哪有没时间这回事 by纪元

一

今年可以说一直在和“时间管理“死磕，由于感觉事情太多难以处理，生活工作业务个人家庭孩子难以取舍和平衡，我一直试图在寻找一些更好，更适合我的时间管理方式，来驾驭和掌控时间，让它乖乖的为我所用。

我尝试了不少的时间管理工具：gdt，任务清单，晨间日记，记录时间分配。。。也上了不少课程：网络的，现实的，早起的。。。

但始终也没找到一劳永逸的最优方式，或许，时间管理没有最优的方式，就如同我们生活从来不存在完美的状态，积极的人，总是在思考和反思，如何能更好，如何能让时间更优质量的存在，让生活更优平衡的发展。

我想这是我一生的功课吧。

二

说说《哪有没时间这回事》，来自纪元老师，我有幸上过他的一个课程，简单实用，而他一直是早上4点起床的践行者，已经坚持了3年还是4年了，对于能够坚持早起的人，我总是有种由衷的敬畏，能一年365天坚持天天早起的人，拥有这种可怕的毅力的人，有什么干不出来的？都是狠角色。

拿到这本书，第一感觉就是：非常平易近人，没有高大上的图标和理论，内页夹杂着一些非常可爱的图标和画作，看起来轻松活波。内容也秉承了纪元老师：简单，实用，有效的一贯作风，绝不讲大道理，其中的方法能直接拿起来使用，所以感受非常的好。

三

说说几个比较喜欢的点：

1.早起，双闹钟，以早起倒推早睡，18分钟的小休憩，错开高峰，主动推进工作

1）上过老师课的人都知道，纪元一直事坚持4点起床的，他自己坦言，是一次工作太疲惫导致身体崩溃，在住院期间，彻底反思生活和工作，痛下决心去改变生活的节奏，其中最重要的就是：早起。

早起有什么好处？我想如果你有持续早起的习惯，一定会深有感触。

早早出门，一点也不堵车。早早到单位，没人打扰你。早早开始一天的工作，可以全神贯注高效完成。早早完成一天任务，可以踏踏实实的去做自己的事情。

纪元老师说：早起者的北京，和其他人看到的，根本不是一个北京。

这当然需要你早起，我觉得在通俗意义上，6点起床只能说是常规，一般上班族都应该能做到。而5点之前起床，才能算得上“早起者”，我认识一个妈妈坚持4:30起床，早起锻炼身体，读书，这段时间进步非常之大。

2）双闹钟：纪元老师有个很棒的闹钟叫醒模式，称之为双闹钟，一个闹钟叫做“wake”，一个叫做“up”。顾名思义，一个让你起来，一个让你真的清醒过来。

具体做法是：比如你希望5点起床，那么在床边手头放置一个闹钟wake，预定5点，这个闹钟声音要轻柔，不至于吵醒家人。另一个闹钟up，隔3分钟响起，要放置在比较远的位置，比如卫生间，厨房等，声音设置的要响亮，为什么？就是逼迫你按掉wake以后，马上起来把up闹钟在吵醒家人之前按掉，下床一折腾，你自然就会比较清醒了，这样就避免了按掉闹钟继续回头睡的窘况。

3）18分钟的小休憩：如果你4点或者5点起床，那么到上午或者中午，你一定会感觉疲惫了，那么就需要休息一下了，但是不建议时间太长，给自己设定个闹钟，18分钟左右，睡不着，闭上眼就休息一下，让大脑放空一下，起来就会精力充沛很多了。每天给自己留几个小休憩时间。

4）错开高峰：

如果你是弹性工作制（羡慕啊），那么一定是往前推进最好，更早出门，更早完成工作，就能更早离开，效率会更高。

早起的话，一定到了11点就饥肠辘辘了，那么就不要等11点去食堂吃饭吧，人少，菜多，不用等电梯，心情多好啊，等你吃晚饭抹抹嘴巴回到办公室，其他人才一窝蜂的挤去吃饭，这感觉多爽！

5）主动推进工作：

如果你的工作是需要别人配合，团队支持的，那么你早早完成自己那份后，就可以去骚扰别人了，对于老板，你可以早早去汇报下工作，探探口风。对于同事，你可以主动去说下你的想法和进度，逼得他们手忙脚乱。对于下属，你可以及早布置任务，给他们安排好工作省的他们来烦你。如果你有推动会议的能力，也可以安排在工作效率比较低的时间段来开个会。总之：尽可能掌握自己工作的节奏，推进逼迫别人，而不是反过来。

2.碎片清单

纪元老师提到：在这个信息量巨大的社会，我们常常被碎片话的思路和事物冲击得疲惫不堪。那么我们就需要把碎片集中起来，生成碎片清单。类似于gdt里面的：收集，放入收集箱，有时间的时候再去整理，以此归类到：

待办事项

今日待办

日程表

未来/将来

或者直接删除

这也是我今年一直在使用的工具，doit.cm，一款手机app，非常好用。

在日常中我经常会有电光火石般的想法，突然击中大脑，或许是一个极佳的创意，或者是一个可以执行计划，或者是一些害怕遗忘的承诺，如果不记录下来，那么很快就会消失于茫茫脑海之中再也寻觅不到了。

而记录下来，即使只是几个字，自己能看明白就好，稍候拿出来回顾，能执行的执行，能推进的推进，把梦想成真，让承诺实现。这就是“碎片”清单的意义所在。

这就是我清单里面的事物

四

 关于习惯的养成

这部分也是我很喜欢的一个篇目：关于习惯，老师没有老生常谈，讲些死磕到底的大道理，而是提出一些简单可操作性的分解步骤，他坚信：人有自然向上生长的能力，我们需要做的，只是找回这种能力。

1.所有巨大的成就都是由事件来放打的，做对你应该做的事情，由时间来放大。

2.概率就是你习惯培养的成绩，长期统计下来，如果达到60%，说明你已经养成习惯了，如果达到85%，说明你非常优秀，达到94%，说明你一定异于常人，如果是100%，说明你可能来自于外太空。

我们完全没必要因为一天2天的中断而沮丧，然后就放弃了习惯的坚持，任何人都会倦怠的，这太正常不过了。无需自责，只要没有放弃，停顿几天就当作休息调节了。不怕慢，只怕站，不怕中断，只怕放弃。

3.聚焦可操作的行为：任何习惯都要必须把它定义称为可以操作的行为，这样才能开始，才能观察，才能打卡，才能坚持。

如果你说自己希望培养自己锻炼身体的习惯，那么多半你只是说说罢了，根本落实不到行动去。

如果真的想要做，那么你必须思考，细化可以执行的内容：健身操（郑多燕），游泳，跑步，每周3次。这样才可能去推进，

4.关注正向积极的方面：

如果我们希望自己培养每天都早起的习惯，给自己画了表格每天打卡，而第一周只完成了3天，那么我们大卡时候，是选择在完成的日期勾选 对勾，还是在没完成的日期，打上醒目的叉呢？

一定是前者比较好，记住正面的肯定力量比较强劲。我们既然希望自己早起，那么一周早起了3次，已经比之前一天都不早起，好很多了，进步很多了，不是嘛？这么一想，自己还是蛮棒的嘛！继续加油！

而看到4个大大的叉，你心情会如何呢？沮丧，自责，内疚。。。这些负面情绪会打到你，令你很容易觉得自己是完全的失败者，还是放弃吧。

关于时间管理，关于习惯养成，我想一定是一辈子需要去进修提升的事情，勤总结，多思考，寻找适合自己的方式，我想我们一定可以在属于自己的有限的生命里，创造出一个有趣平衡充实的美好世界。