零食对于大部分小盆友来说, 真的是无法抗拒的诱惑.虽然现在我和老公都没有吃零食的习惯，但是小妞依然对零食有着无比的热情。回想我们幼时，不也是这样子么？既然不能杜绝，那么就让孩子正确的吃零食吧。这个或许也是许多妈妈关注的话题。在此抛砖引玉，说说我的做法。也期待更多妈妈分享你们的经验。

1、既然不能逃避，就给孩子提供健康的零食。

我家小妞的零食基本是三个渠道——

一个是我自己制作的，详见我的烘焙相关帖，她爱吃的一般是我做的小饼干，小蛋糕，果酱蛋糕卷，上周做的那个香蕉能量棒她也爱吃。

二是海淘。从小时候海淘的泡芙/奶豆，到现在吃的日本鲜贝/小鱼干以及儿童多维小熊软糖。零食的品种还是很多的。

三是超市购买的添加较少的零食，例如葡萄干，无添加or添加比较少的坚果，比如核桃仁，开心果，东北榛子等，去年发现了一家专门制作无添加山楂条的，这也是她的常规零食。

2、定好吃零食的规矩。

每一样零食买回家，我都会告诉她这个零食每天吃几个，给她放到储物柜里，她自己可以够到的。我还给她准备了几个专门的零食小盒子，存放她的这些零食。现在她非常自觉，馋了就自己去取一个小碟子拿零食吃。常规的大约是如下份额：

-小熊软糖2个

-葡萄干10个，她自己数的，基本都能数对

-山楂条2根

-自己烤的小面包或者蛋糕卷，不是早餐时间就一天吃一个。

最开始她对某一种新零食往往会特别偏好，就要求多吃一个，一般我也不会拒绝，但只允许多吃一个，而且以后不能再多吃。大原则就是吃零食不能影响主食。如果不好好吃饭，那么就不允许吃零食了。这是在家吃零食的规矩。

到外面，我则要求她别人给的东西，必须经过妈妈同意才能吃，并且一次只能吃一个，剩下的，她可以拿回家第二天吃。她都执行得非常好。

3、家长一定要守信，在孩子心里立下威望。

有时候不可避免的要接触到我不希望她吃的零食，例如爽歪歪，例如雪糕，巧克力，各种水果糖之类的。首先说公婆在这方面是非常配合我的，回老家会提前和亲戚们打招呼，过来串门，什么零食都别给孩子带。但还是偶尔会有亲戚会带过来零食。孩子也会很馋，我一般就看一下时间，如果不是饭点，要求她吃一定的量，孩子也是很哈皮的。如果是饭点，就告诉她先放到她的小柜子里，等吃完饭了再吃。最开始婆婆怕我生气，还悄悄和我说要不要藏起来。我说不用，藏起来孩子下次更加难以沟通了。所以，别人给的零食，基本我是不会藏起来的（除非我真的忘记了），等到约定时间到了，会主动拿出来给她吃。所以别人给的零食，她都会很主动的跑来问我妈妈这个可不可以吃，什么时候可以吃。

4、放平心态。

曾经看过一本育儿书印象最深的一句话是，和孩子发脾气前，想一想，如果这件事情发生在30年以后，你还会对他/她发脾气么？

3岁的孩子偷吃巧克力和零食，确实不对，但不是不可饶恕的大问题。想想，在天朝这样的大环境下， 我们尽可能的给孩子提供健康的饮食，但孩子大了以后，他/她不可避免的要和ta的同学们接触，未必ta的同学们的家长也如我们一般对零食这样讲究，我曾经看到过一个爷爷提了一大兜冰棒去幼儿园接孩子，并要把那兜冰棒让老师发给孩子们，当然被老师拒绝了。但等孩子上了小学，中学，这些零食ta都会接触到了，所以，如果ta看见了，想吃，那就吃一两次，无妨。你会对30岁的儿子或者女儿发脾气因为他们吃了太多零食而不吃饭么？

所以，尽管我不会主动提供这些不健康的零食给她吃，但小盆友爱吃的，冰激凌，果冻，巧克力，爽歪歪，我家小妞也吃过的，只是量比较少。我会把这些零食的害处和需要注意的地方告诉她，她虽然不太懂，但总是能听进去的。定下规矩，她去执行就好了。零食，也从来不作为她出色表现的任何奖励。

5、很重要，告诉孩子安全吃零食的办法。

除了前面我说的，任何零食，要吃之前要经过妈妈同意。这是第一点。因为一般我会告诉她怎么安全的吃零食。例如果冻，妈妈们应该听过果冻卡在气管导致窒息的实例，我就告诉她果冻得用一个小勺挖出来一小口一小口的吃。例如不大的糖果/坚果，放到嘴里如果不是马上咽下去，那么在吃的时候一定不要乱蹦乱跑，也不能一边吃一边说话。

第二点，就是吃的时候遇到任何问题，都要来找爸爸妈妈。我们不会因为出小意外就不让她吃了。发生过两次，一次是她吃的棒棒糖掉地上了，不干净了，她哭丧着脸过来找我说妈妈，我的棒棒糖掉地上了，吃不到了。我看了看，确实脏了，就让她把那个棒棒糖扔掉，并问她是不是还想吃。她如重生一般的使劲点头，我就又给了她一个棒棒糖，孩子高兴极了。还有一次，她含着一块椰子硬糖，也不知道是走路还是说话岔气了，一下子就囫囵吞进去了，给她吓着了，她马上眼泪汪汪跑到我老公那，说爸爸我的糖还没嚼就吞下去了。老公马上拎起她猛拍了两下，那块糖就吐出来了。其实没有卡在气管，而是食道，因为她还能说话。再问她还想吃么，她摇头说不吃了。同时又告诉她，下次吃糖要坐着安静的吃， 不然就容易不小心吞下去。

所以，对于还不能完全表达清楚的小家伙，吃的零食一定要安全。

各位妈妈, 也来分享下你家孩子如何吃零食的吧