一

有个网友，用2天时间追着看完了我500多个帖子，给我留言：我算是服了你了，你是怎么看那么多书，写那么多文，做那么多事情的？你写个读书笔记要多久？

我有个朋友也抱怨：每天时间不够用，8点多到6点上班，回到家就6点半，简单吃个饭，就出去走路（大概是走1w米），走个1个多小时，回家洗澡，然后就10点多了，上会网看会书就困得不了，只能睡觉了。

很多人问我怎么挤出时间来的？我总是说：沟嘛，挤挤总是有的。

我说下我每天的日程给大家看看：

周一到周五：

6：40 起床，洗漱，给孩子准备好衣物。

7：00：开车上班。

7:20：到单位，吃早餐。

7:40：简单的日常理财，微信公众号的排版和推送，写作，发帖，回帖，准备课程资料。

8：20 和来的同事聊天

8:30-12:00 上课（纯工作时间）

一周有2天，下午有1个半小时的课。3点下课。

（我一周的课时量是24课时，做老师的大概会知道这个什么概念）

如果下午没课的话，12:00 回家

12:30 到家，吃午饭，休息，写作，阅读

3:00 接孩子

4:00到家 陪孩子玩，出门买水果，零食面包

6:20 去pp家吃饭

7:00 回家，运动30分钟，洗澡，写作

8:00 接孩子回家，陪伴孩子玩

9:00 孩子洗漱，上床睡觉，阅读，写作

10:00 孩子睡着，我跟着睡

总而言之，我的纯工作时间和一般上班族差不多，平时带孩子的时间也不短，家务除了做饭以外都是我来做，lg工作总是出差很忙一般家里和孩子都不太能帮上忙的。业余，我看书，写作，锻炼身体，读研究生，理财，旅行，陪伴家人，看课程和讲座，那么这些时间都是怎么出来的呢？

作为一个妈妈+职业妇女，家里大事小事不断，单位正事杂事一堆。尤其对于妈妈来说，有一个学龄前的孩子在家，如果你是平时日常的“三陪”，陪吃陪玩陪睡，那么你的时间就会被分割成为一小块一小块。合理利用好时间对我们来说就显得格外重要。

二

那么怎么合理的利用时间呢？

1.利用好零碎时间

等人，等车，公共交通途中，早起到上班时间，下班到临睡时间，这些都可以算作零碎时间（如果你不是妈妈类，那么最后一项可以算作整时间段了）...

这些时间加起来，往往是很惊人的，如果你留心计算下的话。

在零碎时间可以做什么呢？

• 看书：随手带着kindle，等人时候看会书就不觉得焦躁了
• 看看待办清单，随手找出一个简单的，马上去办：比如预定下周的擦玻璃
• 也可以梳理下清单（关于待办清单的稍后会详聊聊）
• 集中查看qq，微信，网站查看和回复留言
  
• 列写作的标语和大纲，零碎思绪
• 给家人打一个电话
• 主动问候一个朋友
• 把微信公众号的内容储起来
  
• 还信用卡

2.早起很重要-为了你的梦想，请早起至少一个小时

今年看多个文章和很多人都提到：早起的重要性。

我自己的体会也是：晚上忙碌劳累了一天，再违背身体的本能去做一些挑战性的事物：本来没有阅读习惯的人非要阅读，本来没有学英语习惯的人非要背几个单词。往往要和意志斗争半天，而且效率也不怎么高，睡得太晚转天很难早起，对自我厌恶感又增加了一轮。

所以，如果你有梦想和想做的事情，请早起一小时。

我每天起的不算早，但是从进入办公室到上班前，总有40分钟到1个小时是完全属于自己的，我的很多篇文，很多本书，很多的钱，很多个计划的制定和实施，都是从这一段时间中去铺展开来，完成的。

