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#有奖挑战21天减肥#最美的年华怎能没有最美的自己
响应号召，从今天开始减肥
我是个超级大大大吃货，有一次在小吃街一口气吃了二十几种小吃
当时小伙伴们都惊呆了。
所以对于我来说，首要任务是戒零食！戒油炸！
目标：过年前减十斤
计划：
运动：
每天走路上下班
每周五公里跑步至少两次
每天郑多燕健身操一次
每天火辣健身至少两组
尽量抽时间每周两次瑜伽
饮食：
杜绝零食！杜绝零食！杜绝零食！
早餐以粥和鸡蛋为主，偶尔吃饺子或者其他，但适量
午餐公司食堂，素菜为主，但是不能超过一碗。
晚餐能不吃就不吃。饿了吃水煮菜或者粥或者鸡蛋。
加班以苹果和柚子为主，橘子适量。
每天八杯水，白开水或柠檬水或绿茶
暂时就这些吧，过两天来姨妈，所以强度不能太大，免得有影响，姨妈结束后的黄金期加大运动量，饮食也要更严苛。
这21天争取瘦和五六斤先
妹子好有气质呀～加油哟～我会监督你的！![[鬼脸]](http://static.talicai.com/emoji/qq/emot2.gif)
气质美女。