看过胖西西怀孕时写的产后恢复计划日志的都知道，我在最开始决定走上健身道路的时候是想要能够通过学习和实践成为自己的健身私教的。

大半年过去了，我的健身习惯养成了，一有时间就去，现在是每周保持至少两天的节奏（其实就是周末，平时工作日下班晚我到家健身房都打烊了）。而我的健身成果自己也是挺满意的：虽然上半身由于哺乳还显得有点雄壮，但是腿已经不胖了呀，现在大腿围44cm比孕前最瘦的时候48cm还少了点呢，小腿已经是31.5cm，对于我这个身高来说，下半身围度算是比较标准的了。

--- 我是怎么健身的？

     我当时是从豆瓣上或者其他运动网站上查阅了很多关于锻炼健身的资料，包括心率燃脂等理论性知识还有网上看拉伸动作后，去健身房实践，不懂的就找私教问（免费的，问一两句又不收费）然后一点一点摸索出来的健身模式。后来跟私教关系混得很好了，就从他那学到了很多健身方面的小知识或者注意事项，于是就更有成效了。

2015年新的一年到了，我看很多财蜜写的新年计划就是要瘦到多少多少斤。胖西西不才，愿意拿出自己的这些浅薄经验跟大家分享，所以从即日起到2015年1月底，是我的“健身课堂”，只要你对健身或者运动减肥有什么疑问，在下面评论留言或者直接发帖@我，我一定知无不言言无不尽。

2015伊始，我们一起跟美丽来个约会。胖西西的健身课堂，约不约？！

你们要的健身科普基础帖：【胖西西的健身课堂】你们要的科普帖来了