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#有奖挑战21天减肥#最美的年华怎能没有最美的自己
响应号召，从今天开始减肥
我是个超级大大大吃货，有一次在小吃街一口气吃了二十几种小吃
当时小伙伴们都惊呆了。
所以对于我来说，首要任务是戒零食！戒油炸！
目标：过年前减十斤
计划：
运动：
每天走路上下班
每周五公里跑步至少两次
每天郑多燕健身操一次
每天火辣健身至少两组
尽量抽时间每周两次瑜伽
饮食：
杜绝零食！杜绝零食！杜绝零食！
早餐以粥和鸡蛋为主，偶尔吃饺子或者其他，但适量
午餐公司食堂，素菜为主，但是不能超过一碗。
晚餐能不吃就不吃。饿了吃水煮菜或者粥或者鸡蛋。
加班以苹果和柚子为主，橘子适量。
每天八杯水，白开水或柠檬水或绿茶
暂时就这些吧，过两天来姨妈，所以强度不能太大，免得有影响，姨妈结束后的黄金期加大运动量，饮食也要更严苛。
这21天争取瘦和五六斤先
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娜么娜么自己的沙发。整个冬天，已经胖到不敢拍照，起码让我瘦到夏天的体重吧
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娜么娜么我跟姐姐在瑜伽馆称的时候还是56.6，回家脱个鞋子变成54.6了，我也是醉了，不过，这些都不重要，我不仅要瘦，还要看起来瘦
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娜么娜么第一天，做的还不错
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娜么娜么第二天
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娜么娜么这个礼拜的跑步计划完成！
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娜么娜么引用 @ Happygirl_8612 @ Happygirl_8612 的话：我也加入，一起努力夏天46-48,现在是51-53,目标是到夏天的体重就行你已经那么瘦了还减肥啊，向你看齐
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娜么娜么今天白天坚持的挺棒，晚上就
……今天在外面，明天称。
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娜么娜么太冷了穿外套称的，加油
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娜么娜么用事实说话。感谢自己又成功了一天加油，为了更好的自己。
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娜么娜么打卡，早上一大碗小米红豆燕麦粥加一个紫薯，然后午餐照常吃，上午吃了一大个雪莲果和几瓣柚子，下午吃了一整个柚子真的是一整个柚子，还有一个苹果。每天一万步+从未落下，今天上课一节瑜伽课，火辣健身五组
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娜么娜么第七天好困，睡觉
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娜么娜么忘了说，姨妈驾到，暂停减肥
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娜么娜么好嘛我完全忘记还得打卡这回事儿了，
只有几天了，加油
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娜么娜么运动快乐。加油。
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娜么娜么每天坚持运动，控制饮食，我不要看斤数，我要看起来瘦，健康瘦
