好久没写东西了，之前信誓旦旦说要每周坚持写一篇文章，结果好景不长，热闹劲一过，就开始给自己找各种借口停止更新，毕竟对于一个并没有写作天赋书又看得不多的人来说，写文章实在是一种变态的自残和自虐，特别是当你积累不够，生活经历又无法给予你太多灵感的时候。往往要搜肠刮肚半天才能憋出一段文字，其痛苦程度堪比便秘。（没写就是没写，不给自己找借口）

今天看了一篇文章，非常有感触，唤醒了我内心昏睡已久的欲望，那是一种渴望变成更好的自己的欲望。习惯能在多大程度上重塑一个人，改变一个人的外在和内心状态，影响一个人的人生，我不说大家也都知道。但是知道不等于能做到，那些能坚持做到的，基本上都在某个领域有了出色的成就，在生活中如鱼得水，不管是在物质上还是精神上，都成为了我们仰望的偶像。

我不是说养成了某些好习惯你就能脱胎换骨，重获新生，成为别人眼中所谓的成功人士。好习惯不是灵丹妙药，它的功效远比不上重新投胎，但至少，它能让你不断的进步，让每一天的你都比昨天的自己优秀。大家有没有发现，除了个别天赋异禀的人，我们身边优秀的人身上都有一些我们没有的习惯，他们严格要求自己，在生活中坚持实践，久而久之，改变就自然而然的发生了，他们最终成为了我们想成为的那种人。而我们依然平凡，躲在自己的舒适区，日复一日重复着昨天的自己。

事实上，这些优秀的习惯，我们任何一个人只要不断练习并且旷日持久的做下去，都能轻而易举的拥有。关键在于坚持，一件事情只要开始了，能够守得云开见月明的那个人，一定是有着惊人毅力的那一个。任何人都有着改变自己的力量，然而你坚持去做了吗？

下面我们就来盘点一下，拥有哪些习惯能够让我们内心更强大，让自己变得更优秀、更自信。

一、早起

你是不是经常听到身边的人说没时间？不要否认，我知道你自己也曾经无数次拿这个当借口，因此错失了很多机会，甚至离自己的梦想越来越远。

你一直想把自己的口语练好，但是你白天要忙工作，而且还有那么多人际关系要应酬，所以你抽不出时间，英语水平也一直停留在听不懂说不出的尴尬状态。

你说你想成为作家，可是每天回家你要带小孩，要追最热的韩剧，还要早点上床睡觉以免睡眠不足影响第二天的工作，你根本就没有时间安静的坐在电脑前敲打文字，所以你到现在依然没能写出一点像样的东西来。

你说你今年要看多少多少书，成为一个脑子里有货、肚子里有墨的人。你确实为了这个目标做了一些努力，在网上买了一大堆书，结果每本书只翻了几页，就被遗弃在柜子里再也没有被拿出来过。你太忙，你还要休息娱乐。几年过去了，你依然没有成为一个有“内涵”的人。

鲁迅先生曾经说过，时间就像海绵里的水，只要愿挤总还是有的。这句话虽说有道理，但是挤出来的时间零零碎碎，在很大程度上会影响工作学习的效率。还不如整块整块的时间来得痛快。既然你没时间，又不愿意挤时间，那你有没有想过早起？比如说你之前每天早上7:30起床，你可以改为5:30起床，这样你就比别人多出了两个小时的时间！真是一笔不小的财富呢，想想都觉得自己赚到了哇！

之前在一档电视节目里听到童话大王郑渊洁说他每天早上四点半起床，这个习惯已经坚持了30年。他利用四点半到六点半的这两个小时，写他的《童话大王》，白天的时间就能正常的工作，陪家人孩子。

别人跟你一样有工作和家庭，他只不过比你早起了两个小时，就实现了你想实现却因为没时间一直被搁置的愿望。

我尝试过一段时间的早起，每天早上五点半就爬起来出去跑步，坚持了一个星期后我的早起计划就宣告破产了（请大家以我失败的案例为戒）。因为我把跑步改到了晚上，支撑我早起的那一点点动力一下子就没了，我的意志力轰然倒塌。所以如果大家想要早起，一定要给自己定一个目标，你要记住你早起不是为了打开电脑看热播电视剧的，你要充分利用这段难得的一整块时间，做一些有益于提升自己的事情。

下面是一些事项，你早起之后可以选择性的坚持做

1、看书。当然不是任何书都可以，你可以看一些对你现阶段的工作和生活有帮助的书，比如专业类书籍、工具类书籍，甚至是一些陌生领域的书籍。

2、写作。早上大多数的人的头脑是比较清醒的，这个时候可以通过写作整理思路，梳理一下之前所学习的东西。通过写作和更多的人分享你的所学和心得，这比只输入不输出能让你收获更大，同时也能提高你的文字表达与逻辑思考能力。

