本来被@砂孩 @，心里是打鼓的，心说，我白天上班，下班带娃，想安安生生洗把脸看会儿书都不容易，还有时间减肥塑形？痴心妄想，安静的做个微胖妈妈吧。

    又看了@子期 的帖子，好佩服。什么？二胎妈妈都有决心玲珑有致。你不是一直跟闺蜜抱怨自己没了以前的细腰，一直苦恼自己穿衣服没有以前好看了。你不是一直念叨要锻炼，要塑形，要美丽吗？拿出点行动来啊，懒蛋！

    借鉴子期的时间计划。

    工作日午饭后，办公室，15分钟，深蹲三十个，举矿泉水瓶5分钟，靠墙站5分钟。

    晚上睡前，卷腹5分钟，空中自行车5分钟（或跳绳5分钟），拉伸5分钟。

    休息日，和先生去游泳。

    饮食：减掉夜宵，哺乳期我真是各种饿啊。。。

    目前：身高165cm，体重55kg，哺乳期，不强求减重，重要的是塑形，尤其是腰部。

    目标：减重3kg，腰围减少2cm。

    达成目标给自己奖励：COACH TOTE包。

    体重秤在新家，回头补上。放张去滑雪的虎背熊腰图，督促自己。

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2015.12.16 深蹲30个 空中自行车5分钟 跳绳5分钟 靠墙站5分钟 拉伸5分钟 走路10分钟

PS：腰围居然有80公分，还是睡前测量，赶紧加油啊胖子！

2015.12.17 深蹲30个 踢毽5分钟 空中自行车5分钟 瑜伽5分钟 靠墙站5分钟 拉伸10分钟

PS：年底工作好忙，中午没有时间锻炼，晚上边跟宝宝玩，边练深蹲，踢毽，睡前趁他在床上翻滚玩耍，我联系空中自行车和瑜伽动作，以前这种时间都浪费掉了，现在才发觉挤时间的重要性，今天继续！

2015.12.18 深蹲30个 空中自行车5分钟 举矿泉水瓶5分钟 靠墙站5分钟 拉伸5分钟

PS：最近左边肩膀不舒服，转一下就会听到骨头响动的声音，应该是久坐的缘故吧，在锻炼计划里加入肩颈部分。准备了两个装满水的矿泉水瓶，没事儿时就举一举，中午集中举5分钟。晚上练习空中自行车的时候，发现屁股下面垫个枕头很好练，实践出真知。

2015.12.19 走路30分钟 拉伸5分钟

PS：上午带娃上早教，下午带娃去游泳，晚上帮老爸做标书，超级无敌累，只好把走路的30分钟打卡。

2015.12.20 深蹲30个 空中自行车5分钟 肩颈运动10分钟 拉伸5分钟

PS：晚上在床上练习，小宝宝也跟着妈妈学起来，小腿踢打踢打，很可爱。