【产后恢复】57kg到47kg, 略有控制的自然恢复
看了西西的产后恢复, 我真的很佩服她的毅力. 这个事情落到我身上,我是做不到的。
我想了想自己的,实在谈不上经验,大都依赖之前打的好基础了。
我身高158,产前体重94,基本上我18岁以后就一直是这个体重,平时我也不好吃零食,或许我是属于Villian说的,体脂比相对低的人,所以一直也不会胖。其实这个身高和体重并不算瘦,按BMI指数的算法(体重/身高^2), 我的BMI数值在47kg/1.58/1.58=18.8 (18-24属于正常范围), 所以其实属于正好.
怀大宝的孕期,老公总看着我这体格怕我不能顺产,所以一直也没有鼓励or纵容我大吃大喝。孕妇奶粉也没喝。孕期,我每天一个鸡蛋一袋牛奶+艾乐维,别的没有特意多吃。头三个月瘦了一些,92左右。产前体重是57kg。所以整个孕期我只长了22斤,孩子不到6斤。
顺产给我感觉最好的就是当天就下地。三天后出院了,我摸着瘪了的肚子量体重,50.5kg。
全母乳。绑腹带。不过产假期间妈妈照顾得好。体重一直在50kg左右。哈哈,至于我坐月子的方式,网上那些米酒水啊,麻油阿,都是从宝岛过来的,俺家在那对面阿。所以我妈妈照顾我就是按照闽南的方子来,俺娘过来拖了一大箱子的麻油、做月子餐的配料。好处就是不增肥还多母乳,身体也棒棒的,产假回来上班,同事们都夸我气色无比好。
后来上班了,一个月后就回落到47kg了。后来我也没有特意塑形,朋友们都说我和孕前几乎没有变化。
如果说产后恢复的经验, 我觉得主要是两点, 一个是控制孕期体重, 一个是产后饮食控制, 不要喝太多油腻的汤.
只有我自己知道虽然体重没变,但体形不一样了,某些衣服穿不上。今年夏天,为了穿上那条xs的裙子,做了两轮plank(两轮plank之后,我穿上了那条裙子(有图有真相)),体重瘦到45.5kg,腰围也从70cm减到66cm(和孕前一样,没有西西的小蛮腰啊)。后来秋天又慢慢回到47-48kg左右了。
这次二宝,虽然现在瘦到43kg, 这是昨天穿衣服的体重, 18岁以后就没有这个体重了:
BMI数值降到17.3, 属于过轻了, 不过这也是特殊时期.
而且我心里没有太多的谱。因为最近虽然依然孕吐,但居然很喜欢吃各种甜腻又高热量的东西,什么巧克力饼干,奶油蛋糕,油炸糕之类的。当然,现在吃得依然不多,体重还没开始长,不过我开始有点犯愁,我这么不爱吃的甜食的人居然变成这样,这不是要暴肥的节奏么?
Anyway, 大家期待我的产后恢复贴吧。我既然决定在30岁的年纪搞定二胎,就是希望不要太影响形体,所以我不会允许自己暴肥的。
确实太瘦了,不过身体健康就好,姐姐加油
宝宝健康就好啦~~~
太瘦了!
到了孕中期或许就会变好了。
好好照顾自己和宝宝
子期姐的体重控制的很好啊。
现在偏瘦,还是要多注意营养啦。
一岁半坐飞机回了娘家