3、晨练。好的身体是一切的基础，早上锻炼半个小时，能够让你精力充沛，活力满满，从容自信迎接新的一天。

4、列出今天要做的事情。想想哪些事情今天对你来说是最重要的，把它写下来，然后有条不紊的一项一项去完成。

5、学习。这里的学习是指学习某一项具体的技能，比如说英语，比如说理财知识，还有你为了获得某项证书而做的一些准备，比如说会计从业资格证书，如果你想当会计的话。

6、做一顿营养丰盛的早餐。早餐的重要性不言而喻，然而大多数上班族都敷衍了事，马马虎虎的应付。你和别人的不同，可以从认真对待早餐开始。

…………

暂时只想到这么多，有更好的建议欢迎大家补充。

二、列清单

我和很多人一样，热衷于在一年开始的时候给自己列一长串愿望清单。初衷是美好的：希望自己在新的一年里有所长进，有所成就。结局往往是惨不忍睹的，你们是不是也跟我一样，在一年即将结束的时候，对着愿望清单捶胸顿足悔不当初就差嚎啕大哭了。细细一盘点，已经完成的愿望寥寥无几，于是剩下的事项又被当做下一年的愿望周而复始。

于是有人就决定不列清单了，反正横竖都完不成，何必浪费精力？这个就有点因噎废食了。先不考虑你是否遵循了制定目标的原则以及执行过程中是否全力以赴，单就从清单本身来说，它对你的工作和生活起到了至关重要的作用。

每个人的时间和精力都是有限的，这是导致了我们不能面面俱到，鱼和熊掌兼得。当各种琐碎的事项扑面而来，我们要学会分清轻重缓急，把注意力更多的放在对我们来说更重要的事情上。而列清单的过程，实际上就是你用价值标尺进行取舍的过程。

清单能够让你忽略那些分散注意力的事项，直奔主题。

你今天有非常多的事情要做，然而有些事是可做可不做并且不会对你造成多大影响的，那你可以果断舍弃掉这些费力不讨好的事情，把时间更多的用在重要的事情上面。带着这样的目标，你的一天都是以结果为导向并且高效的。多余的时间就可以用来处理一些不那么重要的事情了，比如躺床上玩玩手机发发呆，或者和好基友一起撸啊撸。

清单给了你方向，就像一座灯塔，让你不至于偏离航线太多，最终能够顺利抵达终点，达成目标，成为你想成为的人。有句英文是这样的:you are what you read，我想说的是：you are what you do。往长远来说，你可以给自己的人生列一个清单，这将指引你去过一个充满尝试与冒险并且丰富多彩的人生。

三、阅读

人生短短几十年，人的局限性在于你只能过一种属于你的独一无二的人生。你无法亲眼看到千年前高悬苍穹的明月，无法亲历上上辈人经历的天灾人祸和连绵战火，也无法去感受和你一样存在于这个世界上的其他人的生命。如果你不看书，你就会以为所有人都跟你一样，自私又狭隘，如果你不出去走走，你以为这就是全世界。

阅读能够最大限度的丰盈你的人生，是增长知识和见识最重要的途径之一。

老话说开卷有益，然而开卷未必有益。并不是所有书都能带给你身心的震撼和头脑的丰盈，看一些不恰当的书有时候就是浪费时间，所以要学会甄别。然而并不是所有人都具备这项重要技能。甄别书的好坏是建立在你阅书无数的基础之上的。我相信很多人目前还没有达到阅书无数的地步，那么最简单的方法就是找一些推荐的书单，挨个去读。但是请记住，书单并不能包治百病，每个人的喜好不同，别人感兴趣的书你未必感兴趣，别人觉得不错的书你未必也能拍手叫好。

这种情况下你就可以采用关联阅读，意思就是当你在看一本你喜欢的书，或者你喜欢的作者书的时候，如果书里面有提到别的书，你也可以按图索骥，找这本书来读。这是不是可以叫做爱屋及乌呢？这个作者如果你喜欢，他看的书你有很大的概率也会喜欢，另一方面他帮你提前把关看了一遍觉得好才会推荐出来，这样你选书出错的几率就会降到最低。只要留心，久而久之，你也可以建立自己的书单。

很多人都明白阅读的重要性，可是就是挤不出时间来看书，对此我的建议是随时随地阅读。可是随身带一本书真的好不方便啊！有的书还是超级厚的那种！然后排队时、等公交时、坐地铁时、等人时，前后左右的人都拿着手机不停地刷刷刷，你一个人掏出一本纸质书看，俨然一副世外仙人的模样，这样装逼真的好么？

