其实我在网上搜索了无数减肥的方子，真的，无数。什么过午不食，黑咖啡减肥法，苹果减肥法，什么乱七八糟的都有。大学的时候曾经认真减肥过2个月，不怎么吃肉，每天吃的东西都定量，每天晚上绕着小花园跑上40分钟，一个月减了7，8斤，但是脸色变得很难看，身体也变差了许多。

      大学毕业之后，想着要好好调养身体，就不再尝试减肥的法子，于是再也没有一个减肥方子奏效过。单位食堂的营养全面，加上油也放得多，早晚也都吃着，没有压力的时候，体重就开始不停的往上涨，当我看着镜子里的自己脸越来越圆的时候，已经有点吃不消了。可每次都是信誓旦旦我要减肥！然后坚持了一天两天就放弃了，大学时候的那种冲劲不知道去哪儿了。然后再对自己说，你怎么这么没有毅力？！你怎么能这么沉沦？！你怎么能这么不懂得节制？！

     其实减肥就一条路：少吃多动。因为工作原因，前面几年几乎一周要外食4，5次，每次外食的时候，吃的都还不错，鱼肉虾蟹，当我看到那些自己在食堂吃不到，在家也吃不到的食物的时候，自己就像饿了半个月一样，不停的伸筷子，不停的往嘴里塞，哪怕把那一盘都吃光，也丝毫没有压力，脑子里想的还是这些食物都是有营养的，我吃的是有营养的食物。但是每次超量吃完都无比后悔，因为其实胃很撑，并不舒服，然后当天晚上运动运动缓解一下自己的罪恶感，就好像做一点伸展运动这些热量就会自动消失一样。

我认真观察过身边瘦的妹子，他们通常每次量吃的都不多，虽然也会吃零食，可能饼干膨化每次就吃一两个，一杯饮料也是喝上几口就放下来，在不浪费一滴粮食的人看来的浪费=瘦子所说的不超出自己的能力范围，或者说不超出应该有的饮食范围。有女生不爱吃零食的么？？至少我不是。淘宝上的零食依然深得我心，烘焙、点心样样我都爱，不论是港式茶点还是东北菜，甚至一碗拌面我都吃得很开心，可是爱吃，就意味着随时可能热量超标，但是我要怎么样才能平衡这些零食和热量之间的关系？

       大学的时候我尝试过，一口都不碰，坚决不碰。但是其实我很想吃，看着别人吃的时候内心在流泪，然后标榜出一副自己吃的特别营养特别健康特别全面丰富的模样。经过了两个月的折磨以后，我养成了在人人、豆瓣、微博、微信各个社交平台上刷菜谱的习惯，噢当然还有淘宝，看着那些动人心弦的食物，YY了无数次。我想过很久，为什么我无法控制自己对这些高热量食物的喜爱？为什么我无法控制对这些色彩艳丽的小甜点的喜爱？其实就是因为平时克制得太夸张，一口不碰，一点不沾，告诉自己不能碰不能碰，但其实越这么告诉自己，心里的念头就是，我好想吃！一定很美味！我好可怜都不能吃！这才养成了我在真的看到这些甜点的时候，完全忍不住的可怜相，而且还有了暴食的坏习惯，胃也因此出了毛病，物极必反，大概说的就是这个道理吧。

      最近想明白这件事情以后，对自己宽容了许多。零食当然可以吃啊！可以买！买最好的！反正都吃了，为什么不买最好的心疼自己？爱吃和果子是么？超市的哪有日本代购的来得美味真实？一袋180元，各种心疼加上量实在是很少之后，终于没办法一次吃掉一袋了。爱吃酥饼是么？买！买台湾的御丹波！一袋178元！崩溃的物流加上这么贵的价格T^T,真的舍不得吃。爱吃巧克力是么？买黑巧！一排50块！我只舍得一次吃一小块……爱吃蛋糕是么？吃慕蔻的！6寸180元，我的钱包瘦身可比我快多了。在这种高物价的轰炸下，我想既能吃到最美味的食物，也会最珍惜这些食物，不像免费的那样，随便吃大量的吃。

       把零食当成一种奖励也未尝不可。最近在复习研究生考试，每天被单词和公式折磨得死去活来，这个时候适当奖励自己就成了一件很必要的事情。当然，我的选择是买衣服和旅行。但是背完500个单词，可以吃一小块花生酥也是可以哒。再跑步达到50公里，可以尝一块和果子~！！原来我们是可以吃零食的！原来不用过清心寡欲的生活！原来我们并不是只有鸡胸肉西兰花和鸡蛋可以吃啊。。泪目~~

       每次要自己掏钱在外面吃饭的时候，节约如我总想着都已经花钱了，应该把他们吃完，不要浪费（一种家庭主妇扫底即视感），才对得起自己的钱包。有一种愉快的解决方式：那么就打包呀~！甜点可以打包，饮料还是可以尝试打包的（当然不一定成功），菜肴什么的就更可以打包了，昨晚在一家面馆吃了碗面，剩下半碗没吃打包带了回来，当成今天的早饭。只要处理得当，只是隔一夜没有太大关系的，所谓的亚硝酸盐其实还没有火腿和其他加工腌制食品来得多。

       另外一个路子，就是多动。因为工作原因，每天长时间坐着，曾经试过去健身房找了私教，练了一次以后我就崩溃了。这完全是反人类啊！练一次酸痛一周啊，还要保持这个运动量才能保持愉快+稍加控制的吃，练完以后慎重的思考了这个问题，觉得自己无法长期保持这种高强度训练，与其复胖，倒不如平时勤快的多动，适当控制饮食，零食一次吃一点儿来得快乐。这大概也是想通了以后不跟自己较劲吧~对着APP自己练一练，没事出去多溜达溜达，起身多倒点儿水，爬几层楼梯，做几个俯卧撑，在我看来都好过去健身房高强度地被教练虐。