相对于早上，我晚上的效率其实并不高，通过写作时间表就能看出来。所以我通常晚上就是放松，查看下今天的代办清单是否完成，把明天的事情做分解。

三

饱满的精神很重要-合理的锻炼身体

如果你身体状态不够好，那么相信我，效率对于你来说完全是p话，你能上个班，做个饭就累死了，哪有精力再去写东西看书学习提升？

如果你总是觉得身体沉重疲惫，没干多少事情就很累，那么如果身体没问题，就需要开始锻炼身体了。

我今年断断续续的锻炼身体后，状态确实好的多－生病减少了，体力更好了，今年的工作量是从未有过的多和繁重，但我依然能够轻松胜任，并在其他时间不断提升自我。

关于锻炼的方式：

经历跑步、健身操、快走等方式后，发现最高效且适合我的是屋内的健身操：

• 不受天气影响
• 短时间运动强度就能达到
• 随时可以开始
• 不需要投入器材费用

很多人都在做1w步走路，我自己试过0.5次，走的不慢也要将近一个小时。1个小时整时间，这对我来说，太奢侈了（别问我为什么？你有了孩子就明白了），而且效率也太低，远远不如20分钟高强度的运动更适合我。

四

女孩，请加快你的速度

我有个姐姐，洗澡需要花2个小时，每天下班回家，吃个饭，洗个澡，做个面膜，基本就该睡觉了。这样的日子单身时候不觉得怎样，但有了孩子后，慢吞吞的就比较麻烦了。尤其是面对新生儿，我姐姐几乎崩溃，她整天除了喂奶之外干不了什么其他事情...也活生生的把自己妈妈累病了..

如果你想要在有了孩子后还拥有相对舒服轻松的生活节奏，那么请你一定要提高一些生活效率，否则孩子的降临，真的会把你压到压垮的...

五

家务可以自我松懈一下

看之前那个很火的日本妈妈，生了5个娃又上哈佛的，其中她的做法我就很赞同：对于家务请lg分担，一周会请小时工，隔天吃一餐剩饭当晚饭....

也就是“把自己从繁重的家务中拯救出来。”

一定要每顿都做4菜一汤吗？一定要每天都扫地擦地吗？一定要一周就洗一次床单被罩吗（我一直搞不懂，有人家洗衣机怎么会不停的转，有那么脏吗），一定要自己擦玻璃做大扫除吗？

这些繁重的家务，每天占据你多长时间？

我们何不把自己解放出来：能请个阿姨打扫卫生就请个阿姨，不想请阿姨就一周做1-2次卫生，请个家政公司来擦玻璃，做大扫除，根本花不了多少钱。

六

断舍离

对于占用时间较长，无意义的聚会和沟通，断舍离，或者减少频率。

每周一次的朋友聚会真的必要吗？一定要吃饭喝茶喝咖啡再去k歌吗？是否可以在不影响感情的前提下，压缩点时间、省略点步骤？

对于同事无意义的抱怨和吐槽，断舍离，直接带上耳机。

对于电视剧和网络八卦娱乐新闻，能不看就不看，除非和你职业相关。

热心肠帮人忙，也要注重效率。

今天，lg的一个朋友举行小范围的聚会，还想请教我下理财问题。lg的聚会我一般都不去，真心没时间，这次他朋友特意邀请我去，不好意思拒绝，干脆提出我的要求：“找个离我近的地方聚会，我陪孩子玩，然后顺便去帮你梳理下财物。要不就另行约时间吧。”对方欣然同意。

上午依然带孩子去玩，中午我们见面，顺便聊了半个小时的理财，然后我们告辞先走，孩子困了要睡觉。

我最愿意留出时间的对象，一直是家人：家人的聚会我一定去，家人的唠叨我一定听着，家人的需求即使再无趣再琐碎，我也欣然面对。

业余的8小时，是可以增加你的生命的宽度和广度的。利用好这些时间，你的生活之花，一定会全面的均衡的绽放。

请停止说“我没有时间啊”这样的话。试着对自己说：

时间就是乳沟，挤挤嘛，总会有的。