21天深蹲计划，ing，跟吗？

二小姐不乖二小姐不乖 2015-09-14 08:19 阅读(2009)

早上起来就做完，一天没压力。

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二小姐不乖
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9月记录

2015-09-14 08:20 来自她理财 iOS 客户端举报赞回复
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2015年记录

2015-09-14 08:20 来自她理财 iOS 客户端举报赞回复
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断断续续，以后还是要坚持噢。亲测对翘臀还是有明显效果的，练一段时间后体重不一定降，但肉肉变紧实了，看起来会瘦一点。

2015-09-14 08:22 来自她理财 iOS 客户端举报赞回复
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squats

2015-09-14 09:38 来自她理财 iOS 客户端举报赞回复
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引用 @ 淘气小猫 @ 淘气小猫的话：一次做多少个深蹲？

从少到多，今天是93

2015-09-14 09:39 来自她理财 iOS 客户端举报赞回复
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引用 @ 小抠儿 @ 小抠儿的话：这个比刷步更自由点儿，可以在家里做啊

嗯，在家做就可以

2015-09-14 10:29 来自她理财 iOS 客户端举报赞回复
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引用 @ effy_chiang @ effy_chiang 的话：每天都做40个，因为怕对膝盖不好，现在臀部真的挺翘的

我以前姿势不对膝盖疼，现在调整好了，膝盖不疼了。刚开始做的两天屁股和大腿酸疼得动都不能动，还是有效果哒

2015-09-14 10:31 来自她理财 iOS 客户端举报赞回复
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引用 @ effy_chiang @ effy_chiang 的话：对，一般死撑过三天之后就没感觉了

是的，撑了3天就差不多没感觉了

2015-09-14 10:43 举报赞回复
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引用 @ effy_chiang @ effy_chiang 的话：我家遗传大腿粗，所以没觉得变粗了，反而好看很多

我也觉得不会变粗。而且腰上肉都紧实了。

2015-09-14 10:44 举报赞回复
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引用 @ 砂孩 @ 砂孩的话：棒棒哒，我之前每天做一百个是不是太多了，感觉没瘦

会不会姿势不对？

2015-09-14 10:44 举报赞回复
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引用 @ 大大姐说 @ 大大姐说的话：做了一段时间后，足底经膜炎又加重了。。。。。只能放弃

足底经膜炎是怎么回事？

2015-09-14 11:19 举报赞回复
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引用 @ 砂孩 @ 砂孩的话：姿势应该是对的，大腿会疼

屁股会疼吗~~

2015-09-14 11:19 举报赞回复
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101个

2015-09-15 09:25 来自她理财 iOS 客户端举报赞回复
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引用 @ 乐乐1 @ 乐乐1 的话：决定试试，因为可以翘臀。她们都说我扁臀，无胸，呜呜....

试试吧，很快就能看到效果

2015-09-15 22:36 举报赞回复
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今天100个

2015-09-16 07:50 来自她理财 iOS 客户端举报赞回复
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艰难的时间不会持久，但坚强的品格会。

2015-09-17 08:12 来自她理财 iOS 客户端举报赞回复
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2015-09-18 23:15 来自她理财 iOS 客户端举报赞回复
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引用 @ 乐乐1 @ 乐乐1 的话：做了三天深蹲，每天午饭前后各50个，今天午饭后的忘记做了，明天继续。

加油

2015-09-18 23:15 来自她理财 iOS 客户端举报赞回复
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2015-09-21 08:06 来自她理财 iOS 客户端举报赞回复
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2015-09-22 07:57 来自她理财 iOS 客户端举报赞回复

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