-07-14 22:48 举报赞回复
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引用 @ 长离 @ 长离的话：还得搭配是蛮麻烦的，不过子期姐这条配个白上衣怎么都好看的吧~为虾米半身裙夏天会热嘞，连衣裙不会咩，裤子不会咩？一般怎么搭配半身裙呢，恩……一

连衣裙腰部会比较宽松呀，半身裙，如果是这种收腰的，得把衬衫塞到裙子里，觉得好热啊

2014-07-14 22:57 举报赞回复
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引用 @ TS @ TS 的话：好厉害好厉害！！来大姨妈的时候有继续做吗？

来例假就不做了，会不舒服

2014-07-15 07:56 举报赞回复
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引用 @ 哥特式素颜 @ 哥特式素颜的话：讨厌~真讨厌~我对苗条的人一直都有嫉妒心理瘦不下来，怎么破~~

你能胖哪去啊

2014-07-15 08:02 举报赞回复
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引用 @ 哥特式素颜 @ 哥特式素颜的话：嘴馋，人懒，是硬伤

馋没关系，不能懒，哈哈

2014-07-15 08:02 举报赞回复
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引用 @ 哥特式素颜 @ 哥特式素颜的话：我穿半身裙从来不把上衣塞到裙子里，因为腰围实在没法看

肩膀宽一些的话我觉得不塞蛮好看

2014-07-15 08:03 举报赞回复
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引用 @ Jimmy菜芽 @ Jimmy菜芽的话：赞！好励志啊，以后还练吗？

练，不再记录了

2014-07-15 09:56 举报赞回复
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引用 @ 奔跑的乌龟 @ 奔跑的乌龟的话：腰细，肩膀也不宽，身材不错。我体重自从进单位猛长10斤之后就一直维持在52kg了。

肩膀不宽会显得手臂很有肉撒 mm的单位看来很好啊

2014-07-15 09:57 举报赞回复
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引用 @ 素食白白 @ 素食白白的话：啊啊啊啊啊啊啊传说中の小蛮腰。。。（拉仇恨）抓狂。。。。。。不求45.5kg。。。48.8kg对我已经是奢侈品了

其实不算小蛮腰吧, 还有角度的问题

2014-07-15 12:12 举报赞回复
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引用 @ 姗姗 @ 姗姗的话：效果这么明显，身材真好。

腰围减了2cm

2014-07-15 12:12 举报赞回复
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引用 @ 月娇 @ 月娇的话：好瘦啊。。。

个子矮啊我孕前体重也差不多这样

2014-07-15 13:22 举报赞回复
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引用 @ Vilian @ Vilian 的话：子期在哪里学的plank？总觉得自己做不标准

瑜伽课上有这个动作, 然后自己在家做的时候会让lg看一下我的动作

2014-07-15 14:31 举报赞回复
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引用 @ 我是铜豌豆 @ 我是铜豌豆的话：这样练习会不会手臂很粗壮呢？我手臂很粗了，担心再练就更粗可以减小腹吗？

主要减小腹，手臂本身是不出力的

2014-07-15 22:43 举报赞回复
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引用 @ 福妹 @ 福妹的话：半身裙不是应该更凉快嘛,应该是你的裙子太长了要穿超短裙可好~

不长啊，到膝盖

2014-07-15 22:44 举报赞回复
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引用 @ 夏至 @ 夏至的话：对于搭配小白来说，我一直都是买连衣裙，要不然也会买一整套的

我也最爱连衣裙

2014-07-15 22:44 举报赞回复
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引用 @ 桃之夭夭 @ 桃之夭夭的话：我也做plank，小肚子没下去，两只胳膊倒是各瘦了1cm。是不是我的动作不到位。我现在每次最多做到13s。

一点一点增加

2014-07-15 22:45 举报赞回复

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