这就要看你个人的心态了，如果你不在意别人的眼光，看纸质书也未尝不可。如果嫌纸质书携带不方便，可以去买一个Kindle（重要的事情说三遍：不是广告啊不是广告啊不是广告啊！！！），我自己就买了一个，携带非常方便，而且屏幕跟纸质书看起来差不多，看几个小时眼睛也不会疼（之前抱着手机看一个小时眼睛就针扎一样难受）。电子书有电子书的好处，纸质书有纸质书的好处，对于那些经典的书籍，我还是会选择买纸质书在家里利用整块时间阅读。

最后，看书还有一个很重要的原则，就是只看在你现有阅读水平之上的书。如果一本书你很快很轻松的看完了，多半情况下你从这本书里是学不到东西的。如果一本书你看得费劲，但是稍稍思考查阅下资料还是可以看懂，那么恭喜你，你的水平很快就能上一个台阶。不是说书越难越好哦，啃一本你折腾半天毛都看不懂的书，也是在浪费时间。

四、运动

这两年关于运动健身的话题非常火爆，我自己就有切身体会。手机上各种健身APP如雨后春笋破土而出，各种健身房也突如一夜春风来，千树万树梨花开。身边的好多朋友也陆续办了健身卡，女的练马甲线和小翘臀，男的练胸肌和腹肌。

内在的气质和思维方式的改变是一个漫长且艰难的过程，但是改变自己的外形不仅门槛低，而且见效快。外形的改变能带给一个人巨大的成就感和自信心，让你有勇气去迎接更多的挑战，觉得人生就掌握在自己手中。而你所要做的，仅仅是每周花一个小时在健身房里挥汗如雨，三个月后，你就会惊喜地看到自己身体的改变，由此也会带来心态上积极的变化。

我看过太多通过锻炼运动成功减肥从而改变人生的案例，每每都会被案例中运动减肥前后的对比照惊掉下巴。当然，锻炼的目的不能肤浅的只是为了减肥，它应该还是更高层次的意义，就是让你由外而内获得新生，燃起对生活对未来的美好期待。附带产生的结果是，身体比以前好了，很少感冒了，一口气能爬七楼，登山也不费劲了。

关于运动的好处，我就不啰嗦了。我自己也曾尝试过每天晚上夜跑五六公里，坚持了三个月，就被一些女性夜跑离奇失踪的社会新闻吓得不敢出门（请大家对我这个失败的案例引以为戒），只能躲在家里跳郑多燕。跑步的好处我会告诉你吗？只有亲自用脚步丈量过大地的人才能体会。不说了，我要去找个人多的公园跑步去。

五、写作

经常有人说，我文笔不好，不擅长写东西。我又不是作家，写作这事对我来说太难了。

再次重申一遍，没有人要求你要写的跟作家一样好，写作的意义在于记录和分享，是记录和分享，不是让你弄得跟参加作文比赛似的。所以，在开始动笔之前，不要给自己太多的压力，觉得一定要笔落惊风雨，诗成泣鬼神，你又不是李白，没有人要求你一定要辞藻华丽，字字玑珠。

写成什么样不重要，关键是你是否已经动笔开始写了。

写作是一种很好的梳理思路和总结经验知识的方法。很多东西在头脑里乱成一团麻，你写下来自然就清晰了。有句话说学习知识最快的方法就是去教别人。如果你没有特定的教的对象，那么你可以选择将你所学的知识写下来，这样做的好处就是在写的过程中，你就会发现你哪些地方掌握了，哪些地方还有待提高，在对原来知识巩固的基础上，回过头来有针对性的学习。如果你分享的东西能够给别人带去好的影响，那就是最大的收获和回报了。

作家不是天生就会写作的，很多作家都是通过后天勤奋的练习得来的。不要妄自菲薄，也不要把别人的成功简单的归结为别人有这方面的天赋。有天赋的毕竟是少数。

对大多数人来说，长年累月的坚持写作是件痛苦的事情，有的人写着写着就放弃了，有的人写着写着就发表了文章，有了自己的粉丝甚至出了书，通过写作获得了额外收入。

当写作成为一种习惯，它会为你打开另一扇窗，给你带来很多意想不到的惊喜。

好的习惯还有很多，只要能够帮助大家提升自我，给自己和他人生活以正面影响的都是值得我们去实践的好习惯，在此不一一列举。

好习惯的养成需要时间，好习惯给人带来的改变显现出来需要更长的时间，可能几个月，可能几年甚至十几年。所以下次当你身边跟你情况差不多的好朋友人生突然跟开了挂似的，打怪升级屌丝逆袭，请记得合上你惊讶的嘴巴，因为他们坚持去做了某件你做不到的事。