运动的重要性这回事，大抵是在2013年的后半年才渐渐意识到的。那时候工作性质的原因倒班整个生物钟完全是乱掉的，直到某个早晨睡不着，穿好衣服运动鞋走出家门，那是刚入夏天不久，五点多的天桥上远眺着鱼肚白的天空，安静的只有少许车辆在穿梭。不禁想到那时很流行的“没见过的五点钟的华尔街”，边呼吸着清爽的空气边散步到附近的绿地公园，看着公园里晨练的人们大汗淋漓，好似很享受。我走到跑道,迈开了步子…

今年的数据总结来啦～

【行走】 958008步，到几年结束妥妥的破10000000步！ 走路怎么说呢，我的个人理念是能在预期时间大概30-50分钟可以步行所到的地方，我都尽量走路去,车辆神马的都是着急才会是第二选择，所以现在上班基本都是走路去…

【跑步】今年看了数据315.08公里，68次。在跑步的两年里，关注了很多跑步公众号微博，学习了很多理论知识，现在配速差不多在5分半左右，参加了3次线上5/10km的马拉松，明年希望可以尝试参加线下的半程马拉松。

【捐赠】捐赠在加入小她之前就开始做了，也在关注微信微博的一些公益活动，今年欣喜发现可以跑步走路捐赠帮助很多人，锻炼自己的同时也让她人得到帮助，利人利己，何乐而不为？！加入小她在@TS @阿素 以及行走群里的小伙伴的互相监督下一起行走一起做公益正能量满满！ 明年继续!

【热身拉伸】运动前要热身，运动后要拉伸！运动前要热身，运动后要拉伸！运动前要热身，运动后拉伸！重要的事情说3遍！我们运动锻炼是为了保持健康的体魄，虽然运动中的身体损伤有时候在所难免，但是很多预防都是很有效的！运动前热身让自己全身都热起来醒过来，运动后拉伸放松让自己全身恢复常态。

【有啥改变收获呢】

我想说体重掉了至少10斤，身上很多赘肉都少些了，痘痘肌不断出汗排毒也不太长痘痘了，脸部的新陈代谢好了，痘印神马也淡了不少，所以说嘛，运动秒杀各种大牌化妆品！

对我自己最大最大的好处是，艰难的一年一定让我不再那么躲避事情而是坦然面对，心境的改变和更加平静。

收获行走，收获更瘦，收获更好的自己。

慢慢继续走下去、跑下去～

2016，I am ready!