1、确定自己真的喜欢跑步。

我开始跑步不是因为要健身，而是我很少出汗，之前皮肤过敏，想通过出汗的方式去排毒。这想法简单幼稚，也许没有科学道理，但是却是我坚持的最初原因。

2、确定自己是晨型人。

我睡眠极不好，易醒，每天十一点钟左右睡觉，五点钟就睡醒了。只要看书我就像躺床上，这习惯不好，为此我在床的四周铺上爬行垫，我坐在垫子上看书。这也是我选择早上跑步的原因，早上太阳没出来，我面对东方沿着马路跑，太阳出的差不多，又不晒的时候，我就原路返回，背着太阳跑回来。

3、花钱买了装（衣）备（服）

跑去买了运动服，鞋子，防晒衣，短裤、背心儿。总之，要买自己喜欢的衣服和鞋子，我买了荧光红的鞋子，觉得自己跑起来，脚丫子像踩了风火轮，哪吒附体。

4、说出发就出发，不要犹豫。

起床后，喝一点热水，然后把昨晚准备好的运动服穿，带上手机和钥匙就出门，不给自己犹豫的时间。

5、听自己喜欢的音乐。

有好多适合跑步的音乐，我下载下来，边跑边听。

6、量力而行。

我也是刚刚开始跑步，没有路程和时间都没有安排很多，只是早上跑40分钟，前后加起来有二十分钟的拉伸运动，还要洗澡洗漱，上班。

说说跑步之后的变化：

1、每天起床后出去跑步，空气好，心情好。

2、客服心理障碍。

之前沿着马路跑步，会有过路的人看（也许我太拉风，哈哈）。我会不好意思，后来觉得无所谓，跑步是多么光明正大的事儿啊。克服了我的害羞心理，见到见过几次面的人，我会主动打招呼，大家渐渐熟络起来。

3、早上跑步后。

上班并不觉得累。反而精神更集中。

4、关注了跑步的公众号。

我虽然跑步，但是对相关的知识一窍不通，关注公众号看看其他人的经验和一些教练分享的知识，更好的锻炼自己。

5、我认识到，这是个长时间积累的过程，所以做事情不急躁。工作中，遇到问题，也积极的解决。

亲爱的姐妹们，如果你想要跑步还没有下决心的话，那赶紧去买装备，不要犹豫，动起来，绝对不亏。

希望与坛子了的运动达人交流经验。\(^o^)/~